Général Zantas
Well-known member
Helaas, target niet gehaald. 79,15 kg, dus maar 1,5 kg kwijt ipv 2,5-3 kg.
Teveel stress gehad wegens problemen op persoonlijk vlak, en ik ben toch nog steeds teveel een stress eter. Wel wat kunnen beperken, maar 1x ongezond gegeten (McDonalds) en voor de rest waren het vooral straciatella kwarks, een boterhammetje met hagelslag als snack of een grote latte macchiato van het koffiehuis in de buurt.
Op zich is het niet zo'n groot probleem. Ik verlies nog altijd gewicht (al ben ik de laatste twee weken wel heel stabiel op hetzelfde gewicht), maar ik zou wel graag mijn doelen behalen.
Bon, Maart is weer een lange maand, doel is om op 1 April 76 kg te wegen.
Helaas, target weer niet gehaald
77,20 kg, dus 1,95 kg kwijt ipv de beoogde 3,15 kg.
Wegens blessure aan de knie bijna niet kunnen gaan lopen, wat me wel hielp om dagelijks 400-500 kcal onder mijn TDEE te zitten. Nu moet ik toch nog gedisciplineerder omgaan met de snacks (yoghurtje hier, latte machiatootje daar). Ik doe sinds 10 dagen weer aan krachtoefeningen met halters, maar die beperkte calorieverbranding wordt bijna helemaal ongedaan gemaakt door de proteine shake.
Ik blijf wel maand na maand gewicht verliezen, weliswaar iets trager dan gepland maar zonder het beu te worden dus toch tevreden.
Ditmaal is het doel voor 1 Mei om 75 kg te wegen, Pasen komt er wel aan en dat is traditoneel veel eten. Maar het begint hier eindelijk eens wat zonnig te worden en de temperaturen komen eindelijk eens boven de 5 graden uit, dus misschien kan ik over een week of twee elke dag een uurtje gaan fietsen.