Sorry, maar dit is gewoon jezelf kloten op de lange termijn. 1200 kcal is hetgeen een 3-jarig kind eet, en dan ga jij als volwassen persoon slechts 1200 kcal eten? Je gaat op een gegeven moment gewoon tegen de muur knallen en zwaar beginnen bingen. Om nog maar te zwijgen dat je uw lichaam gewoon niet voldoende bouwstenen geeft om gezond te blijven
Krachttraining verbrandt zeer weinig calorieën. Een uur stevig trainen zal hoop en al 150-200 calorieën verbranden. Terwijl je met een half uur lopen tegen 9,5 km/u het dubbel verbrandt. Eigenlijk is een gezonde combinatie van de twee optimaal.Ik merk toch dat afvallen enkel met fitness moeilijker is.
Toen ik nog veel liep, gingen de kilo's er makkelijk van af.
Nu zit ge enerzijds met een hoge eiwitbehoefte en anderzijds weer niet te veel want ja, dan valt ge niet.
Bedankt voor de zorgen, maar dit is door 4 verschillende specialisten bevestigd.
Ah wacht, dat was jij die hier in het verleden dat al eens heeft gepost? Dan is het natuurlijk een heel ander verhaal.
geen enkel probleem
Peuters zijn zelden langslapers en ik zet mijn wakker meestal rond 6u30. Wel een optie voor later, als mijn dochter uitslaapt. Ik kan echt genieten van een weekendochtend als vrouw en dochter nog slapen.Weekendochtenden? Mijn wekker staat in het weekend steevast ergens tussen 6u30 en 7u30, om dan een uurtje later op pad te gaan voor een paar uur. Dat stoort de gezinsagenda niet te hard, want ik zit met langslapers thuis
Ik probeer eerst wat op gezond verstand te rekenen: temperen met alcohol, snacken met mate en honger stillen met fruit/groenten. Het is niet zo dat ik morbide obees ben en een superstrak regime moet volgen om af te vallen. Met meer beweging en letten op wat ik binnenspeel zal ik vast een heel eind komen. En dan zien dat ik het op peil kan houden. Af en toe zondigen kan dan wel.
pubers zeker ze is wel aan de mollige kant dus ze gaat sowieso moeten opletten.
Hier ook weer wat bijgekomen van 88kg na 94kg is nog altijd 20kg minder dan vorig jaar op hetzelfde moment. Het gezin maakt het mij ook nie makkelijk elk weekend dochter en vrouw gaan we frietjes/ mc donald eten ?
Ik zeg ja jullie mogen maar ik niet en dan zijn ze boos en dit terwijl mijn dochter steeds bezig zit ik ben te dik he
Ik heb er ook gewoon geen zin in, eind vorig jaar twee keer per week geweest en begin dit jaar ook twee keer. MC donald is al van december denk ik en is ook duur voor wat het maar is we zijn met 4..Je KAN dat wel meedoen he. Ik doe dat ook wel eens. Maar dan hou ik het wel bij 1 burger zonder frieten en een cola zero of spuitwater.
Wij eten dikwijls op vrijdagavond ook een frietje van de frituur, ik eet tegenwoordig weer 150 gram frieten en 1 stuk vlees, met ketchup als sausje wat een stuk minder kcal betekent dan een saus gebaseerd op mayo.
Op deze manier lukt het om zelfs op zo'n dagen een deficit te houden terwijl je toch gezellig meedoet met het gezin
Edit: hier ondertussen 5kg kwijt sinds half januari, dus het loopt op zich wel OK. Niet mega snel, maar dat hoeft ook niet. Als ik er tegen de zomer nog 2-3 kwijt raak ben ik al tevreden, het jaar afsluiten met 5kg minder zou perfect zijn.
