zwarten
Well-known member
Is dat niet zo goed voor testosteron of is dat broodje aap verhaal? Wat in de voedingsindustrie wel vaker voorkomt.Al mijn shakes en andere bereidingen steeds met sojamelk hier.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Opmerking: This feature may not be available in some browsers.
Is dat niet zo goed voor testosteron of is dat broodje aap verhaal? Wat in de voedingsindustrie wel vaker voorkomt.Al mijn shakes en andere bereidingen steeds met sojamelk hier.
Dit inderdaad, herstel gaat beter en voor krachttraining moet ge nu eenmaal VEEL eiwitten binnenspelen.Ik neem enkel eiwitshakes als supplement op mijn voeding.
1. Ik herstel sneller na intensieve trainingen.
2. Ik kom veel makkelijker aan mijn dagelijkse eiwitinname zonder hier en daar potjes tonijn te moeten binnenspelen.
Ik probeer dagelijks zo'n 160 gr eiwitten binnen te hebben (ongeveer 2x mijn lichaamsgewicht).
Je reactie is vermoed ik vooral op het gewicht verlies gedeelte, wel daar helpt het voor mij om een beetje "freakish" uw eetgewoontes te monitoren. Dus in een app volgen hoeveel vitaminen, mineralen, eiwitten, welke vetten, omega-3, omega-6, biotin, verzadigde vetten, onverzadigde, calorieen... je nu eet en of die waardes vallen binnen de aanbevolen hoeveelheden of er boven of er onder enz. En dat zo opvolgen dat is gemakkelijker als je vrij eenzijdig wat shakes eet (waar de voedingswaarden voor gekend zijn) dan dat je snacks van de frituur of pizzas en durums eet want daar heb je vrijwel geen idee hoeveel kcal daar inzitten, laat staan hoeveel van die details over vetten/mineralen/vitaminen. Dus op dat vlak helpt dat mij wel om dat langer vol te houden.
Porties beperken lijkt me wel slim ja, zeker goed. Ik zelf ben daar minder goed in om dat echt te varieren, meestal is de koelkast dan weer leeg of zijn er weer verse dingen vervallen geraakt, begin ik een pak met wraps te vullen met kaas enz enz. Uiteindelijk eindig ik altijd bij iets eentoniger en omdat ik dit zelf weet gebruik ik dus shakes voor een groot stuk van de dag, zodat ik verplicht variatie inneem (shakes die dus alles bevatten).
Hah ja, het probleem met vrouw en kinderen is dat die ook plots soms zin hebben in frietjes of zo!Wat helpt is goed he, absoluut . Ik vroeg het mij gewoon af. Anderen hier hebben het over herstel na trainingen enzo, en dat is weer iets wat bij mij niet echt speelt (ik loop wel en doe een beetje situps thuis maar that's it).
Wat die eentonigheid betreft, mijn truk (ook goed voor de portemonnee): ik maak weekmenu's. Donderdagavond een menu voor de rest van de week, even wat nadenken, noteren, dingen combineren, recepten opzoeken, etc. Vrijdag na het werk winkelen voor de hele week. Bespaart tijd, bespaart geld. Vroeger deed ik dat niet en verviel ik in "vlug even een broodje halen op het werk" of "na het werk met honger vlug de winkel in om last-minute iets ineen te steken" of "kom we halen iets af". Dat had veel nadelen.
Hah ja, het probleem met vrouw en kinderen is dat die ook plots soms zin hebben in frietjes of zo!
Tuurlijk, wij doen dat ook he zo in 't begin van de week beslissen wat we eten. Voor mijzelf zorg ik zo goed als altijd voor een meal prep voor 's middags of zorg ik dat ik 's avonds genoeg maak om de volgende dag mee te pakken.Kinderen quasi elke dag ongeveer. Soms meerdere keren per dag. Maar ze zullen eten wat de pot schaft!
Maar nee serieus, ook met zo weekmenu's kunt ge wel wat opschuiven als er toch eens iets tussenkomt he.
Is dat niet zo goed voor testosteron of is dat broodje aap verhaal? Wat in de voedingsindustrie wel vaker voorkomt.
Het eerste wat ik ervan hoor.Is dat niet zo goed voor testosteron of is dat broodje aap verhaal? Wat in de voedingsindustrie wel vaker voorkomt.
Als ik niet voorbereid ben kan ik perfect droge tonijn of koude kip eten o.i.d. om aan m'n waardes te geraken. In de week eet ik niet met smaak, maar puur om voedingswaarden.Tuurlijk, wij doen dat ook he zo in 't begin van de week beslissen wat we eten. Voor mijzelf zorg ik zo goed als altijd voor een meal prep voor 's middags of zorg ik dat ik 's avonds genoeg maak om de volgende dag mee te pakken.
Adres a.u.b.?Ik zie soms foto's passeren op sociale media van een wafelsalon in de buurt. Dan kan je uw wafel laten besmeren met Nutella, wordt ondergedompeld in chocoladesaus, chocolade balletjes op, slagroom erop, vanille ijs erbij + ne warme chocomelk met slagroom en koeken en alle andere toeters en bellen op. En dan denk ik: wie in godsnaam eet dat nu graag?
En in elk hotel zo'n wafelmachine. Waarbij je je eigen wafels kan bakken. Op zich niet slecht zelfs, maar een Amerikaan zou een Amerikaan niet zijn als hij dat niet belaadt met M&M's, liters Maple Sirup en chocoladeschilfers.
tijden van een dagelijkse cornetto ijs, dagelijks een half pak kaas, wekelijkse pizza+durum, maandelijkse friet van de frituut enz gedaan zijn.
Als ik van jou was zou ik een professional opzoeken (is vaak nog deels terugbetaald door het ziekenfonds) zodat je het goed aanpakt én gezond, ook zodat het vol te houden is en er geen weerbots komt.Wat kunnen jullie aanraden voor voeding, weeg nu 98kg kom van 135kg maar zou nu wel terug wat spier groei willen. Ik ben op half jaar afgevallen dus in principe is dat niet gezond.
Dat was zonder enige vorm van sport, stoppen met bepaalde medicatie was wel een serieuse meevaller.
Maar onder mijn huid heb ik toch tengere armkes en benen ( vroeger waren mijn benen ijzersterk )
Dat ik nooit afgelijnde ga hebben weet ik ook door huid overschot, mijn rug valt mee is vooral armen en buik.
Die is supervast inderdaad.Ohja voor de sporters en hun eiwitten, de (magere) platte kaas van den Aldi is in sommige Aldi's wel nog beschikbaar
Die hier in de buurt rondom mij verkopen het al enkele jaren niet meer maar in andere winkels wel nog te krijgen. (Laag in koolhydraten/suikers, hoog in eiwitten en scherp van prijs maar stevige brok eten, best wat water onder mengen of in de blender).
Hebt ge een prentje van welkene het precies is?Ohja voor de sporters en hun eiwitten, de (magere) platte kaas van den Aldi is in sommige Aldi's wel nog beschikbaar
Die hier in de buurt rondom mij verkopen het al enkele jaren niet meer maar in andere winkels wel nog te krijgen. (Laag in koolhydraten/suikers, hoog in eiwitten en scherp van prijs maar stevige brok eten, best wat water onder mengen of in de blender).
Hebt ge een prentje van welkene het precies is?
Ideaal voor het slapen gaan. Heb er zo ook al wat weggelepeld. Die van Kvarg heb je zelfs in 900gram potten nuIk at vroeger iedere dag een pot platte kaas van 500 gr. Gewoon als snack. Ik ben dat kotsbeu gegeten. Vandaar ik nog eens proteine poeder gekocht heb.
Je hebt gelijk.@515 ik vind mij sterk terug in uw verhaal. Behalve dan dat er thuis wel heel gezond gegeten werd. Kleine opmerking: veel clubs beweren Thai boks te beoefenen vanaf er kniestoten bijkomen kijken. Weinigen implementeren de ellebogen op een goede manier wegens te gevaarlijk. Wat doen jullie?
Klopt uiteraard, maar teveel zout betekent niet per se dat je bloeddruk te hoog isHoge bloeddruk is een lange termijn killer.
Momenteel aan het lurken aan citrus. Merci voor de tip.Lipton heeft citrus thee, 3 of 4 zakjes per liter water en er dan nog een uitgeperste limoen of citroen ben. Zeer lekker als het ijskoud is
Enjoy!Momenteel aan het lurken aan citrus. Merci voor de tip.