Pieterjan94
Well-known member
Dus wat leren we? Veel snoepen en grote pakken frit met mayonaise leiden niet tot vet!Dat vet komt volgens haar van het occasioneel snoepen of de kleine frit met mayonaise die om de twee weken eet...
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Opmerking: This feature may not be available in some browsers.
Dus wat leren we? Veel snoepen en grote pakken frit met mayonaise leiden niet tot vet!Dat vet komt volgens haar van het occasioneel snoepen of de kleine frit met mayonaise die om de twee weken eet...
Laat mij raden, Herbalife?Ik ben nu twee maanden twee keer per week een uur gaan sporten. Een soort groepslessen waar je oefeningen moet doen zoals squatten, burpees, jumping Jacks... Vrij intensief en ik merk wel aan mezelf wat resultaat. Nu wegen ze daar ook regelmatig en daar zien ze dan ook je vocht percentage, visceraal vet, spiermassa en die dingen. Bij mij zeggen ze elke keer dat ik spieren afbreek en vet bij krijg en dat komt doordat ik te weinig proteïne en eiwitten eet. Ze raden dan natuurlijk shakes en supplementen aan om dat tegen te gaan (in combinatie met aangepaste voeding).
Is dit echt nodig?
Als ik gewoon een gezonde voedingsstijl aanhoud, is dat niet voldoende?
Ja dat is exact dus wat ik ook hier zie (vorige post), ik dacht dat het enkel bij die ene persoon was, maar mogelijk is dat gewoon een nieuwe strategie die aanslaat dus doet iedereen het.Laat mij raden, Herbalife?
Bij ons in de buurt zijn er ook verschillende van die bootcamps en ik ben een paar keer geweest. Bij het ene ‘powerteam’ was de workout volledig gratis en bij het andere 4€ voor niet-members. Allemaal goed en wel die workouts, maar toen ze nadien afkwamen met een shake voor spierherstelling en -opbouw, die ik niét heb opgedronken, was mijn goesting snel over. Wat ik zie van enkele van die ‘coaches’ op social media doet mijn wenkbrauwen soms ook wel fronsen, poedertje hier, shake daar, mijn favoriete Snickers ontbijtje …
Hoezo dat mag niet ?Ja dat is exact dus wat ik ook hier zie (vorige post), ik dacht dat het enkel bij die ene persoon was, maar mogelijk is dat gewoon een nieuwe strategie die aanslaat dus doet iedereen het.
Voor Herbalife reclame maken op fb mag niet, maar een "fitcamp" starten met wat simpele oefeningen en daar proberen te verkopen = $$$
Goh mogelijk is dat een regel van de lokale "Ge zijt van X"-groep.Hoezo dat mag niet ?
Ik heb een collega die dagelijks niets anders doet, van ontbijt tot tussendoortje tot avondsnack. Uiteraard nog wat filmpjes ertussen van haar fitcamp/bootcamp
Ja, dat doe ik ook. De zondagavond eten we meestal frieten van de frituur. Ik hou daar door de dag heen rekening mee.Niet per sé, zelfs op dagen dat ik frieten eet zit ik soms maar aan 2500kcal, dan zorg ik gewoon dat ik ‘s middags minder kcal binnenspeel.
Ik erger mij daar aan. Mijn sociale media loopt vol van zelfverklaarde fit-coaches. Powerteam, funteam,.... you name it. Van 's morgens tot 's avonds poeders en andere supplementen van Herbalife, net of je kan uw macro's niet uit gewone voeding halen. Ik ken verschillende die erin lopen en terug 'vluchten' omdat erop wordt aangedrongen met die producten te werken. In sommige groepen dringen ze er ook op aan zelf die brol te verkopen. 'Een bijverdienste van duizenden euro's per maand!'Laat mij raden, Herbalife?
Bij ons in de buurt zijn er ook verschillende van die bootcamps en ik ben een paar keer geweest. Bij het ene ‘powerteam’ was de workout volledig gratis en bij het andere 4€ voor niet-members. Allemaal goed en wel die workouts, maar toen ze nadien afkwamen met een shake voor spierherstelling en -opbouw, die ik niét heb opgedronken, was mijn goesting snel over. Wat ik zie van enkele van die ‘coaches’ op social media doet mijn wenkbrauwen soms ook wel fronsen, poedertje hier, shake daar, mijn favoriete Snickers ontbijtje …
Ik ook. Ik heb een compleet foute houding t.o.v. Herbalife en die coaches proberen mij ook altijd te corrigeren.Het zijn idd producten van Herbalife.
Ik moet wel zeggen dat ik hier tevreden ben van de coaches die de groepslessen geven.
Wandelen de hele tijd tussen iedereen door en komen corrigeren bij foute houdingen en zo, op dat vlak komt het wel betrouwbaar over.
Het hele idee achter Herbalife is dan ook dat jij als verkoper eerst een stock koopt op voorhand, die je dan moet zien te verkopen om break even te raken of winst te maken. Dus dan moet je vrienden en familie lastig vallen. Je begint dan echt pas te verdienen als je onder jou ook mensen hebt die een stock afnemen om zelf te verkopen. Een piramideschema uiteindelijk.Ja, dat doe ik ook. De zondagavond eten we meestal frieten van de frituur. Ik hou daar door de dag heen rekening mee.
Ik erger mij daar aan. Mijn sociale media loopt vol van zelfverklaarde fit-coaches. Powerteam, funteam,.... you name it. Van 's morgens tot 's avonds poeders en andere supplementen van Herbalife, net of je kan uw macro's niet uit gewone voeding halen. Ik ken verschillende die erin lopen en terug 'vluchten' omdat erop wordt aangedrongen met die producten te werken. In sommige groepen dringen ze er ook op aan zelf die brol te verkopen. 'Een bijverdienste van duizenden euro's per maand!'
Een neef van mij heeft destijds bij z'n vrouw weg gegaan terwijl hun kind nog geen jaar oud was. Hij miste z'n vrienden en kon beter overweg met 1 week kind, 1 week zonder. Zoveel jaar later is hij ook zo'n zelfverklaarde lichte kloot van een coach die dan op instagram post: 'kinderen hebben is geen excuus om niet aan uw lichaam te werken'. Dumbfuck.
En dan hele fotoreportages van die bijeenkomsten waar iedereen altijd aan het lachen is, selfies neemt, applaudisseert voor elkaar, hun spreekbeurtje geeft alsof ze het warm water plots uitgevonden hebben, bootcamps,... bende onnozelaars.
Als je 70kg weegt dus 70 gram proteine. Maar echt minimum. Ik doe krachttraining en zit aan ongeveer 2x die hoeveelheid.
Op maandag was dat bijvoorbeeld dit.Wat eet jij dan zoal allemaal om aan die hoeveelheid te komen?
Ik zoek ook een beetje non meat (kip enz ) alternatieven
netjes, ik zou ook eens een meer structuur in mijn dieet moeten brengen. Ik eet nu veel ei etc omdat ik een tijd lang keto dieet heb gedaan maar onlangs terug van afgestapt.Op maandag was dat bijvoorbeeld dit.
Ontbijt: 200ml amandelmelk, 60gr proteïne havermout AH, banaan
Tussen ontbijt en lunch: whey shake
Middageten: 80gr bulgur, 300gr kipfilet
Avondeten: Ovenkrieltjes, spinazie, krokante kipfilet (2 x 125gr want de kinderen hadden weinig honger )
Tussendoor: 150gr Skyr AH, 1 kiwi
Na de training: een caseïne shake en een gewone whey shake
Ongeveer 2300kcal, 235gr proteïne, 230gr carbs, 19gr suiker, 44gr vetten
Op een niet training dag probeer ik eerder rond de 2000kcal te zitten
Die laatste 2 shakes is wel enkel op training dagen. Maar die havermout, skyr, eieren, bulgur zijn best goeie proteïnebronnen, misschien kan je rode bonen toevoegen ergens? Dat doe ik af en toe ook wel. De bio krokante muesli met noten van de AH is ook lekker en heeft redelijk goeie macro's, daar voeg ik soms een 15 a 20gr van toe aan mijn Skyr.
Ik eet natuurlijk ook gewoon veel kip momenteel en soms varkens of rundsvlees.
Nu veel hangt af van wat de bedoeling is. Als je net een surplus aan het eten bent in kcal omdat je breder wil worden is dat iets totaal anders dan wanneer je zoals ik probeert vet weg te krijgen.
Die makreelfilet eet ik normaal ook wel vaak, maar zoals ik zei ik ben net wat vet aan het proberen te verliezen, dus ik let wel serieus op kcal en vetten/suikers.
Jij hebt hier in het verleden toch al (meerdere keren?) keto aangeprezen? Heeft dit dan niet voor een duurzaam gewichtsverlies gezorgd dat je het nu opnieuw wil toepassen?Ik ging op mijn eten letten en dat gaat gewoon niet op een standaarddieet. Ik krijg honger en begin gewoon alles naar binnen te werken.
Keto zal weer redding moeten brengen. Misschien dat ik de carnivoorvariant eens ga proberen.
Ik moet wel zeggen dat ik het kruid met verschillende soorten kruiden (look, paprika, curry, ...). Het enige wat ik niet meetel in mijn macro's zijn de vetstoffen die ik gebruik, dat zou ik misschien beter doen.netjes, ik zou ook eens een meer structuur in mijn dieet moeten brengen. Ik eet nu veel ei etc omdat ik een tijd lang keto dieet heb gedaan maar onlangs terug van afgestapt.
Misschien dat ik mij er nog eens aan waag om schema te volgen gelijkaardig aan wat jij hier neerzet, mijn onderhoud = 2500kcal dus komt ongeveer overeen zo. Ik word alleen redelijk "moe" van zoveel kip te eten altijd xD
Dat klopt inderdaad maar het is hoe graag ik ook wil, nooit een blijvende levensstijl geworden. Het is wel de enige manier om gewicht te verliezen.Jij hebt hier in het verleden toch al (meerdere keren?) keto aangeprezen? Heeft dit dan niet voor een duurzaam gewichtsverlies gezorgd dat je het nu opnieuw wil toepassen?
Lijkt me dan een beetje vreemd om dat periodiek te blijven doen, mogelijk met nog een extremere variant. Zo'n extreem dieet is toch moeilijker om toe te passen dat "op je eten letten"?
Op maandag was dat bijvoorbeeld dit.
Ontbijt: 200ml amandelmelk, 60gr proteïne havermout AH, banaan
Tussen ontbijt en lunch: whey shake
Middageten: 80gr bulgur, 300gr kipfilet
Avondeten: Ovenkrieltjes, spinazie, krokante kipfilet (2 x 125gr want de kinderen hadden weinig honger )
Tussendoor: 150gr Skyr AH, 1 kiwi
Na de training: een caseïne shake en een gewone whey shake
Ongeveer 2300kcal, 235gr proteïne, 230gr carbs, 19gr suiker, 44gr vetten
Op een niet training dag probeer ik eerder rond de 2000kcal te zitten
Die laatste 2 shakes is wel enkel op training dagen. Maar die havermout, skyr, eieren, bulgur zijn best goeie proteïnebronnen, misschien kan je rode bonen toevoegen ergens? Dat doe ik af en toe ook wel. De bio krokante muesli met noten van de AH is ook lekker en heeft redelijk goeie macro's, daar voeg ik soms een 15 a 20gr van toe aan mijn Skyr.
Ik eet natuurlijk ook gewoon veel kip momenteel en soms varkens of rundsvlees.
Nu veel hangt af van wat de bedoeling is. Als je net een surplus aan het eten bent in kcal omdat je breder wil worden is dat iets totaal anders dan wanneer je zoals ik probeert vet weg te krijgen.
Die makreelfilet eet ik normaal ook wel vaak, maar zoals ik zei ik ben net wat vet aan het proberen te verliezen, dus ik let wel serieus op kcal en vetten/suikers.
Ik moet ook weer meer gaan meten.netjes, ik zou ook eens een meer structuur in mijn dieet moeten brengen. Ik eet nu veel ei etc omdat ik een tijd lang keto dieet heb gedaan maar onlangs terug van afgestapt.
Misschien dat ik mij er nog eens aan waag om schema te volgen gelijkaardig aan wat jij hier neerzet, mijn onderhoud = 2500kcal dus komt ongeveer overeen zo. Ik word alleen redelijk "moe" van zoveel kip te eten altijd xD