Is vrij normaal, het roken van sigaretten onderdrukt het hongergevoel. Maar maak u geen zorgen, je bent meer dan waarschijnlijk gezonder met 69 kg zonder te roken dan met 63 kg terwijl je rookt.
Ik kom van de 59kg in 2014. Destijds blowde ik dagelijks, tot 2017 definitief gestopt. Toen kwam ik van de 59kg naar de 63kg. En dan in 2020 definitief met roken gestopt, komen de kilo's er goed bij.
Wat ik ook wel moet vermelden, ik ben iemand die zeker na de late ploeg een Quick, pizza, pita, frituur niet ontloopt. Dit terwijl ik zeker voldoende eet overdag op mijn werk. Toch heb je na de late ploeg dat uitgehongerd gevoel, rokend of niet rokend en zeker destijds ik nog blowde. Direct na de late ploeg blowen en junkfood. Die gewoonte heb ik toen aangekweekt. Let op, eten na 22h is niet meer dan een soort van fysieke verslaving.
Daar ben ik nu ook wel aan het werken, ik probeer zo laat mogelijk pauze te nemen tijdens de late ploeg rond 19h en dan merk ik dat ik 's avonds na de late ploeg minder geneigd ben om junkfood binnen te slaan.
Het is puur een verslaving. Eens ik daar door ben dan volgt fase 3: sporten -_-
Fase 1 was blowen en dan roken stoppen en het is na 3 keer te stoppen in mijn hele leven uiteindelijk gelukt. (*)
Fase 2 zijn mijn eetgewoontes aanpassen, wil niet zeggen dat ik mijn junkfood laat vallen maar gewoon de regelmaat anders leggen, vooral minderen en zeker niet meer na 22h.
Fase 3 ... sporten, daar ben ik nog niet uit, daar ben ik mij nog aan het voorbereiden, research, pff eigenlijk moet ik het zelfde karakter doorzetten als stoppen met roken.
(*) Waarom lukt het nu beter, wel als ik nu nog maar sigaretten geur in mijn buurt krijg word ik op één of ander manier draaierig en beetje gedegouteerd van. De vorige keren toen ik stopte had ik dat niet, het ruiken van sigaretten geur gaf aanleiding tot terwijl nu net dat niet het geval is en ik er een afkeer van heb.