Image IMG-20210630-115048 hosted in ImgBB
ibb.co
Ik kom er weer makkelijk vanaf!
en het boodschappenmandje maakt me in elk geval niet droevig
Laatste keer bij de diëtiste was 4.5j geleden oftewel 10.2kg geleden.
3 zaken te veranderen met als doel volgende afspraak (over 6 weken) 2kg minder te wegen:
-
2 koffies minder drinken per dag want koffie werkt dehydraterend en vervangen door 0.5l water (met een smaakje)
- fruitsalade meenemen naar het werk
- 's avonds de snackmomenten vervangen door magere kwark met een smaakje, ongezouten noten (blijkbaar voegen ze vetten toe aan gezouten noten om het zout te laten kleven?), tomaten, olijven,...
Voor de rest mag ik gewoon blijven doordoen zoals ik bezig ben! Sprak ook gewoon over een frietje met mayo op vrijdagavond etc. My kinda diëtiste!