D
Deleted member 1888
Guest
Ik probeer ook zoiets in excel te maken. Nu is het enkel datum en gewicht dat ik bijhoud. Die 7dra neem ik ook overOmdat het over data bijhouden gaat, dit is wat ik al anderhalf jaar dagelijks doe en de belangrijkste kolommen van mijn spreadsheet:
Wegen doe ik sowieso elke dag, na opstaan en toilet.
Die 7dRA = rolling average van de voorbije 7 dagen vind ik de belangrijkste kolom. Dat vlakt dagelijkse schommelingen goed genoeg uit en is meteen ook kort genoeg om een goed beeld te geven van waar je staat. Wanneer ik een gewichtsdoel stel is het dat getal dat daarheen moet.
Uw BMI is 23 wat heel goed is.
Ik ben 1m72 en ben iemand met een groter neus dan normaal.(ook niet overdreven of zo), maar als ik gewicht verlies in m'n gezicht wordt dat neus wel groter. Ik zou persoonlijk niet lager dan 80kg wegen. Dan zit ik al aan een BMI van 27.....wat nog altijd overgewicht wilt zeggen. Maar ach, kzie nog wel.