Ik ben vandaag exact 8 weken bezig met een "keto dieet" en tot op heden 10 kg kwijt gespeeld.
De enige manier voor mij om gewicht te verliezen, is al heel mijn leven: gewoon heel veel sporten (en stoppen met snoepen). Ik zat echter op een punt dat ik te zwaar was geworden om nog iets of wat te kunnen sporten: 120kg en 1,95m. Ik heb een poging gedaan om terug te gaan sporten op 120kg, maar ik voelde aan mijn lichaam dat het te veel was (knieën, rug)... Dus moest ik naar een andere manier zoeken.
Ik was skeptisch over het keto dieet, want het leek mij allemaal nogal mambo jambo en ben nooit veel gewicht verloren door aanpassen van eten alleen. Maar het werkte dus wel in mijn geval. Ik wil nu nog een maand verder doen met "ketose" en dan hoop ik finaal af te kunnen klokken op -15kg... Vanaf dan terug "normaler" gaan eten en mijn loopschoenen terug aantrekken. Dan wil ik de laatste 5kg er af krijgen door vooral terug sporten. Vanaf de start van het dieet ga ik ook veel fietsen (bijna dagelijks) met een weliswaar elektrische fiets, maar ik kom echt van nul komma nul conditie, dus was voor mij wel een laagdrempelige manier om meer te bewegen.
Doel eind juli = -15kg op keto dieet
Doel eind september = -20kg door sport + "normaler" eten
Heb trouwens ook wel veel kritiek gekregen van omgeving in het begin, want volgens sommigen is het "superongezond".
Maar ik voel mij echt niet slecht de laatste 2 maanden, integendeel. Uiteraard is het wel met supplementen (magnesium) en de eiwittenshakes (van Rainpharma - niet goedkoop; voeding kost ons meer per maand dan daarvoor). Eerste week wel last gehad van de "keto griep" op dag 3 en 4, maar dat heeft dus maar 2 dagen geduurd.
"Keto" als levensstijl geloof ik persoonlijk wel minder in, daarvoor eet ik veel te graag. Maar ik heb wel 1 collega die al meer dan een jaar "keto" als levensstijl heeft aangenomen.
Vind wel dat ik een "tool" heb gevonden die mij nog van pas gaat komen in het leven om wat kilo's te verliezen.