Over- en ondergewicht

[Agony]

Nu dacht ik dus gezond te doen en 2weken geleden dus volledig gestopt met RedBull en suiker bij de koffie.

Haalt het iets uit? Nee.
Ik dacht dat ik me gewoon al frisser zou voelen maar nog steeds moe en ook nog iets verdikt .
En tis ni dak het compenseer met iets anders ongezond….

Soit we zullen Gewoon zo voort doen en hopelijk heb ik snel fiets terug zodak beetje kan beginnen sporten

Gaat ook zo snel niet denk ik. Mocht je dit combineren met sporten zal je dat proces al versnellen waarschijnlijk.

Hier ook mijn eetpatroon aangepast en voorlopig ook weinig resultaat. Merk wel dat ik al minder honger (=lees goestjes) heb overdag en vooral 's avonds. Wel al enkele cheatdagen gehad, maar sowieso over het algemeen serieus gedaald in frisdrank overdag en niet meer snoepen.

 

[Deleted member 37]

Gaat ook zo snel niet denk ik. Mocht je dit combineren met sporten zal je dat proces al versnellen waarschijnlijk.

Hier ook mijn eetpatroon aangepast en voorlopig ook weinig resultaat. Merk wel dat ik al minder honger (=lees goestjes) heb overdag en vooral 's avonds. Wel al enkele cheatdagen gehad, maar sowieso over het algemeen serieus gedaald in frisdrank overdag en niet meer snoepen.

Ik en geduld…. .
ik laat me alleszins nimeer in de verleiding brengen…
Denk dat het sowieso ni slecht is om die energiedrankjes af te zweren

Het sporten zal inderdaad wel uitmaken.
Vroeger had ik wel de nodige beweging op het werk maar sinds 1,5 jaar werk ik in de weekend en mijn aantal stappen per dag/week zijn serieus afgenomen.

 

[Agony]

Ik en geduld…. .
ik laat me alleszins nimeer in de verleiding brengen…
Denk dat het sowieso ni slecht is om die energiedrankjes af te zweren

Het sporten zal inderdaad wel uitmaken.
Vroeger had ik wel de nodige beweging op het werk maar sinds 1,5 jaar werk ik in de weekend en mijn aantal stappen per dag/week zijn serieus afgenomen.

Idem, tot vorig jaar haalde ik mijn 10.000 stappen elke dag. Door nieuwe job haal ik er slechts gemiddeld 2000. Gelukkig ga ik wekelijks sporten maar ik merk dat de algemene conditie ferm verminderd is zonder die stappen (aan strak tempo).

 

[kenneke2.0]

Ik en geduld…. .
ik laat me alleszins nimeer in de verleiding brengen…
Denk dat het sowieso ni slecht is om die energiedrankjes af te zweren

Het sporten zal inderdaad wel uitmaken.
Vroeger had ik wel de nodige beweging op het werk maar sinds 1,5 jaar werk ik in de weekend en mijn aantal stappen per dag/week zijn serieus afgenomen.

Energie drankje is echt een en al suiker, ik krijg dat niet na binnen ik ondertussen 31kg kwijt.

 

[Green Mamba]

Energie drankje is echt een en al suiker, ik krijg dat niet na binnen ik ondertussen 31kg kwijt.

Zit vast vol met andere bucht.

 

[Deleted member 37]

Stop met Da te tonen.
Heb die energy drinks ook nog ni gemist eigenlijk.

Er staat nog eentje in de koelkast.
Was zo mijne handschoenkastje- energy drink.

Twijfel nu of ik Da nog zou uitdrinken of ni
Puur omdat dan echt op is.
Weggieten is zonde

 

[Deleted member 37]

Denk Da ik eigenlijk ook eens bij dokter ga gaan die gespecialiseerd is in obesitas enzo.

Misschien kan die mij wakker schudden waardoor ik de klik maak om gezonder te eten/ sporten.

Qua eten wel op betere weg maar veel te weinig beweging…

Ma zo eens ne shot onder mijn kont van dokter kan misschien wel eens goed zijn

 

[Eland]

Twijfel nu of ik Da nog zou uitdrinken of ni
Puur omdat dan echt op is.
Weggieten is zonde

Het is imo allemaal een kwestie van mindset. Iets wél opeten/-drinken wat ge eigenlijk niet wilt opeten/-drinken omdat het niet past in het voedingspatroon dat ge voor ogen hebt vind ik een veel grotere zonde dan het weggeven/-gooien.

Als ge regelmatig x kcal aan pure rommel binnenspeelt omdat 'het zonde is om het niet op te eten', is het lastig om op een gezonde manier af te vallen. Iets weigeren omdat het niet in uw voedingspatroon past, is echt oké.

 

[Deleted member 37]

Het is imo allemaal een kwestie van mindset. Iets wél opeten/-drinken wat ge eigenlijk niet wilt opeten/-drinken omdat het niet past in het voedingspatroon dat ge voor ogen hebt vind ik een veel grotere zonde dan het weggeven/-gooien.

Als ge regelmatig x kcal aan pure rommel binnenspeelt omdat 'het zonde is om het niet op te eten', is het lastig om op een gezonde manier af te vallen. Iets weigeren omdat het niet in uw voedingspatroon past, is echt oké.

Het staat nog altijd in de koelkast.
De madame zal Da wel eens uitdrinken.

Had verwacht dak het veel lastiger ging hebben om er mee te stoppen ma viel eigenlijk goed mee.
Dan houden we het maar zo

 

[Coolguy]

Hier 6-18j overgewicht gehad en dat heeft nooit deugd gedaan voor mijn zelfbeeld tot op heden.

Vanaf de unief maniakaal gesport tot een vijftal jaar geleden door geen tijd en energie met verbouwingen.

Gisteren nog eens op de weegschaal gaan staan en overgewicht is terug in zicht.
Nu wil ik alles toch terug stabiliseren voordat het erger wordt. Het zal pittig worden

 

[kenneke2.0]

Ik ben nu zo een 8 jaar ernstig overgewicht gehad ( 134kg ) en nu 104kg en is een heel nieuwe wereld die open gaat.
Mijn doel is toch richting 85kg en dan het moeilijkste het stabiel houden.
Chocolade is zo goed als verbannen in mijn leven en koeken daar zat mijn pijnpunt. Een goede eet structuur heb ik nog lang niet ontbijt doe ik nog steeds niet s' middag 1 boterham of fruit en dan avond maal en tussen tijd eet ik praktisch niks.

 

[Agony]

Mijn hongergevoel overdag en zin hebben in tussendoortjes is ondertussen volledig weg. Maakt het wel makkelijker nu.

 

[kenneke2.0]

Nu ga ik trapje hoger schakelen deze morgen 101.7kg, zo heb ik mijn doel voor juli al gehaald

 

[515]

Nu ga ik trapje hoger schakelen deze morgen 101.7kg, zo heb ik mijn doel voor juli al gehaald

Dat is alnferm wat er af!
Hoe ga je nog een trapje hoger schakelen? Want je eet precies al zeer weinig.

 

[kenneke2.0]

Dat is alnferm wat er af!
Hoe ga je nog een trapje hoger schakelen? Want je eet precies al zeer weinig.

Nog wa minder, ma ben zo bezeten van mijn doel, vb ipv boterham eens portie watermeloen of aardbeien. Deze morgen aant flirten met 100kg

 

[phate_13]

Kleine waarschuwing, niet om je te ontmoedigen, maar vooral om een weerslag te voorkomen :

Verlies jezelf er niet (te hard) in.

Blijf het zeker bekijken als een lange-termijn gegeven en iets wat je moet kunnen volhouden. Ontzeg jezelf niet systematisch alles en ondervoed jezelf niet.

Maar verder, altijd leuk om de vooruitgang te zien natuurlijk. Keep at it.

 

[KnightOfCydonia]

Ik ben nu zo een 8 jaar ernstig overgewicht gehad ( 134kg ) en nu 104kg en is een heel nieuwe wereld die open gaat.
Mijn doel is toch richting 85kg en dan het moeilijkste het stabiel houden.
Chocolade is zo goed als verbannen in mijn leven en koeken daar zat mijn pijnpunt. Een goede eet structuur heb ik nog lang niet ontbijt doe ik nog steeds niet s' middag 1 boterham of fruit en dan avond maal en tussen tijd eet ik praktisch niks.

Héél erg knap! Maar pas toch maar op, qua lange termijn is dat niet haalbaar, als je er in de tussentijd voldoening uithaalt van sneller naar een gezond gewicht te gaan en het kan volhouden: oké, maar laat je wel begeleiden (bloed opvolgen bij huisarts) zou ik denken en stel een datum voorop vanaf wanneer je terug opbouwt naar een gezonder dieet, begin met misschien wel een yoghurtje als ontbijt ofzo.

Ik zou chocolade nooit kunnen bannen uit mijn leven, koeken wél, daarmee toen je mooi hoe mensen verschillen. Zelfs op dieet gun ik mezelf een dagelijks stukje (zwarte of melk) chocolade. Ik tel wel de kcal.

Hoe groot ben jij als ik vragen mag?

 

[kenneke2.0]

Héél erg knap! Maar pas toch maar op, qua lange termijn is dat niet haalbaar, als je er in de tussentijd voldoening uithaalt van sneller naar een gezond gewicht te gaan en het kan volhouden: oké, maar laat je wel begeleiden (bloed opvolgen bij huisarts) zou ik denken en stel een datum voorop vanaf wanneer je terug opbouwt naar een gezonder dieet, begin met misschien wel een yoghurtje als ontbijt ofzo.

Ik zou chocolade nooit kunnen bannen uit mijn leven, koeken wél, daarmee toen je mooi hoe mensen verschillen. Zelfs op dieet gun ik mezelf een dagelijks stukje (zwarte of melk) chocolade. Ik tel wel de kcal.

Hoe groot ben jij als ik vragen mag?

Mijn bloed word elke maand gecontroleerd ivm met mijn huid. Ik eet nog alles frieten, mc donalds 1 x per week maar dat is dan een kleintje of vb twee basis hamburgers.
En je mag me geloven ben geen spotclub binnen geweest, nadeel zal wel zijn dat ik afbraak gedaan heb van mijn spieren. Maar dat ik nu in alle kleding van vroeger terug kan voelt goed

btw 1m77 dus nog veel overgewicht

 

[KnightOfCydonia]

Mijn bloed word elke maand gecontroleerd ivm met mijn huid. Ik eet nog alles frieten, mc donalds 1 x per week maar dat is dan een kleintje of vb twee basis hamburgers.
En je mag me geloven ben geen spotclub binnen geweest, nadeel zal wel zijn dat ik afbraak gedaan heb van mijn spieren. Maar dat ik nu in alle kleding van vroeger terug kan voelt goed

btw 1m77 dus nog veel overgewicht

Misschien nu nog veel, maar toch al een héél pak minder, aan het tempo waaraan jij bezig bent haal je die 85 kg op termijn dus ook wel, no worries.

Het enige waar ik geen begrip voor kan opbrengen is die McDo... Geef mij maar een goeie, echte frituur als ik toch zondig. Maar het is je gegund, je bent niet de enige als ik de wachtrijen aan de lokale McDo's zie, en ik snap het eerlijk gezegd nooit... tenzij ze allemaal een McFlurry gaan halen, dat is het enige dat ik daar de laatste jaren nog gehaald heb.

 

[kenneke2.0]

Misschien nu nog veel, maar toch al een héél pak minder, aan het tempo waaraan jij bezig bent haal je die 85 kg op termijn dus ook wel, no worries.

Het enige waar ik geen begrip voor kan opbrengen is die McDo... Geef mij maar een goeie, echte frituur als ik toch zondig. Maar het is je gegund, je bent niet de enige als ik de wachtrijen aan de lokale McDo's zie, en ik snap het eerlijk gezegd nooit... tenzij ze allemaal een McFlurry gaan halen, dat is het enige dat ik daar de laatste jaren nog gehaald heb.

Twee kinderen zegt genoeg zeker