Ja maar dat is net heel het punt, dat ik nog maar eens zal toelichten.
Ja de basis is energie iname. Maar het gaat net veel verder dan dat. Als je zuiver kijkt naar uw calorische inname dan kan je een dieet maken waar je elke dag een kom frosties eet en elke dag matig naar de frituur gaat.
Wat je dan gaat doen is in feite al de rest van uw inname skippen, en je gaat enkel maar "ongezonde" zaken eten. Hey je bent goed bezig want uw calorische inname is toch met een deficit?
Terwijl je in feite net heel ongezond bezig bent. In de ochtend een bom suiker en in de avond een bol vet. Uw inname van voedingsstoffen is totaal niet in balans en je mist gewoon broodnodige vitaminen, eiwitten, koolhydraten in de vorm van fructose.
Je kan ook gewoon zodanig weinig eten dat je afvalt hoor. Je uithongeren zoals in de volksmond wordt gezegd.
Een crashdieet dat werkt, maar dat hou je niet lang vol. En is dus een zeer slecht plan.
Wat je moet doen is een evenwichtig dieet opstellen, uw manier van leven aanpassen.
En laat dat nu net het moeilijkste van heel de zaak zijn. Veel mensen hebben geen flauw benul van welke zaken nu gezond zijn, welke voedingsstoffen waar in zitten en hoe je toch lekkere gerechten kan maken zonder ze te marineren in de goeie boter.
Of veel mensen weten überhaupt niet hoe ze een gerecht moeten bereiden. En weten vooral niet hoe ze een dieet moeten vinden die past bij hun manier van leven.
Zo zal iemand die fanatiek sport een ander dieet erop nahouden, met de focus op andere voedingsstoffen. Als jij 4u per week wandelt moet je geen bom aan eiwitten nuttigen, terwijl als je 15u aan duursport in de week doet dit net wel onontbeerlijk is.
Het is net die kennis die veel mensen ontbreekt. En het is net daarom dat het het maar simplistisch voorstellen van eet minder en track uw kcal's in myfitnesspal gewoon zo verkeerd is.
Iets wat jij blijkbaar niet wilt inzien. Kan je het die mensen kwalijk nemen dat ze geen kennis daarin hebben? Ik denk het niet want veel kennis is doorgegeven van generatie op generatie.
Maar vergeet niet dat 2 generaties geleden de mensen een pak actiever waren. En dat ze enkele generaties geleden ook misschien niet zo gezond waren.
En hoe een diëtist in deze voorkomt? Zeer duidelijk om de mensen toch een richting te geven en korter op te volgen. Om het denkwerk weg te nemen van de mensen.
Omdat dit mensen zijn die wel de kennis hebben en opgeleid zijn om bepaalde signalen te herkennen. Signalen die een myfitnesspal niet zal herkennen.
Als je de kennis hebt dan is het niet zo moeilijk nee.
Je moet ook geen speciale kooklessen volgen, gezonde voeding maken is makkelijker dan ongezond raar maar waar.
Alleen vergt het meer moeite qua voorbereiding en planning. En je moet weten wat je moet maken. En je moet je openstellen.
Hoeveel keer ik niet al heb gehoord dat havermout toch zo vies is, daar is niks vies aan hoor.
Qua gewicht ga je inderdaad kunnen afvallen met elke dag een bicky te eten en de rest van uw inname zo aan te passen tot een deficit.
Maar je gaat dan zeer ongezond te werk gaan. En wat ga je verliezen, vet of spieren?
Het is ook nog leuk dat je naast je afvallen je nog een beetje gelukkig bent ook wat concentratievermogen hebt.
