6kg is wel heel veel, maar hier schommelt het soms ook eens 2-3 kg na een wild weekend en een paar dagen later is dat ook weer weg.
Overgewicht, ondergewicht
- Onderwerp starter BlackOccult
- Startdatum
KBE
Well-known member
Als ik iets te zoutig heb gegeten, dan hou ik enorm veel vocht op.
Dan kan het ook wel kg of 2 schelen, maar nog geen 6kg.
Getal is maar een indicatie, zelf weeg ik me elke dag nog altijd. Puur voor op het einde van de week een gemiddelde te hebben.
Zodat ik mijn calorie inname moet aanpassen.
Ook al sta stationeer je op een getal, gewoon eens in de spiegel kijken.
Over dat afwegen van eten, je leert gewoon bewuster worden van voeding.
Het is niet omdat iets gezond is, dat je daarom er een grote hoeveelheid van naar binnen kan werken.
Zie maar na pindakaas, of gewone noten, etc.
Dan kan het ook wel kg of 2 schelen, maar nog geen 6kg.
Getal is maar een indicatie, zelf weeg ik me elke dag nog altijd. Puur voor op het einde van de week een gemiddelde te hebben.
Zodat ik mijn calorie inname moet aanpassen.
Ook al sta stationeer je op een getal, gewoon eens in de spiegel kijken.
Over dat afwegen van eten, je leert gewoon bewuster worden van voeding.
Het is niet omdat iets gezond is, dat je daarom er een grote hoeveelheid van naar binnen kan werken.
Zie maar na pindakaas, of gewone noten, etc.
Ararauna
Active member
Heb ik u nu niet net in een andere thread weten te vertellen dat ge een heel pak dinokoeken naar binnen gespeeld hebt?
Niet dat ge daar 6 kg van bijkomt maar als ge dat elke dag doet, euh ja
Avondland
Well-known member
Dat is een eenmalige uitspatting, haha.Heb ik u nu niet net in een andere thread weten te vertellen dat ge een heel pak dinokoeken naar binnen gespeeld hebt?
Niet dat ge daar 6 kg van bijkomt maar als ge dat elke dag doet, euh ja
Ararauna
Active member
herkenbaar
Gohja, eerst 's morgens na een toiletbezoek en voor ontbijt gewogen vs tweede keer 's avonds na een dag met veel, zout voedsel wil ik het nog wel geloven. Kan natuurlijk ook aan de weegschaal of manier van wegen liggen.
Als je wil vergelijken sowieso altijd op hetzelfde moment van de dag wegen.
Avondland
Well-known member
Gewoon zwaar gescheten dus.
En daarna het zwijn uitgehangen.Gewoon zwaar gescheten dus.
randal
Active member
'afgaan op jouw buikgevoel ' is hier niet passend zeker?
Mr.Anderson
Well-known member
Op zo'n korte periode zal je niet bijkomen in vet. Hoge intake zout en (snelle) suikers zorgen voor het vasthouden van vocht. Volle buik (na het eten) en naar 't groot toilet gaan speelt ook mee.
Ik kan na enkele dagen goed eten en in 't weekend wat teveel alcohol e.d. zonder te sporten ook makkelijk meer wegen op maandag. Vorige week woog ik plots 84 kg, terwijl ik stabiel rond de 78-79 kg zit. Na 2 dagen clean eten en sporten zat ik weer op 78.
Ik probeer wel altijd de dag na een braspartij te trainen of te gaan lopen om de overvloed aan kcal wat te compenseren. Niet altijd aangenaam met een kater.
Avondland
Well-known member
Nu weer 99 kg. Haha. Wegen is in ieder geval een momentopname, dus ik ga me niet elke dag wegen want dat heeft geen zin. Zoals hierboven gezegd zal het wel voor een deel liggen aan zoutopname en het vasthouden van vocht.
Ik ga geen calorieën beginnen tellen maar ik ben wel in het voorjaar begonnen met meer bewegen. Met een zittend beroep en geen sportbeoefening is enkel op je eten letten niet voldoende.
Ik denk dat op je eten letten nu net wel belangrijker is dan sporten of gewoon bewegen. Het merendeel van je kcal-behoefte is er gewoon omdat je leeft uiteindelijk, en je moet al echt serieus wat sporten voor je die behoefte significant verhoogt. Dit alles als je louter spreekt over vermageren hé, uiteraard is gezondheid een pak meer van dat en zijn we praktisch allemaal veel te sedentair.
Allez, kijk eens naar de hoeveelheid kcal van je doos dinokoeken bijvoorbeeld en reken eens uit hoeveel uur je daarvoor moet wandelen, lopen, ... om dat te compenseren.
Avondland
Well-known member
Mijn vrouw telt calorieën zodat ze exact weet of ze nog chips kan eten of niet.
Ze blijft wel mooi op gewicht. Ik eet nu wel minder en meer bedachtzaam, maar hou het inderdaad niet bij met een app of in een sheet. Dat dinokoeken niet bevorderlijk zijn (en je het ook au fond niet nodig hebt) weet ik, al is dat een eenmalige uitspatting en geen terugkerend gegeven. Ik drink en snoep minder en beweeg meer en zie dat ik daardoor al 10 kg ben kwijtgeraakt ten opzichte van een half jaar geleden.
een pak dino koeken krijg je er in een dag alleszins niet afgesport haha.
Gisteren ook een uitbarsting gehad en een halve zak chips en wat koeken gegeten.
Nuja een halve zak chips is op zich ook maar ene 300-400 tal kcal I guess en wat koeken, allé laat ons zeggen een zwak moment van 1000kcal in totaal.
Gisteren ook een uitbarsting gehad en een halve zak chips en wat koeken gegeten.
Nuja een halve zak chips is op zich ook maar ene 300-400 tal kcal I guess en wat koeken, allé laat ons zeggen een zwak moment van 1000kcal in totaal.
De grote reden voor overgewicht is dan ook hoe gemakkelijk het is in een samenleving zoals de onze om een hoop kcal binnen te werken. Als ik vanavond denk "goh, een hongertje", kan er iemand binnen het uur een kapsalon afleveren, wat waarschijnlijk genoeg kcal bevat om de dagbehoefte van een gemiddeld persoon af te dekken. Zo'n verwerkt voedsel heeft een gigantische energie-dichtheid.
Daar kan je met sporten niet/amper tegenop natuurlijk, tenzij je denkt aan mensen die dagelijks honderden km fietsen of kolossen zoals een Brian Shaw. En weet je, dan eet je er gewoon twee.
Daar kan je met sporten niet/amper tegenop natuurlijk, tenzij je denkt aan mensen die dagelijks honderden km fietsen of kolossen zoals een Brian Shaw. En weet je, dan eet je er gewoon twee.
