Mentaal Welzijn

[Mulan]

View this content on Instagram

View this content on Instagram

Deze vind ik eigenlijk enorm mooi! Zouden we meer moeten doen, ipv verdriet weg te steken voor anderen en energie te steken in illusies ophouden.
Anderzijds is het absoluut geen evidentie om vrienden te hebben waar je dit bij kan doen, die veilig genoeg zijn om zo kwetsbaar te kunnen zijn.


Hier al enorm zware weken gehad waardoor het continu ballanceren is en hopen dat we niet vallen. Ik heb gelukkig wel mijn netwerk om me wat te ondersteunen maar dat neemt natuurlijk dat gevoel niet weg dat het soms echt wel te veel is allemaal.

 

[C11]

Sinds december gestopt met de psycholoog en ik mis dat wel keihard eigenlijk. Maar ik heb ook absoluut geen zin om een andere te zoeken. Da’s zo een heel gedoe om weer te starten en dan gaat het nog absoluut niet hetzelfde zijn

Kan je niet proberen om terug contact op te nemen met die oude psycholoog?

 

[Buon]

Kan je niet proberen om terug contact op te nemen met die oude psycholoog?

De psycholoog is zelf gestopt dus da's niet meer mogelijk. Anders graag.

 

[kenneke2.0]

Ik denk dat op de rand van een depressie zit, met mijn oogletsel is mijn werk na 21 jaar gestopt. Deze week mij ingeschreven bij vdab, ben nu wat aan het zoeken welke mensen binnen de vdab mij kunnen helpen met loopbaan begeleiding.

Mijn werk was mijn thuis veel vrienden kende de fabriek van buiten dat valt allemaal weg.
En dat is stom maar wel de waarheid in een fabriek werken worde er niet slimmer van je zit zo in een bubbel.

 

[Mulan]

@kenneke2.0 hoe sneller je gepaste hulp hebt, hoe sneller je er terug uit kan geraken. Maak dus asap een afspraak bij de huisarts en een psycholoog.

 

[C11]

Ik heb deze week een belangrijk gesprek op mijn werk, met een grote impact op de rest van mijn carrière. Ik ben hier uiteraard erg nerveus voor...
Het heeft echter ook een enorme invloed op hoe ik met mijn autisme omga. Stress, weinig slaap, enzovoort zorgen er toch telkens voor dat ik veel meer beperkingen ervaar. Dat is op zijn beurt wel telkens weer confronterend.

Ik heb mijn diagnose nog niet zo heel lang geleden gekregen en ik merk dat ik, mede door andere mentale problemen, eigenlijk helemaal nog niet bezig ben geweest met een soort 'acceptatieproces' ofzo. Ik blijf altijd nog hopen dat alles kan veranderen, maar dat is uiteraard niet het geval...

Het positieve is wel dat doordat het autisme zo op de voorgrond komt dat andere problemen wat meer naar achteren worden gedrukt .

 

[taste like summer]

Mijn partner heeft onlangs de diagnose van chronische hyperventilatie gekregen, iets waar ik daarvoor nog nooit van gehoord had.

Ikzelf heb 3 jaar geleden een burn out gehad. Op zich mentaal veel sterker uitgekomen maar sindsdien reageert mijn lichaam heel hevig op elke vorm van stress.

 

[Noscoped420]

Morgen eindelijk eerste intake gesprek bij de psycholoog.
Sta van eind November op de wachtlijst, eind April een mail gehad of ik nog op de lijst wou blijven en vandaag telefoon dat er blijkbaar morgen plek is.

Speelt zich blijkbaar af "binnen de eerstelijnspsychologische zorg (ELP)" dus intake gesprek is gratis en de sessies erna 11 Euro.

Ik hoop dat ik gewoon eindelijk een diagnose kan krijgen, al twijfel ik er al jaren niet aan dat ik borderline heb.
Ik ben ook benieuwd in welk opzicht therapie me helpt hierbij.

De laatste tijd heb ik het, vooral snachts, weer moeilijk met alleen zijn.
Ik hunker ook nog steeds naar een persoon die ik beter helemaal niet meer zou kennen en hoewel ik keer op keer die pagina probeer om te slaan doe ik dat boek weer open van zodra het echt erg gaat hoewel ik weet dat ik voor die persoon eigenlijk totaal niet belangrijk ben.

Ik ben het ook zo beu om alleen te zijn, al zal dat nog wel even duren want mijn hart ligt bij iemand die het nooit zal willen, maar ondanks de jaloezie of de verlatingsangst is er ook een hoop liefde en aandacht die ik aan iemand wil geven.

 

[Hellsdinner]

Morgen eindelijk eerste intake gesprek bij de psycholoog.
Sta van eind November op de wachtlijst, eind April een mail gehad of ik nog op de lijst wou blijven en vandaag telefoon dat er blijkbaar morgen plek is.

Speelt zich blijkbaar af "binnen de eerstelijnspsychologische zorg (ELP)" dus intake gesprek is gratis en de sessies erna 11 Euro.

Ik hoop dat ik gewoon eindelijk een diagnose kan krijgen, al twijfel ik er al jaren niet aan dat ik borderline heb.
Ik ben ook benieuwd in welk opzicht therapie me helpt hierbij.

De laatste tijd heb ik het, vooral snachts, weer moeilijk met alleen zijn.
Ik hunker ook nog steeds naar een persoon die ik beter helemaal niet meer zou kennen en hoewel ik keer op keer die pagina probeer om te slaan doe ik dat boek weer open van zodra het echt erg gaat hoewel ik weet dat ik voor die persoon eigenlijk totaal niet belangrijk ben.

Ik ben het ook zo beu om alleen te zijn, al zal dat nog wel even duren want mijn hart ligt bij iemand die het nooit zal willen, maar ondanks de jaloezie of de verlatingsangst is er ook een hoop liefde en aandacht die ik aan iemand wil geven.

Ik kan fout zijn, maar ik dacht dat zo een diagnose eigenlijk enkel door een therapeut gegeven kan worden, niet door een psycholoog...
Ook nooit het verschil therapeut <-> psycholoog vergeten, qua verwachtingen die je eventueel stelt in ieder geval.

EDIT: Therapeut moet Psychiater zijn in mijn comment. Thx @Mulan!

 

[Noscoped420]

Kan ook gegeven worden door een klinisch psycholoog geloof ik.

 

[Mulan]

Ik kan fout zijn, maar ik dacht dat zo een diagnose eigenlijk enkel door een therapeut gegeven kan worden, niet door een psycholoog...
Ook nooit het verschil therapeut <-> psycholoog vergeten, qua verwachtingen die je eventueel stelt in ieder geval.

"Iedereen" kan zichzelf therapeut noemen, om jezelf psycholoog te noemen moet je de masteropleiding afgerond hebben.

Bedoelde je niet dat enkel een psychiater (= arts) officieel een diagnose mag stellen?

 

[C11]

Kan ook gegeven worden door een klinisch psycholoog geloof ik.

Ik zou wel opletten met verwachtingen over een diagnosestelling. De ELP is hier niet meteen voor bedoeld en borderline (of eender welke andere persoonlijkheidsstoornis) is complex. Diagnoses als depressie of angst worden vaak meegegeven in een therapeutisch proces, maar voor een persoonlijkheidsstoornis moet je toch vaak een uitgebreide testing laten doen door een multidisciplinair team.

Succes met de intake!

 

[Hellsdinner]

"Iedereen" kan zichzelf therapeut noemen, om jezelf psycholoog te noemen moet je de masteropleiding afgerond hebben.

Bedoelde je niet dat enkel een psychiater (= arts) officieel een diagnose mag stellen?

Oh ja inderdaad! Mijn excuses voor de desinformatie!
Ik bedoelde dus inderdaad psychiater.

Zoals ik al zei "ik kan fout zijn", duidelijk het geval dus .
Kan er iemand die er meer over weet misschien eens neerschrijven wat juist het verschil tussen de 3 (Therapeut, Psycholoog, Psychiater) is?

 

[C11]

Kan er iemand die er meer over weet misschien eens neerschrijven wat juist het verschil tussen de 3 (Therapeut, Psycholoog, Psychiater) is?

Een (psycho)therapeut is geen beschermde titel. Daar zit dus meteen het grootste verschil. Het verwarrende is dat, hoewel de titel niet beschermd is, het aanbieden van psychotherapie dat wel is. In principe mag iedereen zich dus zo noemen, maar mag niet iedereen therapie aanbieden. De laatste jaren zijn de meeste kwakzalvers hierdoor wel verdwenen. Deze noemen zichzelf nu liever life of burn-out coach dan therapeut .
De meeste therapeuten hebben wel een opleiding rond psychotherapie gekregen. Het gaat vaak over concrete methodieken en technieken. Hun achtergrond is dus echter zeer verschillend. Hun basisopleiding kan bijvoorbeeld orthopedagogie, criminologie, enzovoorts zijn.

Een psycholoog is een beschermde titel. Hiervoor moet je je master Psychologie behalen. Er is ook een aansluiting bij een commissie, waardoor er bijvoorbeeld een deontologische code enzovoorts is. Ze gaan vaak veel diepere kennis hebben over afname van psychologische testen, verschillende stoornissen, ...

Een psychiater is een arts (en dus beschermde titel), die zich daarna nog heeft gespecialiseerd in psychiatrie. Door die opleiding mag hij diagnoses stellen en medicatie voorschrijven. Sommige psychiaters bieden ook therapie aan, anderen focussen zich enkel op die medicatie. Vaak is er een samenwerking tussen therapeut/psycholoog en een psychiater. Doordat een psychiater een arts is, is er ook een terugbetaling door de mutualiteit.

Er is echter veel overlap tussen alle disciplines en ervaring/opleidingen zijn vaak bepalender dan de titel. Er zijn bijvoorbeeld zeker therapeuten die beter werken voor een bepaald persoon dan een psycholoog.

 

[Reverz]

Ga door een wat moeilijkere periode. Lusteloosheid, up and down's... Laatste zaterdag een festival gedaan met vrienden en me erg geamuseerd. De dag erna thuis voel ik me zo miserabel als iets. Op werk gaat het ook niet zo vlot. Krijg een angstig gevoel bij bepaalde zaken die ik nog moet doen maar steeds laat liggen. In tegenstelling tot in mijn vorige job word ik nu wel zeer goed ondersteund door management en collega's.

Dat van die zaken die je laat liggen klinkt nogal bekend. Laat je die zaken liggen omdat je er gewoon geen zin in hebt of omdat je niet goed weet hoe je eraan moet beginnen?

Ik heb zelf nogal de neiging van altijd de kleine snelle werkjes eerst te willen afwerken en de grotere zaken altijd achteruit te schuiven omdat ik het moeilijk heb met overzicht en daardoor vaak niet goed weet hoe ik er aan moet beginnen op een efficiente manier. En als ik het gevoel heb dat ik iets niet van de eerste keer goed/efficient kan doen, dan begin ik er gewoon niet aan... vaak moet ik dan vlak voor de deadline in full panic mode gaan als ik het dossier echt niet langer kan laten liggen, het open doe en zie "fuck, zó veel werk!??!?". Maar ik moet zeggen dat dit met de jaren wel beter controleerbaar geworden is, door ervaring weet ik ook beter hoe ik de meeste zaken moet aanpakken. In begin had ik dat niet en heb ik echt stevige paniekaanvallen gehad met het idee "sevens val ik hier keihard door de mand en gaan ze zien dat ik eigenlijk niet goed genoeg ben voor deze job".

Ook ik heb wel het geluk dat ik in mijn job normaal zeer duidelijke maar realistische deadlines heb en zolang ik binnen die deadlines blijf is alles goed en krijg ik veel vrijheid om mijn dagen zelf in te delen zoals ik wil. Op mijn vorige job reed ik 's morgens naar het werk en wist ik nooit op voorhand in welke wespennest ik die dag terecht ging komen.

 

[Noscoped420]

Ik zou wel opletten met verwachtingen over een diagnosestelling. De ELP is hier niet meteen voor bedoeld en borderline (of eender welke andere persoonlijkheidsstoornis) is complex. Diagnoses als depressie of angst worden vaak meegegeven in een therapeutisch proces, maar voor een persoonlijkheidsstoornis moet je toch vaak een uitgebreide testing laten doen door een multidisciplinair team.

Succes met de intake!

Ja weet ik wel, nuja toen ik me opgaf voor de wachtlijst vroegen ze niet specifiek voor wat het was dus als blijkt dat ik verder moet voor borderline dan laat ik me wel doorverwijzen of wat dan ook.

Ik weet dat borderline complex is en dat er zelfs mensen zijn die het liever niet "aanraken" ook al zijn er geschikt voor maar we zien wel hoe het gaat lopen.

Bedankt in ieder geval.


Edit : intakegesprek achter de rug, psycholoog wilt verder gaan.
Vragenlijst meegekregen die me al te bekend klinkt zoals " ik kan opgepast reageren op problemen" of " ik zonder me soms graag af" etc.

Bon tegen volgende keer meenemen en dan gaat ze die lijst "scoren" en van daaruit gaan we beginnen, volgende sessie is op 28/6 en dan op 13/7

 

[MiniJeffrey]

Sinds kort weer begonnen met een SSRI voor mn OCD. Heb het bijna twee jaar geprobeerd om zonder te doen en het continue gejojo tussen 9/10 en 6/10 werd me wat teveel. Dan ben ik liever stabiel op 8/10.

Voila, tot zover mijn mededeling .

 

[glashelder]

Ik heb deze week een belangrijk gesprek op mijn werk, met een grote impact op de rest van mijn carrière. Ik ben hier uiteraard erg nerveus voor...
Het heeft echter ook een enorme invloed op hoe ik met mijn autisme omga. Stress, weinig slaap, enzovoort zorgen er toch telkens voor dat ik veel meer beperkingen ervaar. Dat is op zijn beurt wel telkens weer confronterend.

Ik heb mijn diagnose nog niet zo heel lang geleden gekregen en ik merk dat ik, mede door andere mentale problemen, eigenlijk helemaal nog niet bezig ben geweest met een soort 'acceptatieproces' ofzo. Ik blijf altijd nog hopen dat alles kan veranderen, maar dat is uiteraard niet het geval...

Het positieve is wel dat doordat het autisme zo op de voorgrond komt dat andere problemen wat meer naar achteren worden gedrukt .

Mocht je geïnteresseerd zijn, ik kan je wel wat hulpbronnen doorgeven rond autisme, aanvaarding en unmasking en zo.

Ik hoop dat ik gewoon eindelijk een diagnose kan krijgen, al twijfel ik er al jaren niet aan dat ik borderline heb.
Ik ben ook benieuwd in welk opzicht therapie me helpt hierbij.

Voor borderline blijkt dialectische gedragstherapie heel helpend te zijn. En los daarvan leer je daarin vaardigheden die iedereen eigenlijk wel kan gebruiken (emotieregulatie, acceptatie, mindfulness, zelfanalyse,...).

 

[C11]

Mocht je geïnteresseerd zijn, ik kan je wel wat hulpbronnen doorgeven rond autisme, aanvaarding en unmasking en zo.

Dat mag zeker!

 

[glashelder]

Ik zet ze hier, misschien heeft nog iemand er iets aan!

Dat mag zeker!

Er is een Discordserver voor autisten.

Boeken:
- Autismespectrumstoornissen bij volwassenen van Annelies Spek (zij heeft ook een interessante website)
- Unmasking autism van Devon Price
- Neurotribes van Steve Silberman
- What I mean when I say I'm autistic van Annie Kotowicz
- In A Different Key van Caren Zucker en John Donvan (eerder informatief over de geschiedenis van autisme, maar wel interessant)

Youtube:
Sarah Hendrickx
Autism from the Inside
Yo Samdy Sam

En beetje luchtiger maar wat ik zelf ook wel fijn vind, een aantal Instagramaccounts die soms heel herkenbare dingen posten (soms gewoon memes maar 't is fijn om te weten dat je niet alleen bent met bepaalde dingen of ervaringen):
autisticbookclub
autisticbailey_
autistic_callum_

Vertrekken vanuit deze bronnen en beetje doorklikken en je hebt alle informatie die je maar wil hebben ^^ Er zijn ook verenigingen en zo in Vlaanderen, daar moet je zelf beetje kijken wat je er van vindt en of dat bij je past of niet. Er is wel een tof informatiecentrum in Gent.