Gisteren mijn 4de 10k in mijn leven, de 3de dit jaar, de eerste na 1km te hebben gezwommen en 40km te hebben gefietst
Mijn eerste kwarttriatlon, startuur 13:55, vol in de hitte. Het zwemmen verliep goed, het was dan ook zalig om in het water te zitten, fietsen verliep ook goed, aangezien ik al 12 jaar fiets is dat het onderdeel waar ik het meeste ervaring mee heb.
Voor het lopen had ik het meeste schrik, weinig ervaring, serieuze hitte, ... Uiteindelijk ging ook dat goed voor mijn niveau. De eerste 3km zeer rustig gestart aan 6:20 om de overgang te verteren, na 1km had ik een serieuze kramp in mijn linkerbeen die er gelukkig terug uit was na 50m. Km 4 tem 8,5 rond 6:00 gelopen en de anderhalve km nog wat extra mijn best gedaan en 5:40 gelopen.
Finaal 10km in 1:00:47. 6,5 min trager dan mijn PR, maar dat was enkel lopen en in veel frissere omstandigheden, ik kan dus niet anders dan tevreden zijn
Als ik ooit competitief wil zijn in triatlon is het wel duidelijk dat ik het meeste progressie zal moeten boeken in het lopen, maar het is mijn eerste seizoen, nu gewoon alles ontdekken, wennen aan de verschillende sporten en de combinatie, vanaf het najaar wat beginnen werken aan snelheid in het lopen, dan ben ik ook een jaar aan het lopen en zijn mijn gewrichten wat gewend aan de belasting.
Bedankt voor de tips hier ivm lopen in de hitte!
Mijn eerste kwarttriatlon, startuur 13:55, vol in de hitte. Het zwemmen verliep goed, het was dan ook zalig om in het water te zitten, fietsen verliep ook goed, aangezien ik al 12 jaar fiets is dat het onderdeel waar ik het meeste ervaring mee heb.
Voor het lopen had ik het meeste schrik, weinig ervaring, serieuze hitte, ... Uiteindelijk ging ook dat goed voor mijn niveau. De eerste 3km zeer rustig gestart aan 6:20 om de overgang te verteren, na 1km had ik een serieuze kramp in mijn linkerbeen die er gelukkig terug uit was na 50m. Km 4 tem 8,5 rond 6:00 gelopen en de anderhalve km nog wat extra mijn best gedaan en 5:40 gelopen.
Finaal 10km in 1:00:47. 6,5 min trager dan mijn PR, maar dat was enkel lopen en in veel frissere omstandigheden, ik kan dus niet anders dan tevreden zijn
Als ik ooit competitief wil zijn in triatlon is het wel duidelijk dat ik het meeste progressie zal moeten boeken in het lopen, maar het is mijn eerste seizoen, nu gewoon alles ontdekken, wennen aan de verschillende sporten en de combinatie, vanaf het najaar wat beginnen werken aan snelheid in het lopen, dan ben ik ook een jaar aan het lopen en zijn mijn gewrichten wat gewend aan de belasting.
Bedankt voor de tips hier ivm lopen in de hitte!