Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
User_BELGIUM
Legacy Member
ervanuitgaand dat het 2 foto's zijn waar ge relax op staat:
uw buik, vooral aan de bovenste buikspieren lijkt daar toch al serieus geminderd
de v-shape naar uw rug toe is toch goe aant vormen
en uw schouders lijken toch iets gegroeid - of op z'n minst betere spierdefinitie
zeker nog veel werk aan de borst, ook armen/schouders blijven trainen en nog wat %'tjes vet verliezen en je komt er wel
(ik geef gewoon een eerlijk antwoord he
ik ben nie veel beter momenteel)
PM me anders es je schema, ik zal het es bekijken -grtz
uw buik, vooral aan de bovenste buikspieren lijkt daar toch al serieus geminderd
de v-shape naar uw rug toe is toch goe aant vormen
en uw schouders lijken toch iets gegroeid - of op z'n minst betere spierdefinitie
zeker nog veel werk aan de borst, ook armen/schouders blijven trainen en nog wat %'tjes vet verliezen en je komt er wel
(ik geef gewoon een eerlijk antwoord he
ik ben nie veel beter momenteel)PM me anders es je schema, ik zal het es bekijken -grtz
Ampie
Legacy Member
Ik ben momenteel ook volop aan het cutten. Wil nu zo laag mogelijk in VP gaan en dan rustig cleanbulken. Op de eerste foto lette ik ook totaal niet op mijn voeding. Daar gaat nu verandering in komen.
Btw: Deze wou ik niet voor mezelf houden
Rich Chocolate Protein Mug Brownie | Muffin Topless
Btw: Deze wou ik niet voor mezelf houden
Rich Chocolate Protein Mug Brownie | Muffin Topless
Widdowkeeper
Legacy Member
User_BELGIUM zei:ervanuitgaand dat het 2 foto's zijn waar ge relax op staat:
uw buik, vooral aan de bovenste buikspieren lijkt daar toch al serieus geminderd
de v-shape naar uw rug toe is toch goe aant vormen
en uw schouders lijken toch iets gegroeid - of op z'n minst betere spierdefinitie
zeker nog veel werk aan de borst, ook armen/schouders blijven trainen en nog wat %'tjes vet verliezen en je komt er wel
(ik geef gewoon een eerlijk antwoord he
PM me anders es je schema, ik zal het es bekijken -grtz
Hij post zijn schema constant?
En het is leerrijker voor de rest om het gewoon hier te posten.
Weet trouwens niet welk ander schema hij zou moeten nemen als een fullbody.
AliChemicali
Legacy Member
Als we toch over progress bezig zijn, mijn progress in 6 weken trainen met de Willy:
Bench:
Week 1: 70kg
Week 6: 110kg
Deadlift:
Week 1: 60kg
Week 6: 130kg
Squat:
Week 1: 70kg
Week 6: 130kg
Shoulder Plate Raises:
Week 1: 15kg
Week 6: 25kg
Straight bar Arm Curls:
Week 1: 25kg
Week 6: 50kg
Dips:
Week 1: bodyweight dips
Week 6: 30kg
Plate Loaded machine Pulldowns
Week 1: 80kg
Week 6: 140kg
Machine shoulder press:
Week 1: 50kg
Week 6: 80kg
Pull ups:
Week 1: 3 - 3 - 3 - 2 - 2
Week 6: 5 - 5 - 5 - 5 - 4
Bench:
Week 1: 70kg
Week 6: 110kg
Deadlift:
Week 1: 60kg
Week 6: 130kg
Squat:
Week 1: 70kg
Week 6: 130kg
Shoulder Plate Raises:
Week 1: 15kg
Week 6: 25kg
Straight bar Arm Curls:
Week 1: 25kg
Week 6: 50kg
Dips:
Week 1: bodyweight dips
Week 6: 30kg
Plate Loaded machine Pulldowns
Week 1: 80kg
Week 6: 140kg
Machine shoulder press:
Week 1: 50kg
Week 6: 80kg
Pull ups:
Week 1: 3 - 3 - 3 - 2 - 2
Week 6: 5 - 5 - 5 - 5 - 4
AliChemicali
Legacy Member
coldvinc zei:
Fepl zei:Ik vind enkel het gewicht altijd zo moeilijk om te interpreteren. Is dit dan je 1RM of hoe moet ik dat bekijken?
edit: oeps, iets te laat blijkbaar
Dit zijn "werk" sets dus 3 tot 6 reps ik ben geen fan van 1RM dat zegt niet zoveel in mijn ogen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.