Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
tupw
Legacy Member
ofwel geeft het toestel dat verkeerd aan, zoals gisteren had ik maar rond de 250 calorieën 
.
Dus die 5 min warmup is op level 8 (+- 80 watt), die 15 min HIIT is als volgt (60 seconden lage intensiteit op +-150 watt gevolgd door 15 seconden hoge intensiteit op +- 500 watt aan 110 toeren per minuut) en dat 10x herhalen. Tenslotte de afkoeling is aan +- 50 watt voor 5 min ongeveer. Op het einde van die sessie geeft het toestel dan meestal 250 calorieën
. Dus die 5 min warmup is op level 8 (+- 80 watt), die 15 min HIIT is als volgt (60 seconden lage intensiteit op +-150 watt gevolgd door 15 seconden hoge intensiteit op +- 500 watt aan 110 toeren per minuut) en dat 10x herhalen. Tenslotte de afkoeling is aan +- 50 watt voor 5 min ongeveer. Op het einde van die sessie geeft het toestel dan meestal 250 calorieën
likes to kill
Legacy Member
123vier zei:
Moet het van het merk prowler zijn? Bij helisport hebben ze dit PowerMark PM241 Push Pull Sled en verzending is maar 10euro
En bij fitness-seller hebben ze http://www.fitness-seller.nl/power-ram/ en is verzending 30 euro
Energised
Legacy Member
iemand die mij kan helpen?
Ik ben terug pas begonnen met het lopen als voorbereiding op de fitness/powertraining (Geen nieuwjaarsbeloftes).
Ik ben vorige week gaan lopen met ervoor een "fat-burner" te hebben genomen en ik heb lang ni zo goed gelopen als toen.
Iemand die misschien iets beter weet dan zo'n fat-burner. Ik heb al wa zitten lezen van pre-workout shakes, maar helpt dit effectief bij het lopen? ik zoek iets waar ik massa's veel energie door krijg zodat ik beter/verder kan gaan.
Ik ben terug pas begonnen met het lopen als voorbereiding op de fitness/powertraining (Geen nieuwjaarsbeloftes
).Ik ben vorige week gaan lopen met ervoor een "fat-burner" te hebben genomen en ik heb lang ni zo goed gelopen als toen.
Iemand die misschien iets beter weet dan zo'n fat-burner. Ik heb al wa zitten lezen van pre-workout shakes, maar helpt dit effectief bij het lopen? ik zoek iets waar ik massa's veel energie door krijg zodat ik beter/verder kan gaan.
Hamiltoe
Legacy Member
Hoi, ik heb een vraag.
Ik wil opnieuw wat spieroefeningen doen (liefst dagelijks of tweedagelijks) zonder al te veel tijd in beslag te nemen of toestellen aan te moeten kopen.
Momenteel pomp ik (2x 20 keer opdrukken), later zou ik wat opbouwen.
Daarnaast doe ik 100 setups.
Heeft er iemand suggesties wat ik nog gemakkelijk thuis op een matje kan doen? Denk dat ik nu enkel op buikspieren, triceps en borstspier train, beetje onnatuurlijk om niet ook andere spieren te trainen?
Tips of raad is zeker welkom!
Ik wil opnieuw wat spieroefeningen doen (liefst dagelijks of tweedagelijks) zonder al te veel tijd in beslag te nemen of toestellen aan te moeten kopen.
Momenteel pomp ik (2x 20 keer opdrukken), later zou ik wat opbouwen.
Daarnaast doe ik 100 setups.
Heeft er iemand suggesties wat ik nog gemakkelijk thuis op een matje kan doen? Denk dat ik nu enkel op buikspieren, triceps en borstspier train, beetje onnatuurlijk om niet ook andere spieren te trainen?
Tips of raad is zeker welkom!
coldvinc
Legacy Member
Energised zei:iemand die mij kan helpen?
Ik ben terug pas begonnen met het lopen als voorbereiding op de fitness/powertraining (Geen nieuwjaarsbeloftes
Ik ben vorige week gaan lopen met ervoor een "fat-burner" te hebben genomen en ik heb lang ni zo goed gelopen als toen.
Iemand die misschien iets beter weet dan zo'n fat-burner. Ik heb al wa zitten lezen van pre-workout shakes, maar helpt dit effectief bij het lopen? ik zoek iets waar ik massa's veel energie door krijg zodat ik beter/verder kan gaan.
Dat helpt toch wel ja. Althans voor mij toch, ik merk het toch als ik het inneem.
Vanaf morgen vliegen we er weer helemaal in met onze cut, de afgelopen twee dagen waren rustig omwille van nieuwjaar. Ik heb dus niet al te veel gelet op wat ik at
Morgen terug beginnen met werken en weer 's morgens naar het station fietsen. We gaan de derde maand van mijn cut in, afhankelijk van deze maand begin ik weer met een goede bulk of doe ik nog een maandje verder tot ik ga snowboarden in de krokus.
Ampie
Legacy Member
Zijn er geen mensen die zin hebben om hun voedings plan eens te sharen? Wil terug wat strikter gaan eten en zou wel wat voorbeelden willen zien. Nu eet ik altijd groene groenten + kip en zoete aardappel heel af en toe eens een steak maar zou wat gevarieerder willen gaan eten + gezonden.
superiscch
Legacy Member
Even wat sluikreclame
Aangezien ik totaal gestopt ben met krachttraining: https://www.beyondgaming.be/archive/varia.107/krachttaining-riem-en-straps.948649
Aangezien ik totaal gestopt ben met krachttraining: https://www.beyondgaming.be/archive/varia.107/krachttaining-riem-en-straps.948649
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.