Archief - Power Training - Deel 8

W0utR · 27 jun 2017

Gisteren nog is een goeie deadlift sessie gehad, mijn werkgewicht begint steeds vlotter en vlotter te gaan, hoop er volgende week toch eens 5kg bij te doen.
Hier in Azie voelt ge u toch altijd wat sterker, zeker als de meeste mensen hun max uw warmup set is.

Ben de laatste weken wel wat minder aan het eten omdat ik toch graag wat gewicht zou willen verliezen.

da_flux · 27 jun 2017

W0utR zei:
Gisteren nog is een goeie deadlift sessie gehad, mijn werkgewicht begint steeds vlotter en vlotter te gaan, hoop er volgende week toch eens 5kg bij te doen.
Hier in Azie voelt ge u toch altijd wat sterker, zeker als de meeste mensen hun max uw warmup set is.

Waarschijnlijk ben jij voor die mensen daar The Hulk

Pinkman · 27 jun 2017

Last van buikgriep momenteel, enorm klote want je kan 1) niet gaan trainen en 2) je verliest sowieso wel iet of wat spiermassa. Probeer wel zo veel mogelijk kleine portietjes te eten door de dag. Hopelijk is het snel voorbij.

straight_six · 27 jun 2017

Pinkman zei:
Last van buikgriep momenteel, enorm klote want je kan 1) niet gaan trainen en 2) je verliest sowieso wel iet of wat spiermassa. Probeer wel zo veel mogelijk kleine portietjes te eten door de dag. Hopelijk is het snel voorbij.

Vorig jaar 2 weken zware buikgriep gehad. Was goed voor mijn cut, maar veel kracht verloren wel. Nuja na een paar weken was ik er al weer.

Gewoon uitzieken en beter wat te lang wachten want ik had te vroeg begonnen en was direct op slag weer ziek.

Verstuurd vanaf mijn ONE E1003 met Tapatalk

Sylverscythe · 28 jun 2017

straight_six zei:
Gewoon uitzieken en beter wat te lang wachten want ik had te vroeg begonnen en was direct op slag weer ziek.

Dit. Vorig jaar een dikke twee weken in de zetel gelegen met de gewone griep. 38-39°C koorts. Dan als ik me wat beter voelde eens gaan trainen...wel dat was fijn. Het leek wel of ik op slag 80 jaar was geworden, tijdens de opwarming in de squat spierpijn en dood gaan bij lichte sets. Besloten het er dan bij te laten, thuisgekomen bleek ik toch nog lichte koorts te hebben. Nog even gewacht en de volgende training was dag en nacht verschil. Wanneer je echt ziek bent moet je rusten.

Pinkman · 28 jun 2017

Ja, ga sowieso nog tot minstens maandag wachten om te gaan.

Googke · 5 jul 2017

Vijf dingen die u moet weten over spierversterkende anabolen

Is het dan zo problematisch in de fitnesscentra?

Sylverscythe · 5 jul 2017

Googke zei:
Vijf dingen die u moet weten over spierversterkende anabolen

Is het dan zo problematisch in de fitnesscentra?

Ik weet er toch meteen 5 of 6 waarvan het duidelijk is of die het zelf toegeven. En dit is dan op een kleine gym, waar ik vroeger trainde. Allemaal wel ofwel het typische gymbro cliché: dikke armen willen om vrouwen te krijgen, en het IQ van een krop sla. Ofwel zeer competitief ingesteld en compleet geobsedeerd door highlandgames (waar volgens mij amper tot niet wordt gecontroleerd).

Moet wel zeggen dat op 8 of 9 jaar competitie in powerlifting ik ook maar twee keer ben gecontroleerd. De personen die echt internationaal niveau halen daarintegen mogen mooi hun wherabouts ingeven, wat -gezien het feit dat je er geen cent mee verdient en het dus combineert met een job- ook een miserie is.

Pinkman · 5 jul 2017

Ga maar eens 's avonds naar een willekeurige Basic-Fit. Dan vind je er altijd wel ene.

kay-gell · 5 jul 2017

Googke zei:
Vijf dingen die u moet weten over spierversterkende anabolen

Is het dan zo problematisch in de fitnesscentra?

Bij ons is 't nu ook weer de moment.
Kerels die ge heel het jaar wel geregeld ziet en zich 0.0 aantrekken van hun eten.
En ineens als het zomer is staan ze weer voor een paar weken heel goed :lol:

RonnoR · 6 jul 2017

Die "regelmatige controles in fitnesscentra" lijken mij wel bullshit. Ik train al ongeveer +- 10 jaar en ik heb dat nog nooit meegemaakt of gehoord van andere mensen.
Misschien dat ze dat enkel in bepaalde gyms doen en niet in de standaard Basic fits..

de Waaslandwolf · 6 jul 2017

Heb het een tweetal jaar geleden weten gebeuren in een gym waar ik soms train. Merendeel van de aanwezigen testte toen positief, al zat daar cannabis daar ook wel voor iets tussen. Ze waren in ieder geval duidelijk getipt.

Sylverscythe · 7 jul 2017

Dedecker had hier een jaar geleden een interessante column over in de Knack: 'Naast Rusland moet ook Vlaanderen verbannen worden uit Rio' - BelgiÃ« - Knack.be

Ik ben zeker tegen doping, maar bepaalde punten uit dit artikel tonen toch aan dat het meer een kwestie is van onszelf op de borst te kloppen met hoeveel dopingzondaars we vinden. Natuurlijk is het op zich niet verkeerd wat ze doen, enkel is het duidelijk dat het in de meeste landen zo geen vaart loopt.

Naast Rusland moet ook Vlaanderen verbannen worden van de Olympische Spelen in Rio. Althans als je de hitparade van onze noeste Vlaamse dopingjagers mag geloven. Niet minder dan 3.8 procent van de 2.400 sporters die in 2014 gecontroleerd werden, leverde een positief plasje op. Daarmee zijn we wereldkampioen. In Wallonië was het amper 1.6% op 1.120 controles, in Nederland 0.6% op 2.002, in de VS 0.7% op 7.167, en in China 0.4% op 13.180. In de schurkenstaat Rusland amper 0.9% op 12.556 controles.

We hebben die gouden medaille te danken aan de achtervolgingswaanzin van onze doorgeschoten dopingadministratie, onder leiding van ene dokter Hans Cooman

Het zit zo. Op twee essentiële punten onderscheidt de Vlaamse dopingreglementering zich van de WADA-code (World Anti Doping Agency). De eerste afwijking ligt in het ruime toepassingsgebied van de dopingregels. De Vlaamse Overheid besliste om de internationale dopingreglementering ook op de niet-elitesporter, de "breedtesporter" toe te passen.

De bedoeling is zo veel mogelijk dopinginbreuken vast te stellen. Om dat te bereiken, is het dan ook makkelijker om wekelijks "gestapogewijs" binnen te vallen in fitnesscentra en de onwetende recreant te "betrappen", dan om gerichte controles uit te voeren bij topsporters. In het vierde kwartaal van 2015 werd zo 58% van de fitnessers "betrapt" op dopinggebruik. Om de pakkans te vergroten werden zelfs controles uitgevoerd in de gevangenis!

Op dat gebied is de, om even een stereotype te gebruiken, domme kloot in de plaatselijke basic fit die anabolen pakt voor de zomer, wel een makkelijk doelwit.

Pinkman · 11 jul 2017

Boys, ik ben op zoek naar een nieuw ontbijt.

Ik werk met vroege/late en tot nu toe at ik altijd havermoutpap. Ik moet echter bekennen dat me dat de laatste tijd wat minder goed afgaat, gaat precies steeds moeilijker binnen en dan vooral bij de vroege omdat ik dan rond iets na vijf eet. Dus nu zou ik eigenlijk iets anders willen om dan te eten, gewoon iets kleins mag ook of zo, zolang ik 's morgens maar iets binnen heb.

Ben ook wel benieuwd naar wat jullie als ontbijt eten? Mss kan ik daar wat inspiratie uithalen.

Alvast bedankt

straight_six · 11 jul 2017

Ik heb nog een proteïne cake gemaakt met Brinta, cacaopoeder, en een paar scheppen Whey erdoor.

30 minuutjes op 200 graden in de oven gedaan,

500 ml Melk
2 grote scheppen Vanille Whey
1 schep suikervrije Cacao
120 gr Brinta

Verstuurd vanaf mijn ONE E1003 met Tapatalk

boarding99 · 14 jul 2017

Googke zei:
Vijf dingen die u moet weten over spierversterkende anabolen

Is het dan zo problematisch in de fitnesscentra?

wie wat ervaring heeft in het fitnesswereldje haalt die mannen er zo uit : glanzende huid, acne, opgeblazen waterkop, kort lontje, snelle toename gewicht , plots zien we ze niet meer etc etc
schijnheilige van de zaak is dat alle topbodybuilders natuurlijk ook pakken en ze promo voeren voor sponsors eiwitten etc, en in de magazines verschijnen met schema's en foto's
op15j geen enkele controle gezien

mij boeit het geen ruk meer hoeveel ik druk, hoeveel kg ik omhoog duw etc.

Blokkie · 15 jul 2017

Ik heb soms na het fitnessen ineens een dip ofzo. Begin dan keihard te zweten, voel mij slecht en zie wazig. Doe ik een te grote inspanning? Ik rijdt ook met koersfiets en doe daar toch ook altijd serieuze inspanningen mee en dan heb ik dit niet, dus enkel met fitness.

kay-gell · 15 jul 2017

boarding99 zei:
wie wat ervaring heeft in het fitnesswereldje haalt die mannen er zo uit : glanzende huid, acne, opgeblazen waterkop, kort lontje, snelle toename gewicht , plots zien we ze niet meer etc etc
schijnheilige van de zaak is dat alle topbodybuilders natuurlijk ook pakken en ze promo voeren voor sponsors eiwitten etc, en in de magazines verschijnen met schema's en foto's
op15j geen enkele controle gezien

mij boeit het geen ruk meer hoeveel ik druk, hoeveel kg ik omhoog duw etc.

Vind dat wel jammer. Dat legt vooral bij jonge mannen de verwachting dat ge met een goed dieet en wat supps zo een fysiek kunt halen.

Robin75 · 16 jul 2017

Blokkie zei:
Ik heb soms na het fitnessen ineens een dip ofzo. Begin dan keihard te zweten, voel mij slecht en zie wazig. Doe ik een te grote inspanning? Ik rijdt ook met koersfiets en doe daar toch ook altijd serieuze inspanningen mee en dan heb ik dit niet, dus enkel met fitness.

gebruik je misschien een preworkout? daar zitten soms supps in die je een soort van 'crash' bezorgen na de training.

straight_six · 16 jul 2017

Na of tijdens je workout dextrose nemen of druivesuiker

Verstuurd vanaf mijn ONE E1003 met Tapatalk

Archief - Power Training - Deel 8

W0utR

Legacy Member

da_flux

Legacy Member

Pinkman

Legacy Member

straight_six

Legacy Member

Sylverscythe

Legacy Member

Pinkman

Legacy Member

Googke

Legacy Member

Sylverscythe

Legacy Member

Pinkman

Legacy Member

kay-gell

Legacy Member

RonnoR

Legacy Member

de Waaslandwolf

Legacy Member

Sylverscythe

Legacy Member

Pinkman

Legacy Member

straight_six

Legacy Member

boarding99

Legacy Member

Blokkie

Legacy Member

kay-gell

Legacy Member

Robin75

Legacy Member

straight_six

Legacy Member