Archief - Power Training - Deel 8

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

KabouterLau

Legacy Member
Kjelleke zei:
Deel eens jullie PR op squats, bench en deadlifts enzo
Klik om te vergroten...

Sinds vandaag ;

Benchpress 142,5kg, zou geen competitie geldige bench zijn geweest though.
Deadlift 240kg
Squat 180kg

Allemaal superraw, dus geen riem, sleeves,..

Momenteel off gear en flink aan het bulken met een 8.000kcal.

Wolf en ik schelen wel minstens 15kg denk ik. Momenteel 88kg en bulk waarschijnlijk wel naar de 100kg tegen einde dit jaar, ben 1m74 btw.
A

Ampie

Legacy Member
Hallo, waarom zo ferm bulken? Is toch onnodig veel vet aanzetten dan?


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
K

KabouterLau

Legacy Member
Zit veel watergewicht bij.

Ik 'bulk' niet persee, maar zit nu gewoon in een fase waarin ik zoveel mogelijk kracht wil winnen.
Momenteel eet ik letterlijk alles wat ik tegenkom en heb ik een redelijk bloedprofiel, verre van optimaal maar niks gevaarlijk. Afvallen is dus gewoon een kwestie van m'n slechte voeding te switchen en wat minder naar de Mcdo, chinees, enzovoort te gaan.

Ik weet ook wel dat dit niet de gezondste manier is maar tis de aard van't beestje. Tis ook geen manier die ik iemand anders zou aanraden.
Ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik snel genoeg die omwisseling kan maken en die slechte voeding kan laten staan.
Komt dan ook nog is bij dat ik maar 1x cardio doen in de vorm van wandelen, mijn training erg 'rustig' doe kwa rust periodes, geen carb cycling doe, zit nu ook nog is in een periode met extreem veel verlof kwa werk,..

Ik val gemakkelijk 20kg af moest het nodig zijn voor mijn gezondheid. Misschien een bold statement maar voor de een gaat het wat makkelijker dan de ander, ik heb geen aanleg voor zwaarlijvigheid.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
KabouterLau zei:
Wolf en ik schelen wel minstens 15kg denk ik. Momenteel 88kg en bulk waarschijnlijk wel naar de 100kg tegen einde dit jaar, ben 1m74 btw.
Klik om te vergroten...
Momenteel schelen we maar ~8kg, ik zit nu tegen de 81kg aan, competitiegewicht voor Judo binnenkort. Ben wel ongeveer 1m82, dus - op lange deadliftarmen na - niet meteen de ideale bouw voor een powerlifter. Maar kom, zo lang ik het graag doe en af en toe een PR kan verbeteren, klaag ik niet. :)
F

Fepl

Legacy Member
Iemand ervaring met een goede keukenweegschaal? Ik wil m'n macros wat beter beginnen opvolgen, ben daar op zich niet echt mee bezig maar is vooral uit interesse dat ik het toch wel eens een tijdje wil doen. Ook gewoon wel nuttig om dingen af te kunnen wegen wanneer je bepaalde recepten wilt uitproberen, dus kan sowieso nog van pas komen.

Bij voorkeur een weegschaal die gemakkelijk te bestellen is online, bvb via coolblue ofzo. Moet geen pocketformaat zijn. Accuraat tot 0,Xgram zou fijn zijn maar tot op 1 gram is natuurlijk ook in orde.
K

KoeKaTsJoE

Legacy Member
Fepl zei:
Iemand ervaring met een goede keukenweegschaal? Ik wil m'n macros wat beter beginnen opvolgen, ben daar op zich niet echt mee bezig maar is vooral uit interesse dat ik het toch wel eens een tijdje wil doen. Ook gewoon wel nuttig om dingen af te kunnen wegen wanneer je bepaalde recepten wilt uitproberen, dus kan sowieso nog van pas komen.

Bij voorkeur een weegschaal die gemakkelijk te bestellen is online, bvb via coolblue ofzo. Moet geen pocketformaat zijn. Accuraat tot 0,Xgram zou fijn zijn maar tot op 1 gram is natuurlijk ook in orde.
Klik om te vergroten...

Ik heb deze: Keukenlust - Kookwinkel
Super hard tevreden van.

S'morgen eet ik meestal een paar spiegeleieren, 1u- 1u30 erna men melk met havermout en half schepje eiwit.

Iemand goed en snel alternatief? Zou eens willen afwisselen.

Eveneens iets anders voor s'avonds. Platte kaas en af en toe een stukje vis begint afgezaagd te worden
J

Jimmeh

Legacy Member
Ik eet echt elke morgen havermout, maar ik wissel wel wat af van hoe ik ze maak. Meestal warm met oftewel was maple syrup en vanille smaakstof bij, oftewel met wat diepvriesfruit. Soms eet ik het ook koud, gewoon wat havermout mengen met melk en snachts in de ijskast. Daar 'smorgens honing en citroensap bij, ook best lekker.
Platte kaas kan je vervangen door yoghurt en daar wat fruit door mengen, smaakt lekker :)
k

kay-gell

Legacy Member
Jimmeh zei:
Ik eet echt elke morgen havermout, maar ik wissel wel wat af van hoe ik ze maak. Meestal warm met oftewel was maple syrup en vanille smaakstof bij, oftewel met wat diepvriesfruit. Soms eet ik het ook koud, gewoon wat havermout mengen met melk en snachts in de ijskast. Daar 'smorgens honing en citroensap bij, ook best lekker.
Platte kaas kan je vervangen door yoghurt en daar wat fruit door mengen, smaakt lekker :)
Klik om te vergroten...

Ik doe eieren bij mijne en zet dat zo in de microgolfoven. Geraak dat eigenlijk niet beu.
Af en toe es gewoon eieren als ontbijt als afwisseling maar dat is meestal maar een keer per week ofzo.
S

SteakFriet

Legacy Member
Is dat niet wat louche eieren gwn in micro? Ik bedoel qua salmonella e.d.
K

KoeKaTsJoE

Legacy Member
Jimmeh zei:
Ik eet echt elke morgen havermout, maar ik wissel wel wat af van hoe ik ze maak. Meestal warm met oftewel was maple syrup en vanille smaakstof bij, oftewel met wat diepvriesfruit. Soms eet ik het ook koud, gewoon wat havermout mengen met melk en snachts in de ijskast. Daar 'smorgens honing en citroensap bij, ook best lekker.
Platte kaas kan je vervangen door yoghurt en daar wat fruit door mengen, smaakt lekker :)
Klik om te vergroten...

Ok thx!
A

Ampie

Legacy Member
Iemand ervaring met homegym's?

Ben aan het zien om mijn gerief bij helisports te bestellen. Alles staat daar momenteel in promo. Twijfel alleen tussen een volledig power rack of een half
s

straight_six

Legacy Member
Ik heb een full rack van helisports icm de high en low pulley en de kroon olympische bar met 120kg gewichten.

Ik raad je zeker aan de pulley erbij te nemen. Is leuk om wat meer variatie in je trainingen te brengen.

Ben er eigenlijk ook heel tevreden over.

Half rack kun je wel geen pulley aan bevestigen denk ik..
F

FluffyBeast

Legacy Member
Hey vraagje
ik doe 5x/week aan fitness, kracht. Uiteraard drink ik dus ook whey. Nu moet ik overmorgen urinetest afleggen voor werk. Ik vroeg me dus af of ze moeilijk zouden doen over whey?
Ik neem geen kuren, nooit gedaan, geen pre workout, geen andere pillen etc, gewoon whey en de rest voeding.
Ik drink optimum nutrition' complete protein en daarnaast ook Mutant Whey.

thanks
k

kay-gell

Legacy Member
Flauwe trol.

Enfin, nog 2 weken en dan vertrek ik op verlof.
Zal maar een paar dagen tussendoor kunnen trainen en zal wel een dikke 2.5 jaar geleden zijn dat ik eens meer dan enkele dagen niet train.
Zal mijn lichaam wel es goed doen, mijn VP daarentegen :p
M

MBoddin04

Legacy Member
kay-gell zei:
Flauwe trol.

Enfin, nog 2 weken en dan vertrek ik op verlof.
Zal maar een paar dagen tussendoor kunnen trainen en zal wel een dikke 2.5 jaar geleden zijn dat ik eens meer dan enkele dagen niet train.
Zal mijn lichaam wel es goed doen, mijn VP daarentegen :p
Klik om te vergroten...

Wat deload is zeker niet slecht, eigenlijk moet je dat om de zoveel tijd eens inlassen.

FluffyBeast zei:
Hey vraagje
ik doe 5x/week aan fitness, kracht. Uiteraard drink ik dus ook whey. Nu moet ik overmorgen urinetest afleggen voor werk. Ik vroeg me dus af of ze moeilijk zouden doen over whey?
Ik neem geen kuren, nooit gedaan, geen pre workout, geen andere pillen etc, gewoon whey en de rest voeding.
Ik drink optimum nutrition' complete protein en daarnaast ook Mutant Whey.

thanks
Klik om te vergroten...

Ge neemt een voedingsupplement maar ge weet dus duidelijk niet wat het is wat je inneemt? Anders zou je deze vraag immo nooit stellen..

Om dan toch maar te antwoorden: Whey --> eiwitten. Kan je ook gewoon uit voeding halen, ook al neem je 4kg whey per dag (pls don't try) dan is er niets terug te vinden in je urine..
K

KoeKaTsJoE

Legacy Member
Ondanks dat ik bijna elke dag 3-4 eieren eet zonder het eigeel weg te doen was men cholesterol uitstekend bij mij laatste bloedonderzoek

:doc: :p
S

SteakFriet

Legacy Member
Ik eet ook per week een twaalftal eieren en mijn cholesterol is ook pico bello
k

kay-gell

Legacy Member
Bjorn_1880 zei:
Ik eet ook per week een twaalftal eieren en mijn cholesterol is ook pico bello
Klik om te vergroten...

Kom hier ook makkelijk aan. Eieren en cholesterol is zwaar achterhaald.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan