Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Ketelbuik
Legacy Member
Awel, het is dus overhead press NOT behind neck dat ik doe, military press heet dat dus blijkbaar ook. Mijn opmerking was dus dat ik tijdens mijn tweede set bij het uitstrekken precies een lichte steek voel ter hoogte van mijn rechterbovenarm of schouder. Bij bench voel ik niks en toen ik vroeger dumbell press of flies deed ook niet.
KabouterLau
Legacy Member
straight_six zei:
Whut?
Als je met je benen duwt komt je lichaam meer naar voor en ga je met je schouders al veel te ver in opzicht van uw bar.
Zou niet zomaar alles klakkeloos overnemen als je het maar 1 keer gehoord hebt.
Je 'duw' beweging gebeurt met je heupen/benen op het laatste moment voor de lockout. Je vertrekt met je achterste 'chain' en stabiliseert en trekt met je core.
Goed bedoeld, maar je squat het gewicht niet he
straight_six
Legacy Member
Ik had nochtans ergens een filmpje gezien. Ik denk van rippetoe waar ze zeggen dat je bij deadlift moet doen alsof je de grond naar beneden duwt met je voeten icm hip drive. En niet met je rug trekken.KabouterLau zei:Whut?
Als je met je benen duwt komt je lichaam meer naar voor en ga je met je schouders al veel te ver in opzicht van uw bar.
Zou niet zomaar alles klakkeloos overnemen als je het maar 1 keer gehoord hebt.
Je 'duw' beweging gebeurt met je heupen/benen op het laatste moment voor de lockout. Je vertrekt met je achterste 'chain' en stabiliseert en trekt met je core.
Goed bedoeld, maar je squat het gewicht niet he
KabouterLau
Legacy Member
Daarmee dat ik zeg : neem het niet klakkeloos over als waarheid als je het maar van een fimpje hebt. Ik heb dat filmpje namelijk ook gezien dus herkende je zin direct, haha 
Dacht dat het idd rippetoe was die bij supertraining een Q&A deed.
Als je het zo zegt kan ik er meer inkomen. Richard Hawnthorne legt daar ook erg de nadruk op maar dat gaat over spanning geven vanaf dat je de handen plaatst. Vanaf dat je de bar vastneemt zou je in kwestie naar beneden moeten drukken (doen alsof je ijs op de grond wil breken). Zo zou je een goede spanning moeten hebben om te vertrekken.
Je kan énorm ver gaan met de techniek van allerhande oefeningen. Ik deadlift ook 'fout' maar heb nul blessures gehad tot nu toe dus I'm happy.
Dacht dat het idd rippetoe was die bij supertraining een Q&A deed.
Als je het zo zegt kan ik er meer inkomen. Richard Hawnthorne legt daar ook erg de nadruk op maar dat gaat over spanning geven vanaf dat je de handen plaatst. Vanaf dat je de bar vastneemt zou je in kwestie naar beneden moeten drukken (doen alsof je ijs op de grond wil breken). Zo zou je een goede spanning moeten hebben om te vertrekken.
Je kan énorm ver gaan met de techniek van allerhande oefeningen. Ik deadlift ook 'fout' maar heb nul blessures gehad tot nu toe dus I'm happy.
straight_six
Legacy Member
Ah zo. Ik begrijp het. Ik zal het verkeerd geïnterpreteerd hebben. Ze bedoelen eigenlijk alles onder spanning zetten voor je begint.
Net als bij squats dat je beginpositie moet zijn alsof er een zwaar gewicht op je hoofd zou komen. (Dus ook alles onder spanning zetten dat je hebt voor je begint te zakken.)
Net als bij squats dat je beginpositie moet zijn alsof er een zwaar gewicht op je hoofd zou komen. (Dus ook alles onder spanning zetten dat je hebt voor je begint te zakken.)
Ketelbuik
Legacy Member
Na drie weken bench press vervangen door dumbell press en dumbell flys en wat een verschil. Na mijn press had ik nooit dat gevoel in mijn borstspieren dat je het getraind hebt, als ik nu mijn borstspieren flex voel ik het goed van gisteren. Misschien ligt het aan hoe ik bench press doe? En misschien is het mentaal maar als ik dumbell flys doe voel ik echt hoe mijn pecs samenspannen en voel ik daar echt die inspanning ook.
KabouterLau
Legacy Member
Ketelbuik zei:
Je bencht te breed. Verplaats je handen is naar binnen de ringen op je barbell.
Dumbell fly is geen massa oefening maar een stretch/rehab oefening. Meestal doe je deze op het einde van je training en dan voel je inderdaad een erg goede stretch.
Let er wel op dat je ook naar achter gaat met dumbell fly en niet gewoon met een tikje gebogen armen recht naast je lichaam blijft. Zo krijg je een pak meer stretch en bespaar je de schouders wat.
EscWash0r
Legacy Member
Er moeten hier toch wel mensen zijn die last hebben van 'striae'/'striemen'/'stretch marks'?
Ik heb sinds een tijdje - pakweg 3 maanden - een heuse stortvloed aan striemen gekregen op benen, rug, en de meest hatelijkste plaats: overal op m'n biceps.
Of dit door powertraining is of een cortisonekuur van enkele maanden, Joost mag het weten. Ik powerde op dat moment écht amper althans. Uiteraard zegt dermatoloog dat het van dat eerste komt, maar hoewel ik haar moeilijk kan geloven, doet dit niet terzake.
Ik weet dat ze er voor altijd zullen zijn, maar ik weet ook dat ze vervagen. Mijn huidarts zegt dat enkel vitamine A (dat ik al in pilvorm - roaccutane voor acne (cortisone was ook voor dit) - inneem) helpt om sneller te vervagen en NIETS anders, ook mag ik de huid niet te vettig maken dus bio oil en die zever mag ook niet.
Zijn er desalniettemin mensen die iets geprobeerd hebben en toch positieve resultaten, al is het maar een placebo, geboekt hebben? Ik hoor het graag.
Ik heb sinds een tijdje - pakweg 3 maanden - een heuse stortvloed aan striemen gekregen op benen, rug, en de meest hatelijkste plaats: overal op m'n biceps.
Of dit door powertraining is of een cortisonekuur van enkele maanden, Joost mag het weten. Ik powerde op dat moment écht amper althans. Uiteraard zegt dermatoloog dat het van dat eerste komt, maar hoewel ik haar moeilijk kan geloven, doet dit niet terzake.
Ik weet dat ze er voor altijd zullen zijn, maar ik weet ook dat ze vervagen. Mijn huidarts zegt dat enkel vitamine A (dat ik al in pilvorm - roaccutane voor acne (cortisone was ook voor dit) - inneem) helpt om sneller te vervagen en NIETS anders, ook mag ik de huid niet te vettig maken dus bio oil en die zever mag ook niet.
Zijn er desalniettemin mensen die iets geprobeerd hebben en toch positieve resultaten, al is het maar een placebo, geboekt hebben? Ik hoor het graag.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.