kick4yerbutt
Legacy Member
likes to kill zei:
Eventjes opgezocht, maar je hebt zoveel verschillende whey shakes... https://www.bodylab.nl/
Ik ben iemand die moeilijk aankomt, naast veel eten, welke whey shake zouden jullie me dan aanbevelen?
Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Eventjes opgezocht, maar je hebt zoveel verschillende whey shakes... https://www.bodylab.nl/
Ik ben iemand die moeilijk aankomt, naast veel eten, welke whey shake zouden jullie me dan aanbevelen?
Hellbull89
Legacy Member
kick4yerbutt zei:
Whey shake is net als een mass gainer overbodig, zeker als je aan het bulken bent. Als je genoeg eet om geleidelijk aan bij te komen in gewicht en kracht, kan je ervan uitgaan dat je ook genoeg eiwitten binnenkrijgt. Extra eiwitten in de vorm van shakes is dan ook enkel nodig - in sommige gevallen - als je aan een cut bezig bent.
kick4yerbutt
Legacy Member
Hellbull89 zei:
Met andere woorden dus (wat me eiggenlijk in vorige posts verteld werd) gewoon eten, geen shakes en m'n gewicht in de gaten houden en kijken als ik bijkom. Zoniet, meer beginnen eten.
Zoiets?
Hoe dan ook ga ik deze massgainer nog opgebruiken, deze is bijna nog helemaal vol. Lijkt me een zonde om dit dus gewoon weg te gooien.
MBoddin04
Legacy Member
MrKend54l zei:
Er kan best wel wat cardio gedaan worden tijdens de bulk. Met verschillende goede redenen hoor. Zorg er alleen voor dat ge u cardio niet meteen na of voor u krachttraining doet.
En waarom zou je geen whey tijdens u bulk nodig hebben?
Hoe neem jij dan meteen na u training voldoende carbs + eiwitten binnen?xargon1004
Legacy Member
MBoddin04 zei:Er kan best wel wat cardio gedaan worden tijdens de bulk. Met verschillende goede redenen hoor. Zorg er alleen voor dat ge u cardio niet meteen na of voor u krachttraining doet.
En waarom zou je geen whey tijdens u bulk nodig hebben?
Protein timing is niet relevant voor trainingsresultaat. Ik geloof dat het pas was als er meer dan 4u tussen uw training en uw laatste maaltijd zat, dat het iets uitmaakte. Nuja, das wel te vinden op internet in elk geval.
Cardio vlak na krachttraining lijkt me niks mis mee eigenlijk? Ervoor zou het u wel nodeloos moemaken voor uw krachttraining.
MBoddin04
Legacy Member
xargon1004 zei:
Juist en niet juist. Enige waar protein timing wel telt is na training. Boek bigger leaner stronger levert hiervoor goeie basisinformatie (zeker een aanrader). En cardio is een catabole activiteit en waar krachttraining anabool is. Zelfde als water en vuur, het past gewoon niet.
Hellbull89
Legacy Member
kick4yerbutt zei:
Dat is zo ongeveer exact wat ik zou aanraden, inderdaad. En ik zou cardio net wel (vlak) na uw training doen, m.a.w. krachttraining en cardio op 1 dag, 3 dagen per week; en de andere dagen rusten. Als ge de ene dag krachttraining doet en de andere cardio, hebt ge in principe geen dagen waar uw lichaam zich volledig kan herstellen van de krachttraining, wat progressie in de weg staat
MBoddin04
Legacy Member
Hellbull89 zei:
Kt en cardio zijn 2 heel aparte activiteiten. Als ge geen marathon loopt bij wijze van spreken zit ge u herstel echt wel niet in de weg hoor
Of ik weet niet als je vb schouders gebruikt tijdens je cardio? Het is wetenschappelijk bewezen dat je het best je cardio en krachttraining zo ver mogelijk uit elkaar houdt.
Hellbull89
Legacy Member
MBoddin04 zei:Kt en cardio zijn 2 heel aparte activiteiten. Als ge geen marathon loopt bij wijze van spreken zit ge u herstel echt wel niet in de weg hoor
Het is wetenschappelijk bewezen dat je het best je cardio en krachttraining zo ver mogelijk uit elkaar houdt.
Ik ga ervan uit dat de vraagsteller gaat beginnen met een typische beginnersroutine zoals stronglifts 5x5, starting strength,... Dit zijn programma's waarvan de effectiviteit al lang bewezen is, en bij beide programma's wordt aangeraden om cardio (in beperkte mate, geen marathon lopen) na de krachttraining te doen
Hellbull89
Legacy Member
MBoddin04 zei:Is ook zo
Goed, en dan? Dan is het toch nog steeds beter om met een deftig programma te beginnen dan met een willekeurige brosplit? Of ga je echt iemand aanraden om het schema van een random gymrat over te nemen vanaf dag 1?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.