de Waaslandwolf zei:Godmiljaar, wie hier ineens weer opduikt.Nog altijd aan 't trainen?
Yep Yep 96KG strong, ik doe enkel nog powerlifting. 
ad:
en eindelijk op het scoreboard in de gym:
Lol, ik zou blij zij als ik al aan BW bench zou gerakenAliChemicali zei:Yes Yes Yes gisteren super dag gehad gewoon een half uur zitten opwarmen alles goed los. En wou een nieuwe Bench PR proberen.
Dus ik dacht ik probeer 10 kg erbij op mijn trainings gewicht (105). 115 Kg ging mega vlot dus nog eens 5 kilo erbij, ging terug mega vlot.
Dan dacht ik bij mijn eigen fuck it, 10 kg! Dus nu is mijn PR op bench 130 KG
King Vince Baby!
Net gecheckt, kon toch erger hoor.AliChemicali zei:
Er zit sowieso 5 à 10kg meer in trouwens, als je je techniek wat bijschaaft: je heupen wat lager houden bij de startpositie, en ze niet omhoog laten gaan voor je schouders omhoog gaan in 't begin. Uw start en in iets mindere mate de lockout - afgaande op de beelden de zwakste punten in uw geval - gaan meteen vlotter gaan. Hoofd neutraal houden trouwens, niet naar boven kijken. Als je echt op lange termijn mikt ook je quadriceps iets meer trainen voor een vlottere start, of er af en toe wat deficit deadlifts tussen gooien.Stabiel rond de 80kg de laatste maanden. Doorheen het jaar schommel ik ergens tussen de 76 en 84, afhankelijk van competite en hoeveel zin ik heb om goed op mijn voeding te letten.AliChemicali zei:
de Waaslandwolf zei:Net gecheckt, kon toch erger hoor.
Die bench is wel netjes. Als je meer powerlifting stijl zou benchen - voeten dichterbij, rug archen - haal je ook meer dan 130kg, eens je het gewoon bent.
Stabiel rond de 80kg de laatste maanden. Doorheen het jaar schommel ik ergens tussen de 76 en 84, afhankelijk van competite en hoeveel zin ik heb om goed op mijn voeding te letten.
