Archief - Power Training - Deel 8

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
M

Mixhell

Legacy Member
likes to kill zei:
*Squats

Welke grip gebruik je bij DL? Als je nog dubbel overhand gebruikt, probeer dan over te schakelen naar mixed grip of hook grip.

Ik heb deze belt: https://www.strengthshop.co.uk/belt...rengthshop-10mm-double-prong-buckle-belt.html en ben er wel tevreden behalve dat het riempje waardoor je de 'overschot' steekt zeer snel losgekomen is
Klik om te vergroten...
Merci voor de verbetering. Typfoutje op de gsm!

& idd dubbel overhand. Mixed heb ik vroeger af en toe gebruikt, maar ik merk dat het vooral mijn linkerhand is. Bij mixed blijft mijn linker echter hetzelfde en draai ik mijn rechter. Voelt voor mij het meest natuurlijk aan :p
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Mixed grip lost dat desalniettemin op doordat de bar niet meer in je hand rolt.

Qua riem: overal ~10cm breed over de gehele lengte, ~1cm dik, deftige sluiting, stevig materiaal en je zit goed. Degene die Likes to kill hierboven heeft gepost is daar een mooi voorbeeld van.
v

vliegtuigje

Legacy Member
hallo
wat vinden jullie van deze oefening (hack squat)?
goed of ni?


[youtube]EdtaJRBqwes[/youtube]
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Niet slecht, maar gewoon squatten is efficiënter, me dunkt. Toen ik door een schouderblessure niet kon squatten, vond ik het wel een aanvaardbare tussenoplossing, omdat je ze makkelijk zwaar kan doen.

Nadeel is wel dat ze niet echt goed samengaan met een flink stel hamstrings, heb ik gemerkt.
B

BiLn44d4crob44t

Legacy Member
Heren,

Ik ben op zoek naar een goeie mass gainer; ben de laatste tijd enorm afgevallen en zoek iets om dit te compenseren.
Weeg atm 65kg en zou graag weer naar 75 - 80 willen. Ik sport 3 à 4x per week (cardio & fitness).

Het is voor mij niet mogelijk om veel maaltijden per dag te nuttigen, dus ik dacht aan een shake die als extra maaltijd kan dienen.
Is dit een goede gedachtegang? Iemand tips?

Thx!
l

likes to kill

Legacy Member
Ik heb geen ervaring met mass gainer maar je kan zelf ook iets maken: whey shake met melk+banaan+oats+pindakaas
A

AssasinGhost

Legacy Member
Weight gainers zijn echt wel afzuip, is meestal gewoon eiwit + oats + ... Kan je perfect zelf maken voor 1/3 van de prijs.
Ik maak meestal een shake met whey proteine, banaan, 50 gram (of meer) gemalen havermout.
k

kay-gell

Legacy Member
AssasinGhost zei:
Weight gainers zijn echt wel afzuip, is meestal gewoon eiwit + oats + ... Kan je perfect zelf maken voor 1/3 van de prijs.
Ik maak meestal een shake met whey proteine, banaan, 50 gram (of meer) gemalen havermout.
Klik om te vergroten...

Dit, of vreet u gewoon ne hoop pindanoten.
H

Hellbull89

Legacy Member
Skidz zei:
Wat hebben jullie te zeggen over dit? Pure Spinazie poeder - Body & Fit Superfoods | Body & Fitshop
Ik vind de voedingswaarden nogal overdreven? of is dit mogelijk omdat het in poedervorm is en ze eigenlijk 1kg spinazie per 100gram poeder hebben gebruikt?

Wat denken jullie ervan? Ik wil het wel is proberen
Klik om te vergroten...

Zeker opletten met Body&Fit. Uit onafhankelijke tests op verschillende van hun producten is gebleken dat geen enkel product de vermelde voedingswaarden bevat.
M

Mixhell

Legacy Member
Hellbull89 zei:
Zeker opletten met Body&Fit. Uit onafhankelijke tests op verschillende van hun producten is gebleken dat geen enkel product de vermelde voedingswaarden bevat.
Klik om te vergroten...
En mengt nog slecht ook! Koop sinds een paar maanden een ander merk en dat is toch een pak verschil.
Ik had thuis nog zo'n pakket met een aantal verschillende smaken liggen en dacht, zal die nog maar eens gebruiken...echt nooit meer. Vol met klonters die je door uw keel moet zien te krijgen :s

Soit, had de laatste weken terug wat meer zin en tijd om te gaan trainen. Ga nu terug 3 / 4 keer per week.
Al begint dat wel een tol te eisen. 2 weken geleden linkerschouder pijn gedaan (pijn zat zowat over heel m'n arm maar kwam vooral van binnenin de schouder).
Eergisteren dan weer m'n pols verstuikt, kan hem amper draaien. Ik denk wat te zwaar willen gaan met db shoulder press en zo iets in mijn pols geschoten met het gewicht omhoog te krijgen...

Goodbye motivation
emoji20.png
M

MrKend54l

Legacy Member
Skidz zei:
Wat hebben jullie te zeggen over dit? Pure Spinazie poeder - Body & Fit Superfoods | Body & Fitshop
Ik vind de voedingswaarden nogal overdreven? of is dit mogelijk omdat het in poedervorm is en ze eigenlijk 1kg spinazie per 100gram poeder hebben gebruikt?

Wat denken jullie ervan? Ik wil het wel is proberen
Klik om te vergroten...
Dikke BS daar bij body&fit shop.
Hun producten bevatten nooit de aangegeven voedingswaarden.
Hun whey bevat 250% minder dan aangegeven. Zegt al genoeg lijkt mij.
S

SteakFriet

Legacy Member
Groot gelijk. Body en fit is echt afzuip, elke keer dat ze de producten testen komen ze tot lagere kwaliteit en mindere hoeveelheid.
Het is wel 25% uiteraard :p
G

Googke

Legacy Member
Kennen jullie alternatieven voor tonijn? Ben het echt kotsbeu gegeten en ja, de tonijn is onderhevig aan overbevissing. Kwestie van het milieu niet vreselijk hard te belasten.
M

Mr.Anderson

Legacy Member
Na iedere dag tonijn te eten was ik dat ook kotsbeu. Nu afwisselend met iedere dag kipfilets, dacht dat ik die kip nooit beu ging worden. Maar ook dat begint m'n keel uit te hangen :p
A

AssasinGhost

Legacy Member
Kip, steak, zalm of wat ik ook graag eet zijn de zigeunerschnitzels van Albert Heijn. Hebben 4 gram vet en 21(?) gram proteine. Echt een aanrader als je eens wat anders wilt eten.
S

Sandro_T

Legacy Member
@ Mixell
een tip: koop die rommel niet!
Als je squat (zeker als je zwaar squat) is het maar normaal dat je je buikspieren moet opspannen.
Belt is de pussyway, of handig als je 200kg+ squat.

Hetzelfde wat je deadlifts betreffen. Doe gwn mixed grip.

Propper form is de enige manier om goed te trainen :)
k

kay-gell

Legacy Member
Mr.Anderson zei:
Na iedere dag tonijn te eten was ik dat ook kotsbeu. Nu afwisselend met iedere dag kipfilets, dacht dat ik die kip nooit beu ging worden. Maar ook dat begint m'n keel uit te hangen :p
Klik om te vergroten...

ik eet iedere middag een kipfilet, stoort mij eigenlijk totaal niet.
Vroeger at ik altijd boterhammen en dat werd ik ook niet beu.

Maar ze af en toe met wat andere groenten bij of wat ketchup voor de afwisseling.
K

KingNine

Legacy Member
Maak uw vis/kip/steak/whatever iedere keer anders klaar, zal wel helpen.
Als je de tijd hebt uiteraard :)

Nog mensen bezig met het JW powerliftschema 5/3/1 ? Ik zoek nog een deftig beginnersschema dus 3 dagen/week in't Nederlands.
Liefst met voorbeeld.

Rm bench: 70kg
Rm squat: 70kg
Rm deadlift: 120kg
M

Mixhell

Legacy Member
Sandro_T zei:
@ Mixell
een tip: koop die rommel niet!
Als je squat (zeker als je zwaar squat) is het maar normaal dat je je buikspieren moet opspannen.
Belt is de pussyway, of handig als je 200kg+ squat.

Hetzelfde wat je deadlifts betreffen. Doe gwn mixed grip.

Propper form is de enige manier om goed te trainen :)
Klik om te vergroten...
Mixed grip helpt inderdaad al, vooral die laatste reps.
Ik doe nu ook wat meer buikspieroefeningen en dat helpt toch ook al.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan