Beste
Ik ben aan het werken aan een sixpack. Heeft iemand daar tips (schema's en dergelijke) voor. Ze zijn altijd welkom. Ik ben daar momenteel goed mee bezig. Zal alleen nog meer lichaamsvet moeten verbranden. Heeft iemand tips. Welke voeding is volledig uit den boze, en wat kan nog? mits een extra goede training op diezelfde dag. Ik zou het moeilijk hebben om geen frieten meer te kunnen eten bijvoorbeeld. Net zoals gerookte zalm bijvoorbeeld. Lopen ben ik goed mee bezig. Zal alleen nog iets verder moeten leren lopen (momenteel 1 uur, en vaak nog niet aan elkaar, maar in het beste geval in twee grote stukken. Van A tot B lopen en van B naar A lopen. Indien ik wat zachter loop is ABA ook mogelijk). Maar misschien is het beter om de B gewoon wat te verlengen? Ik zie als ik mijn eigen buik intrek wel blokjes komen, maar echt veel beterschap is er toch niet. En ik wil ze standaard zonder ik daarvoor mijn buik moet intrekken.
Pompen, heeft iemand daar bijvoorbeeld een schema voor. Ik heb moeite om meer te pompen dan ik kan... . Heeft iemand tips. Ik zoek ook nog wat goede dumbell oefeningen voor armspieren (hele arm is gewoon zwak). Dat mag van beginnersniveau zijn. Ik wil geen bodybuilder worden, maar ik wil armspieren die door de beugel kunnen. En nu zijn ze superzwak. En ikd oe eigenlijk zelden arbeidsintensief werk.
Soms fiets ik. Mijn max momenteel is 80 km op 4 uur (en dat is zonder eten en drinken, en daar mispak ik me soms aan... ). Wat is het verschil tussen fietsen en lopen. Helpt fietsen ook voor buikspieren, en traint fietsen andere spieren dan loopspieren (welke voornamelijk dus..)
