Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
straight_six
Legacy Member
Dat is toch overdreven veel geld? Mijn kip voor 8 dagen kost 16 euro, dan schelletjes kipfilet 4 euro, rijst 5 euro, kwark 5 euro en s avonds eet ik gewoon wat op tafel komt. Dat is een dertig euro per week.. Waar doe jij wel boodschappen? Of wat eet je dan zo per dag?
CAPS
Legacy Member
straight_six zei:
Bwa, Een goeie eiwit shake, BCAA's voor de training, en af en toe eens een pre-workout helpt toch. Nu neem ik ook die vitamine van Dedicated, is zo een zakje van 7 pillen voor bij het ontbijt, je merkt er niet echt heel veel van maar je hebt wel al je vitamine binnen.
BCAA
Shake
Vitamines
SteakFriet
Legacy Member
straight_six zei:
In de morgen heb je dit idd nodig maar kan wel uit voeding. Een shake is niet heilig. Echter zou ik mijn shake eerder voor dan na de training nemen ivm opname. Het enige wat je direct na je training moet nemen zijn snelle suikers voor zoals dectrose voor je bloedspiegel
Widdowkeeper
Legacy Member
straight_six zei:
Zijn er nog mensen die dit geloven?
Je insuline niveau bepaald de opname snelheid van je eiwitten, niet je eiwitten zelf. Je vetten vertragen dan weer de opnamen.
Enfin, heel simplistisch uitgelegd.
Een shake is gewoon 30gr vloeibaar eiwit, niks bijzonder aan.
En nee, die heb je niet nodig 's morgens of na je training. Ik, en anderen hier, trainen al jaren zonder shakes.
Er zijn er écht maar een handjevol sups die al jaren meegaan en dat zijn creatine & glutamine. Zelfs over BCAA's hangt nog veel waas.
SteakFriet
Legacy Member
straight_six zei:
Toch niet hoor. Denk jij dat de snelle eiwitten na 5 minuten hun werk doen ofzo? Dat je zegt dat het nutteloos is voor de training begrijp ik niet.
Hier een stukje dat ik eens zou lezen als ik u was, bronnen staan er bij.
Perfecte voeding voor en na training - DutchBodybuilding.com forum
straight_six
Legacy Member
Ik heb het nu nog niet gelezen, maar je doet net alsof er geen snelle (whey) en trage (caseine) bestaan.. ik zeg niet dat ze na 5 minuten werken maar wel vlugger dan bvb kwark. Je zal het ook wel uit je voeding kunnen halen, maar met een whey shake heb je veel eiwit binnen en minder calorieen. En is trouwens een van de goedkoopste per gr eiwit vergeleken met vlees.
straight_six
Legacy Member
Btw: info over eiwitten : Snelle eiwitten en trage eiwitten - Je Dagelijkse Onzin | Je Dagelijkse Onzin
En nog; Eiwitsoorten bij krachtsport | Mens en Gezondheid: Dieet
En nog; Eiwitsoorten bij krachtsport | Mens en Gezondheid: Dieet
Affinity
Legacy Member
Iemand in Eeklo of vrij dicht in de buurt die een partner zoekt en eventueel wil beginnen samen trainen?
Ik ben vrij gevorderd geweest, nu lang stilgelegen en ik zou terug willen herbeginnen...
Ik ga m'n oude 4-5 day split schema terug eens vanonder het stof halen.
Ik train 's avonds (kan eigenlijk vanaf half 5 al beginnen)...
Hopelijk reageert iemand, mag gerust in PM
ik ben al vaker proberen herbeginnen maar telkens gestopt, een partner voor mij is zeer belangrijk want we motiveren elkaar en nog belangrijker is dat we elkaar kunnen spotten op de manier hoe we dat willen...
Mogen infeite ook zelfs beginners zijn die hier gewoon meelezen en interesse hebben om serieus te beginnen trainen. Zolang het maar 4-5 dagen kan en we een goed uur overeenkomen dat voor beide past zodat we in een goeie routine terechtkomen
Ik ben vrij gevorderd geweest, nu lang stilgelegen en ik zou terug willen herbeginnen...
Ik ga m'n oude 4-5 day split schema terug eens vanonder het stof halen.
Ik train 's avonds (kan eigenlijk vanaf half 5 al beginnen)...
Hopelijk reageert iemand, mag gerust in PM
ik ben al vaker proberen herbeginnen maar telkens gestopt, een partner voor mij is zeer belangrijk want we motiveren elkaar en nog belangrijker is dat we elkaar kunnen spotten op de manier hoe we dat willen...Mogen infeite ook zelfs beginners zijn die hier gewoon meelezen en interesse hebben om serieus te beginnen trainen. Zolang het maar 4-5 dagen kan en we een goed uur overeenkomen dat voor beide past zodat we in een goeie routine terechtkomen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.