Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
xargon1004
Legacy Member
Ampie zei:
Hoe hebt ge het daar moeilijk mee? Qua eetlust dan? Want als ik in 't weekend gewoon thuis eet moet ik wel altijd een shakeske drinken om aan mijn eiwitten te raken.
Voor mij is dat een max, omdat vet mij totaal niet vult en bijgevolg veel te veel calorieën heeft voor hoe het mijn honger stilt.
Ampie
Legacy Member
Ik denk en hoop puur overbelast.. Mijn schouder heeft wel niks met de benen te maken. Was al van ervoor. Moet dringend goeie oefeningen vinden voor mijn schouders te versterken.
De spierpijn waar ik een paar dagen geleden over poste heb ik ook het probleem van gevonden.. Ik had 5x5 te letterlijk genomen.. Ik deed al 2 weken, 3x in de week squats, deadlifts, bor, armcurl 5x5..
Nee, ik zit daar gewoon direct boven.. Zonder moeite en 1 wheyshake smorgens zit ik tegen mijn avond eten al aan 150gr eiwitten..
De spierpijn waar ik een paar dagen geleden over poste heb ik ook het probleem van gevonden.. Ik had 5x5 te letterlijk genomen.. Ik deed al 2 weken, 3x in de week squats, deadlifts, bor, armcurl 5x5..
xargon1004 zei:
Nee, ik zit daar gewoon direct boven.. Zonder moeite en 1 wheyshake smorgens zit ik tegen mijn avond eten al aan 150gr eiwitten..
Ampie
Legacy Member
Nee.. eigenlijk te weinig naar mijn goesting.. ben van nature nogal een grote eter 
Dit is Bv van (voor) vandaag. http://www.myfitnesspal.com/reports/printable_diary/ampie187?from=2014-09-26&to=2014-09-26
Zoals je ziet zit ik zonder moeite aan 151gr eiwitten en heb ik maar 200gr kip binnen..
Straks juist nog ff zeuren in de kinepolis met een doosje popcorn
Dit is Bv van (voor) vandaag. http://www.myfitnesspal.com/reports/printable_diary/ampie187?from=2014-09-26&to=2014-09-26
Zoals je ziet zit ik zonder moeite aan 151gr eiwitten en heb ik maar 200gr kip binnen..
Straks juist nog ff zeuren in de kinepolis met een doosje popcorn
xargon1004
Legacy Member
Ampie zei:Nee.. eigenlijk te weinig naar mijn goesting.. ben van nature nogal een grote eter
Dit is Bv van (voor) vandaag. Printable Nutrition Report for Ampie187
Zoals je ziet zit ik zonder moeite aan 151gr eiwitten en heb ik maar 200gr kip binnen..
Straks juist nog ff zeuren in de kinepolis met een doosje popcorn
Ik eet ook wel maar 1x per dag warm. Dat maakt ook wel wat.
Xeo Pablo
Legacy Member
Ampie zei:Nee.. eigenlijk te weinig naar mijn goesting.. ben van nature nogal een grote eter
Dit is Bv van (voor) vandaag. Printable Nutrition Report for Ampie187
Zoals je ziet zit ik zonder moeite aan 151gr eiwitten en heb ik maar 200gr kip binnen..
Straks juist nog ff zeuren in de kinepolis met een doosje popcorn
Dat is wel niet zonder whey shake en zonder uw avondeten he
dacuba zei:Gij steekt eigenlijk best wel veel (chemische) rotzooi in uw lijf hé.
Zoals wat dan? Vind dat persoonlijk goed gebalanceerd
Ampie
Legacy Member
dacuba zei:Gij steekt eigenlijk best wel veel (chemische) rotzooi in uw lijf hé.
Zoals?
Xeo Pablo zei:Dat is wel niet zonder whey shake en zonder uw avondeten he
Zoals wat dan? Vind dat persoonlijk goed gebalanceerd
Nee, da klopt
maar heb het toch moeilijk er onder te blijven. Nu in mijn bulk schema zittek normaal aan 2800kcals. Ben juist nog aan het zoeken naar de juiste verhoudingen.Ampie
Legacy Member
Lol, die kipfilet blokjes wat is het verschil of ik ze zelf maak, of dat ze gekookt zijn door musclemeat?
Ketchup is één van de enige dingen die ik niet kan laten, tzal daar nu ook nie opkomen he.
Poco loco is de eerste keer dat ik dit at was eens wat anders dan havermout als ontbijt.
Wokmix, weinig voedingswaarde?? Die groenten zijn net zo vers als ik ze zelf zou snijden.. moest snel gaan vandaag, normaal eet ik broccoli of spinazie.
Volgens uw redenering mag je dan ook geen zakje sla meer kopen, en moet je steeds zelf uw sla kuisen, wassen en droogzwieren?
Ketchup is één van de enige dingen die ik niet kan laten, tzal daar nu ook nie opkomen he.
Poco loco is de eerste keer dat ik dit at was eens wat anders dan havermout als ontbijt.
Wokmix, weinig voedingswaarde?? Die groenten zijn net zo vers als ik ze zelf zou snijden.. moest snel gaan vandaag, normaal eet ik broccoli of spinazie.
Volgens uw redenering mag je dan ook geen zakje sla meer kopen, en moet je steeds zelf uw sla kuisen, wassen en droogzwieren?
xargon1004
Legacy Member
dacuba zei:
T is niet omdat gij 100% bio-hippie wilt doen, dat iedereen dat er voor over heeft. Als ze eens vergelijkende testen zouden doen op bio- en gewone groenten, zou er misschien een basis zijn om daar zo hard de voorkeur aan te geven.
Gij zijt bang van suiker, dat betekent niet dat iedereen dat is.
Een zak sla geen voedingswaarde... Bananen geen nutritionele waarde... Kom op zeg. Beetje muggenziften vanuit uw paleo/keto-overtuiging vind ik het.
Xeo Pablo
Legacy Member
dacuba zei:
Daar ben ik het wel totaal niet mee eens. Wokgroenten en kipfilet zijn toch niet plots ongezond omdat ge ze niet zelf bereid hebt. En sinds wanneer is een beetje honing en ketchup een probleem, dat is samen een luttele 100cal. En een tortilla wrap is toch ook niet ongezond? Alle, ik ga niet zeggen dat dat een optimale super food is vol vitaminen maar het is nu niet dat daar veel slechts in zit. Ik zie vooral genoeg groenten, genoeg fruit, genoeg "goeie carbs" en een goeie macro verdeling. Ik vind dat perfect. Bodybuilding/powertraining is een werk van jaren en ge moet uw voeding ook nog zolang kunnen volhouden en het moet plezant blijven. Wat ampie doet is imo al 99% optimaal, extra dingen zijn veel werk en opofferingen voor weinig resultaat vind ik. Cal inname, macros en genoeg fruit/groenten is de hoofdzaak en daar moet ge u imo op focussen
User_BELGIUM
Legacy Member
Wat is de definitie van "processed food" eigenlijk?
"Processed foods have been altered from their natural state, either for safety reasons or because it makes them easier to store or easier to use. The most common processing methods are canning, freezing, refrigeration, dehydration and aseptic processing. It isn't really the method of processing that makes some processed foods so bad -- it's the ingredients used in those products."
Voor zover ik me bewust ben is zowat alles "processed" op het vers gekochte fruit en groenten na .
Per definitie is vers geperst sinaasappelsap al 'processed'.
Uw en mijn haver uit je doos, spaghetti, biefstuk, melk, yoghurt.. allemaal processed
Omdat die definitie zo veel omvat, neig ik persoonlijk om "processed food" te linken aan 'voeding waarvan je niet zeker bent hoe het werd gemaakt / waar je de verschillende ingrediëten niet meer kan onderscheiden / die een -al dan niet chemische- behandeling heeft ondergaan waardoor je toch iets anders ook opeet dan waar je je van bewust bent.
Daardoor zie ik ook geen probleem aan voorbereide kippenblokjes en wokgroenten, zolang er geen (chemische) bewaarmiddelen en/of andere dingen toegevoegd zijn.
Klein beetje uitleg over de diepvriesgroentes in de winkel: In tegenstelling tot wat sommigen denken worden de groentes maar 3 minuten geblancheerd (wat verplicht & noodzakelijk is) waardoor dit amper invloed heeft op de voedingswaardes. Hoe de consument verder de groentes klaarmaakt is zijn ding
"Processed foods have been altered from their natural state, either for safety reasons or because it makes them easier to store or easier to use. The most common processing methods are canning, freezing, refrigeration, dehydration and aseptic processing. It isn't really the method of processing that makes some processed foods so bad -- it's the ingredients used in those products."
Voor zover ik me bewust ben is zowat alles "processed" op het vers gekochte fruit en groenten na .
Per definitie is vers geperst sinaasappelsap al 'processed'.
Uw en mijn haver uit je doos, spaghetti, biefstuk, melk, yoghurt.. allemaal processed
Omdat die definitie zo veel omvat, neig ik persoonlijk om "processed food" te linken aan 'voeding waarvan je niet zeker bent hoe het werd gemaakt / waar je de verschillende ingrediëten niet meer kan onderscheiden / die een -al dan niet chemische- behandeling heeft ondergaan waardoor je toch iets anders ook opeet dan waar je je van bewust bent.
Daardoor zie ik ook geen probleem aan voorbereide kippenblokjes en wokgroenten, zolang er geen (chemische) bewaarmiddelen en/of andere dingen toegevoegd zijn.
Klein beetje uitleg over de diepvriesgroentes in de winkel: In tegenstelling tot wat sommigen denken worden de groentes maar 3 minuten geblancheerd (wat verplicht & noodzakelijk is) waardoor dit amper invloed heeft op de voedingswaardes. Hoe de consument verder de groentes klaarmaakt is zijn ding
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.