Archief - Power Training - Deel 8
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Killer Queen
Legacy Member
User_BELGIUM zei:
De onderburen het meeste denk ik.
Als je gelijkmatig fietst zorgt dat voor een constant gezoem/gebrom. Wat niet zo vervelend is imo. Gaat ook geen baby's wakker maken of zo
Iets vervelender is het als je in de trappers gaat staan.
Als je niet na 22 uur of belachelijk vroeg fietst zou je daar geen ruzie rond mogen verwachten
Een dikke stevige mat (rubberachtigs) eronder om een beetje te dempen en gaan.
Ampie zei:
Ik merk altijd een grote verbetering als ik magnesiumsupplementen neem.
En stretchen helpt uiteraard ook.
Ampie
Legacy Member
Xeo Pablo zei:
Dat is het hem net.. Ik ben dat al lang gewoon en had er vroeger allemaal geen last van, maar het word gelijk erger en erger.. Misschien toch nog wat onderzoeken laten uitvoeren.
Normaal ga ik de dag na training een 20 a 30km fietsen maar dat moet ik vandaag zelf niet doen door de pijn in heel mijn lichaam. Magnesium en glucosamine neem ik al.
Ampie
Legacy Member
Zou graag zoveel mogelijk massa proberen nemen tegen volgende zomer. Welk schema raden jullie daar voor aan?
Dit ziet er vrij interessant uit stond ergens op dbb
Dag 1 (+ Rug)
Squat - 5x5
Benchpress - 5x5
Pullups - 3x8
Close Grip Pulldown - 3x8
Hyperextensions - 3x8
Cable Side Bends - 3x8
Dag 2 (+ Schouders)
Squat - 4x5 (low intensity)
Deadlift - 4x5
Military Press - 3x8
Dumbbell Side Raise - 3x8
Face Pulls - 3x8
Hanging Leg Raise - 3x8
Dag 3 (+ Biceps/Triceps)
Squat - 3x5 - 1x3 - 1x8
Benchpress - 3x5 - 1x3 - 1x8
Triceps Dips - 3x8
Triceps Rope Pulldown - 3x8
Dumbbell Hammer Curl - 3x8
One Arm High Cable Curl - 3x8
Wat is jullie mening hierover?
Dit ziet er vrij interessant uit stond ergens op dbb
Dag 1 (+ Rug)
Squat - 5x5
Benchpress - 5x5
Pullups - 3x8
Close Grip Pulldown - 3x8
Hyperextensions - 3x8
Cable Side Bends - 3x8
Dag 2 (+ Schouders)
Squat - 4x5 (low intensity)
Deadlift - 4x5
Military Press - 3x8
Dumbbell Side Raise - 3x8
Face Pulls - 3x8
Hanging Leg Raise - 3x8
Dag 3 (+ Biceps/Triceps)
Squat - 3x5 - 1x3 - 1x8
Benchpress - 3x5 - 1x3 - 1x8
Triceps Dips - 3x8
Triceps Rope Pulldown - 3x8
Dumbbell Hammer Curl - 3x8
One Arm High Cable Curl - 3x8
Wat is jullie mening hierover?
User_BELGIUM
Legacy Member
Niet meteen iets om trots op te zijn als je het mij vraagt. De vragen zijn eerder:EternalSilence zei:
Wie wil dit kunnen op zo'n jonge leeftijd?
Waarom 'traint' iemand zo'n jong kind?
Welke gevolgen heeft het voor zich lichaam eens hij begint te groeien (pezen enz..)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.