Archief - Power Training - Deel 8

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
g

georgiodavid

Legacy Member
Ampie zei:
Ge pakt da wel heel makkelijk achterwaards van de grond voor +40kg te zijn hoor..

Wat ik al heb gemerkt is dat de gewichten nergens gelijk liggen. 40kg weegt in de Basic fit oudenaarde bv veel meer dan in de oxygen in oudenaarde.. Wa moet ge soms nog geloven van die gewichten..
Klik om te vergroten...

Mss telt de ouderdom :p
Heb eenmaal meer kracht ontwikkeld in tricebs (ik wou dat het meer in mijn bicebs zat alhoewel heb niet te klagen ). Gewicht klopt want heb onlangs 2 van 20 kg van verschillende vorm gewogen omdat een zei dat ene vorm meer dan andere weegt maar het was same shi...

Dit doe ik b.v. Per arm met 18kg 3x10
a6ave3e3.jpg
A

Ampie

Legacy Member
georgiodavid zei:
Mss telt de ouderdom :p
Heb eenmaal meer kracht ontwikkeld in tricebs (ik wou dat het meer in mijn bicebs zat alhoewel heb niet te klagen ). Gewicht klopt want heb onlangs 2 van 20 kg van verschillende vorm gewogen omdat een zei dat ene vorm meer dan andere weegt maar het was same shi...

Dit doe ik b.v. Per arm met 18kg 3x10
Klik om te vergroten...

Op triceps kan ik dat verstaan, maar moest ik dat zo proberen nemen voor de start positie is mijn rug al gebroken. Ik neem dat altijd langsvoor en ga me dan plat leggen met de gewichten in de handen. En die oefening doe ik sowieso niet veel krijg daarvan last aan mij ellebogen.
R

Re@V0r

Legacy Member
Mixhell zei:
Nja, ik ben meer fan van Kai, qua persoonlijkheid enzo. Phil is zo arrogant imo. Fysiek van Phil is wel iets meer '3D' om het zo uit te drukken...
Klik om te vergroten...

Kai moet gewoon eens knetterhard en droog on stage komen... en hopen dat Phil een steekje laat vallen
dan maakt hij mogelijks wel kans
K

Killstick

Legacy Member
120 kg bench eindelijk. Nadien nog eens gedaan voor de bevestiging. Zat zelf nog wat meer in.
S

Samko

Legacy Member
@ Ampie, ge trekt imo veel te wijd met uw armen, ( allez, camera point ni zo goe) kunt ge mss is keer van voor filmen?
h

herc

Legacy Member
georgiodavid zei:
Kindjes bij schoonma en vrouwke mist mij even niet maw trainen zonder deadline... zalig!

Triceps mix ,SkullCrash 40+Kg 3de rep.
https://vimeo.com/105470047

37 j.1.83m 83kg. Zou 2 kg willen vet verbranden.
Klik om te vergroten...

Je traint maar de helft van uwe triceps. En ik zou nooit zo beginnen. Bar op uw knieën leggen en dan mbv knieen naar uw startpositie.
g

georgiodavid

Legacy Member
Ampie zei:
Op triceps kan ik dat verstaan, maar moest ik dat zo proberen nemen voor de start positie is mijn rug al gebroken. Ik neem dat altijd langsvoor en ga me dan plat leggen met de gewichten in de handen. En die oefening doe ik sowieso niet veel krijg daarvan last aan mij ellebogen.
Klik om te vergroten...

herc zei:
Je traint maar de helft van uwe triceps. En ik zou nooit zo beginnen. Bar op uw knieën leggen en dan mbv knieen naar uw startpositie.
Klik om te vergroten...

Ik weet het ik kan ook op een losse bank zitten en op mijn knieën starten en rusten maar ten eerste die losse verstelbare banken zijn letterlijk "Los" en onstabiel , zeker als ik plat lig met zware gewicht en ten tweede zo een gewicht op mijn knieën vermijd ik liever , daarom vandaag heb ik bedacht om het op een bench press bank te doen die zeer stevig vast zit, als ik daar op lig omgedraaid met dus voeten en knieën daar waar normaal je hoofd en schouders liggen is dan resultaat zoals op de video want moest ik willen zou ik op mijn knieën uit plaats gebrek bar niet kunnen leggen, nog voordeel is een volgende combinatie oefening , na triceps zit ik recht en doe met bench press bar die daar al horizontaal hangt verdere oefening zitten schouders of rug of kan ook triceps. Improvisatie combinatie :)
g

georgiodavid

Legacy Member
Xcessive- zei:
Je moet inderdaad wel dieper gaan. Nu is het een halve rom.
Klik om te vergroten...

Met kleinere gewicht doe ik het ja maar op die moment doe ik met die gewicht op die manier , het was ook niet de enige triceps oefening op die dag he;) dat ik gedaan heb. Ben ook geen Superman. Je kan ook een begeving oefening in stukken splitsen en zo met verschillende gewicht verschillende graad start en stop positie. ;)
K

Kenzani

Legacy Member
Ik zou inderdaad dieper zakken. En bij elke rep haal je ook de spanning van je tricep af zie ik -> niet ideaal voor spiergroei
g

georgiodavid

Legacy Member
Met losse gewicht per 1 arm zak ik wel diep. Elleboog hoek omhoog en geplooid tot mijn nek ;)
A

Ampie

Legacy Member
Samko zei:
@ Ampie, ge trekt imo veel te wijd met uw armen, ( allez, camera point ni zo goe) kunt ge mss is keer van voor filmen?
Klik om te vergroten...

Kan dat ermee te maken hebben dat ik pijn heb terhoogte van de schouderblaren?
g

georgiodavid

Legacy Member
Ampie zei:
Ge pakt da wel heel makkelijk achterwaards van de grond voor +40kg te zijn hoor..
Klik om te vergroten...

Dit oefening maar dan voor de rug met een bar en armen op schouder breedte vast en dan 110graden gebogen doe ik ook meestal met zware gewicht 80/90kg mss daarom dat ik liggend op de bank dat gewicht ook makkelijk pak.
4uny3age.jpg
t

tyhrelier

Legacy Member
georgiodavid zei:
Dit oefening maar dan voor de rug met een bar en armen op schouder breedte vast en dan 110graden gebogen doe ik ook meestal met zware gewicht 80/90kg mss daarom dat ik liggend op de bank dat gewicht ook makkelijk pak.
Klik om te vergroten...

Welke app is dat?
S

Samko

Legacy Member
dat kan er idd mee te maken hebben, wss trekt ge ook teveel ipv te duwen
g

georgiodavid

Legacy Member
Samko zei:
dat kan er idd mee te maken hebben, wss trekt ge ook teveel ipv te duwen
Klik om te vergroten...
Meer trekken? Dan duwen no way! Ik heb al 6 jaar vaste relatie dus er wordt genoeg geduwd :p
P.S.mijn tweeling is er bewijs van;)
Mixhell zei:
Is dat een fitness in Lier zelf?
Klik om te vergroten...
Idd NRG helemaal vernieuwd en goedkoper geworden 20€ pm ipv 40€ . Trouwens eind van de maand sept zijn opendeurdagen heel de laatste week gratis.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan