Archief - Power Training - Deel 8

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
S

Spark_

Legacy Member
xargon1004 zei:
Ik ben overgeschakeld op low bar squat en sumo deadlift nu een 2-3 weken en ben ook geblesseerd geraakt. Aan mijn linkerheup. Ik vermoed door de sumo deadlift vooral, met mijn benen zo ver naar buiten te steken. Dat niet gewend zijnde, geeft dat volgens mij teveel spanning op mijn abductor+glute, in combinatie met imperfecte techniek.

Iemand ervaringen met de switch van conventional naar sumo?
Klik om te vergroten...
Bij mij is het gebeurd al voetballen, weet maandag wat er is mis is en nu al 2 weken op krukken.

Ik deadlift zelf alleen maar conventional, heb maar beperkte kennis, maar als je teveel stress op je abductors en glutes zet op voorhand zeker goed stretchen denk ik?
En techniek corrigeren :)
x

xargon1004

Legacy Member
Geen idee. Ik warm gewoon altijd een 4 tal sets op voor ik mijn werksets doe. Met andere oefeningen heb ik nooit last gehad. Misschien in het begin mijn voeten niet té ver naar buiten zetten, maar steeds verder proberen na verloop van tijd.
S

Spark_

Legacy Member
Ik denk dat je gewoon wat meer flexibiliteit moet krijgen, als je langzaam aan je voetem meer naar buiten gaat zetten ga je ook gewoon meer flexibiliteit krijgen denk ik?
Het lijkt mij toch verstandig om regelmatig de adductoren te stretchen zodat deze flexibeler worden.
1

123vier

Legacy Member
Niet veel op aan te merken, maar dat zijn toch niet je werksetjes veronderstel ik?
Post eens je werksetjes, dan kunnen we foutjes zien, niet bij opwarmsetjes.
S

SarahBaptie

Legacy Member
Ziet er mij op het eerste zicht goed uit. Je rug blijft recht enzo.

Offtopic: die daar op de achtergrond mag wel eens zijn benen beginnen trainen ipv wa curls te zitten doen :p


Sent from my iPhone using Tapatalk
M

Mixhell

Legacy Member
Naar aanleiding van Mr.Olympia binnen 2 weken, Generation Iron eens gezien. Toffe film om de verschillende karakters te leren kennen.

Wordt het niet stilaan tijd dat Kai Green wint i.p.v. Phil Heath :p . Hopelijk is het dit jaar zo ver! Ook thumbs up voor mijn all time favorite Steve Cook :p
A

Ampie

Legacy Member
dat zijn wel mijn werksets. Ben nog aan het opbouwen. Dit was in totaal een 53kg dacht ik.
k

kay-gell

Legacy Member
Mixhell zei:
Naar aanleiding van Mr.Olympia binnen 2 weken, Generation Iron eens gezien. Toffe film om de verschillende karakters te leren kennen.

Wordt het niet stilaan tijd dat Kai Green wint i.p.v. Phil Heath :p . Hopelijk is het dit jaar zo ver! Ook thumbs up voor mijn all time favorite Steve Cook :p
Klik om te vergroten...


Fuck man, ik hoop ook zo hard dat Kai wint :)

@ampie ziet er goed uit, uw hoofd wel neutraal houden.
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Ampie zei:
Kunnen jullie eens mijn deadlift beoordelen? Thanks!!

Deadlift - YouTube
Klik om te vergroten...
Vooral in je beginpositie minder naar boven kijken en je hoofd neutraal - zoals je gewoon rechtop zou staan en recht vooruit kijkt - houden, tijdens je beweging corrigeer je het wel al. Ook nog boven je knieën met de bar tegen je benen blijven. Zware fouten zijn het nu niet, eerder de puntjes die nog op de i moeten.

Als het kan volgende keer vanuit een hogere hoek filmen trouwens, misschien licht schuin vooraanzicht, dan zie je meer details.
X

Xcessive-

Legacy Member
Mixhell zei:
Wordt het niet stilaan tijd dat Kai Green wint i.p.v. Phil Heath :p . Hopelijk is het dit jaar zo ver! Ook thumbs up voor mijn all time favorite Steve Cook :p
Klik om te vergroten...

Het blijft een jury sport en Kai lijkt nooit eerste worden.
A

Ampie

Legacy Member
de Waaslandwolf zei:
Vooral in je beginpositie minder naar boven kijken en je hoofd neutraal - zoals je gewoon rechtop zou staan en recht vooruit kijkt - houden, tijdens je beweging corrigeer je het wel al. Ook nog boven je knieën met de bar tegen je benen blijven. Zware fouten zijn het nu niet, eerder de puntjes die nog op de i moeten.

Als het kan volgende keer vanuit een hogere hoek filmen trouwens, misschien licht schuin vooraanzicht, dan zie je meer details.
Klik om te vergroten...

Thanks. Ja ik merk ook dat de houding van mijn hoofd niet correct is. Probeer af en toe ook te kijken in het glas op mijn houding goed is maar dat doet mijn houding ook niet veel goeds.
x

xargon1004

Legacy Member
Mixhell zei:
Jep, dacht vorig jaar echt aan vriendjespolitiek :D
Klik om te vergroten...
Ik vind Phil Heath eigenlijk nog steeds ook gewoon beter dan kai Greene hoor. Kai is wat te veel zo "bigger is better" precies. Ook zo wat domme kracht zo. Ik weet het niet precies. :D
M

Mixhell

Legacy Member
xargon1004 zei:
Ik vind Phil Heath eigenlijk nog steeds ook gewoon beter dan kai Greene hoor. Kai is wat te veel zo "bigger is better" precies. Ook zo wat domme kracht zo. Ik weet het niet precies. :D
Klik om te vergroten...
Nja, ik ben meer fan van Kai, qua persoonlijkheid enzo. Phil is zo arrogant imo. Fysiek van Phil is wel iets meer '3D' om het zo uit te drukken...
d

de Waaslandwolf

Legacy Member
Ampie zei:
Thanks. Ja ik merk ook dat de houding van mijn hoofd niet correct is. Probeer af en toe ook te kijken in het glas op mijn houding goed is maar dat doet mijn houding ook niet veel goeds.
Klik om te vergroten...
Kijk gewoon naar een punt op de vloer ongeveer een meter voor u, veel meer is er niet nodig om dat euvel te verhelpen. :)
g

georgiodavid

Legacy Member
Kindjes bij schoonma en vrouwke mist mij even niet maw trainen zonder deadline... zalig!

Triceps mix ,SkullCrash 40+Kg 3de rep.
https://vimeo.com/105470047

37 j.1.83m 83kg. Zou 2 kg willen vet verbranden.
A

Ampie

Legacy Member
Ge pakt da wel heel makkelijk achterwaards van de grond voor +40kg te zijn hoor..

Wat ik al heb gemerkt is dat de gewichten nergens gelijk liggen. 40kg weegt in de Basic fit oudenaarde bv veel meer dan in de oxygen in oudenaarde.. Wa moet ge soms nog geloven van die gewichten..
K

Kenzani

Legacy Member
317cbhy.jpg


Heerlijke arm-training gehad gisteren!
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan