Archief - Algemene loopthread - Deel 4

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
K

Karry98

Legacy Member
makila zei:
Hehe .. PR Marathon is hier 3:36:43. Je had moeten spurten tijdens je training en dan had je daaronder gezeten :D (Grapje hé :))

3:30 moet haalbaar zijn sé! Ik zou wel in de groep van 3u15 starten en dan zien hoe de benen aanvoelen. Dan kan je je eventueel laten uitzakken tot de groep van 3u30 ;)
Maar goed jij beslist natuurlijk hé!
Klik om te vergroten...

3:30 moet zonder ongelukken echt super gemakkelijk zijn. Vandaag ben ik zoals gezegd 5 minuten gestopt, had ik mijn hydration pack mee en heb ik echt op lage hartslag gelopen. Ik ga echter niet zot doen op de marathon aangezien ik daar echt niets wil riskeren, mijn doelen blijven de langere trails.

Echter, misschien in het najaar wel eens een marathon uitpikken en eens zien waar mijn limieten op de weg liggen.
m

makila

Legacy Member
Karry98 zei:
3:30 moet zonder ongelukken echt super gemakkelijk zijn. Vandaag ben ik zoals gezegd 5 minuten gestopt
Klik om te vergroten...
Ah ok ik dacht gewoon dat je ***al lopend*** iemand gesproken had voor 5 minuutjes. ;)

En ik veronderstel dat je dan de marathon gewoon gaat lopen -als training- en niet als wedstrijd en dan kan je inderdaad gewoon starten in de groep van 3u30min hé ..
K

Karry98

Legacy Member
makila zei:
Ah ok ik dacht gewoon dat je ***al lopend*** iemand gesproken had voor 5 minuutjes. ;)

En ik veronderstel dat je dan de marathon gewoon gaat lopen -als training- en niet als wedstrijd en dan kan je inderdaad gewoon starten in de groep van 3u30min hé ..
Klik om te vergroten...

Nee, ik ben echt gestopt, maar dat maakt niet uit hoor. Marathon van Antwerpen is inderdaad training, als ik mij niet had kunnen inschrijven via het werk had ik zelfs niet deelgenomen.
m

makila

Legacy Member
Iemand dit al meegemaakt?

De bedoeling was 15km recuptraining maar ik ben 200% gecrasht en ben van miserie moeten terugkregen naar huis en ben tot amper 6.2km geraakt.
Na +-1km vloog er een klein insect (vermoedelijk een steekmug) recht in mijn oor. Echter dat insect geraakte er niet meer uit en heeft mij dan continue in de binnenkant van mijn oor gestoken!

Ik heb nu redelijk veel pijn en ik ben niet eens zeker of dat insect nu wel uit mijn oor verdwenen is het nu of diep in mijn oor zit en dood is. In iedergeval beweegt het niet meer.

Hoe weet ik zeker of dit insect nu weg is of niet? En inderdaad het daar nog zit, hoe krijg ik dit er dan uit? Supervelend dit!

-----------

Update: Met sterke zaklamp laten controleren door vrouwlief. Insect zit er niet meer maar ik ben serieus gestoken en dat is niet zo prettig. Oor vanbinnen is serieus dik :(
N

NemesisBE

Legacy Member
Hola, da's kut :s

Net op Strava een plezante vaststelling gedaan :)

ckF0ztm.jpg


Bepaald segment op een vaste looptoer.
Training werkt :)
m

makila

Legacy Member
Het valt wel mee, de pijn is al minder, maar ja, de loopsessie was natuurlijk naar de kloten hé :)

https://i.imgur.com/ckF0ztm.jpg
Nice! Toch een serieuze vooruitgang qua HR. Maar de HR kan ook afwijken per dag dus je moet het wel bekijken over een langere periode hé. Dit is een momentopname :)
a

antHraxx

Legacy Member
Bedankt allemaal voor de antwoorden. Ik schrijf me in voor de 30km van de North C trail. Uiteindelijk moet ik ook gewoon leren om te genieten van andere eventen ipv alle eieren in het mandje van de marathon te leggen.
Vandaag eerste 30-er van 2019. Toch wel heerlijk om dat nu al te doen in short & shirt. Tempo ging vlot, naar einde toe wel stramme kuiten maar ik vermoed vanwege vochttekort. Dus voeding nog beetje verder afstellen. Kilometers tikken voorlopig vlot weg. Hopelijk piek ik niet te snel ;-).

Edit: Garmin down. Dus nu kan ik mijn eerste 30-er nog niet meteen terugzien :(
p

parabellum

Legacy Member
Hertentrail 30k gedaan vandaag. Zalig weer maar toch goed afgezien. Na 22k een talud van een viaduct naar boven moeten gaan met touwen, dan even vlak en dan een heel stuk bergop. Daarna een heuvelrug recht naar beneden, zonder pad. Dan weer op de heuvel recht naar boven, op handen en voeten. En dan op een hoogtemeter of tien onder de top nog een heel stuk evenwijdig met de hoogtelijn moeten lopen. Op een steile helling is dat echt moordend voor de enkels. 35 minuten gedaan over minder dan 4 kilometer en daarna echt het gevoel dat de benen niet meer meewilden. Gefinisht net onder mijn beste marathontijd (en hier wad het maar 31k...). Maar dit is echt veel zwaarder dan een marathon, die technische stukken zijn echt zo zwaar.
Geen idee wat de volgende wedstrijd wordt. Misschien nog is een halve marathon op de weg, is al jaren geleden en ik vind dat wel een leuke afstand, leuker dan de marathon.
K

Karry98

Legacy Member
parabellum zei:
Hertentrail 30k gedaan vandaag. Zalig weer maar toch goed afgezien. Na 22k een talud van een viaduct naar boven moeten gaan met touwen, dan even vlak en dan een heel stuk bergop. Daarna een heuvelrug recht naar beneden, zonder pad. Dan weer op de heuvel recht naar boven, op handen en voeten. En dan op een hoogtemeter of tien onder de top nog een heel stuk evenwijdig met de hoogtelijn moeten lopen. Op een steile helling is dat echt moordend voor de enkels. 35 minuten gedaan over minder dan 4 kilometer en daarna echt het gevoel dat de benen niet meer meewilden. Gefinisht net onder mijn beste marathontijd (en hier wad het maar 31k...). Maar dit is echt veel zwaarder dan een marathon, die technische stukken zijn echt zo zwaar.
Geen idee wat de volgende wedstrijd wordt. Misschien nog is een halve marathon op de weg, is al jaren geleden en ik vind dat wel een leuke afstand, leuker dan de marathon.
Klik om te vergroten...

Doet mij wat terugdenken aan de trail des gueules noires eind december. Daar heb ik ook meermaals enkele meters onder de top van steile hellingen evenwijdig moeten lopen met de hoogtelijn en dat is inderdaad echt moordend! Het probleem toen was dan nog eens dat we bijna aan dezelfde kant van de hellingen liepen, waardoor het altijd dezelfde enkel was die het het zwaarst te verduren had. Maar het weer had je vandaag inderdaad wel mee.

Bij mij vandaag 1u30 recuperatie loop in het zonnetje richting AS Adventure (en terug) om wat dingen op te pikken. Volgend weekend dan weer naar de Ardennen om stevig wat te trainen, heb er alweer super veel zin in!
m

makila

Legacy Member
parabellum zei:
Hertentrail 30k gedaan vandaag. Zalig weer maar toch goed afgezien. Na 22k een talud van een viaduct naar boven moeten gaan met touwen, dan even vlak en dan een heel stuk bergop. Daarna een heuvelrug recht naar beneden, zonder pad. Dan weer op de heuvel recht naar boven, op handen en voeten. En dan op een hoogtemeter of tien onder de top nog een heel stuk evenwijdig met de hoogtelijn moeten lopen. Op een steile helling is dat echt moordend voor de enkels. 35 minuten gedaan over minder dan 4 kilometer en daarna echt het gevoel dat de benen niet meer meewilden. Gefinisht net onder mijn beste marathontijd (en hier wad het maar 31k...). Maar dit is echt veel zwaarder dan een marathon, die technische stukken zijn echt zo zwaar.
Geen idee wat de volgende wedstrijd wordt. Misschien nog is een halve marathon op de weg, is al jaren geleden en ik vind dat wel een leuke afstand, leuker dan de marathon.
Klik om te vergroten...
Hehe dat is wat ze dikwijls doen tijdens zo'n type wedstrijden (trials) hé ;) In het begin is het vrij vlak of gemakkelijk, je bent dan nog niet echt moe. En dan rond km 25 als je wat meer vermoeid bent, dan ineens een bergske aan 10% (!) :D
K

Karry98

Legacy Member
makila zei:
Hehe dat is wat ze dikwijls doen tijdens zo'n type wedstrijden (trials) hé ;) In het begin is het vrij vlak of gemakkelijk, je bent dan nog niet echt moe. En dan rond km 25 als je wat meer vermoeid bent, dan ineens een bergske aan 10% (!) :D
Klik om te vergroten...

Ik weet niet of jij al veel trails hebt gelopen, maar dat klopt echt niet hoor. Hangt natuurlijk af van de regio en de beschikbaarheid van hellingen, maar het is echt niet zo dat het begin van trails gemakkelijk wordt gemaakt. Als je wil, toon ik u de charts met hoogtemeters eens van de wedstrijden die ik het laatste jaar heb gelopen, dan zal je uw mening snel herzien.
p

parabellum

Legacy Member
Trails zijn op voorhand moeilijker ik te schatten dan wegwedstrijden. Iets a la Ecotrail Bxl is gewoon tempolopen, de trail van vandaag bleek een pak zwaarder. Ik doe er elk jaar een paar en probeer steeds andere trails te lopen, sommige vallen gemakkelijk uit en anderen moeilijk. Zelfs hoogtemeters zeggen niet alles. Voor de zware trails moet je wel over de taalgrens zijn.
Wel nog vergeten zeggen dat ik gisteren op restaurant moest gaan en stoofvlees met frieten heb zitten eten, en ne kreim als dessert. Ook geen ideaal eten op de vooravond van een lange trail natuurlijk.
m

makila

Legacy Member
Karry98 zei:
Ik weet niet of jij al veel trails hebt gelopen, maar dat klopt echt niet hoor. Hangt natuurlijk af van de regio en de beschikbaarheid van hellingen, maar het is echt niet zo dat het begin van trails gemakkelijk wordt gemaakt. Als je wil, toon ik u de charts met hoogtemeters eens van de wedstrijden die ik het laatste jaar heb gelopen, dan zal je uw mening snel herzien.
Klik om te vergroten...
Nu ja als ik een zware HM (of meer) loop, dan gaat de eerste keer over 10+% vlotjes en nadien herinner ik dat niet eens meer. De 8ste keer dat je die helling op loopt, doet dat geweldig veel pijn. Dat herinner je achteraf nog wel!

Dus je zal wel gelijk hebben. Het is alleen maar zo dat een zware helling, bosweg, modderpoel of whatever na 30km, veel meer afzien is, dan dat je die reeds tegenkomt na amper 1 km hé. En het is praktisch nooit zo dat ze de laatste kilometers dan plots biljartvlak maken. Daar zit dan altijd nog ne laatste kuiterbijter in.
K

Karry98

Legacy Member
makila zei:
Nu ja als ik een zware HM (of meer) loop, dan gaat de eerste keer over 10+% vlotjes en nadien herinner ik dat niet eens meer. De 8ste keer dat je die helling op loopt, doet dat geweldig veel pijn. Dat herinner je achteraf nog wel!

Dus je zal wel gelijk hebben. Het is alleen maar zo dat een zware helling, bosweg, modderpoel of whatever na 30km, veel meer afzien is, dan dat je die reeds tegenkomt na amper 1 km hé. En het is praktisch nooit zo dat ze de laatste kilometers dan plots biljartvlak maken. Daar zit dan altijd nog ne laatste kuiterbijter in.
Klik om te vergroten...

Hier heb je wel helemaal gelijk mee, een hindernis die je vlot verteert na 2km is een ander paar mouwen na 40km :). Dat is natuurlijk ook zo,met bvb een marathon e, een gewone brug is na 10km niets, maar na 40km lijkt dat de Everest wel :D. Wat je ook nog hebt met trails is dat het parcours compleet anders kan zijn afhankelijk van het weer, dat houdt het ook spannend.
m

makila

Legacy Member
Neen echt grote trials zoals in de Ardennen heb ik nog niet gelopen. Ik heb al wel een paar natuurlopen meegedaan van 15+km (De laatste was de natuurloop hier in Itegem). Dat zijn ook eigenlijk al trials hé, alleen met minder zware hellingen en locaties en natuurlijk niet die grote afstanden zoals in de Ardennen.

Ik vind zo'n natuurlopen wel leuk en dat smaakt naar meer :)

---

Ik sta wel enkele dagen aan de kant. Door dat insect dat in mijn oor vloog gisteren en mij meermaals inwendig gestoken heeft, had ik niet meer op mijn techniek en voeten gelet en ik heb me tijdens die ingekorte sessie, ook nog eens licht geblesseerd. Dubbele pech dus! :(
V

Vlitser

Legacy Member
ja, bij die trails zijn de laatste bergjes dodelijk, ik heb achteraf altijd een beter gevoel bij de finish dan bij de laatste klim (ook omdat ik niet altijd weet dat het dan de laatste klim is en je dus nog voorbereidt bent op erger, tot je plots ziet dat het nog maar 1km meer is ;))

Ik merk op mijn lokale toer wel op dat ik steeds sneller de berg op kan, is wel leuk om te zien (en te voelen)
K

Karry98

Legacy Member
makila zei:
Neen echt grote trials zoals in de Ardennen heb ik nog niet gelopen. Ik heb al wel een paar natuurlopen meegedaan van 15+km (De laatste was de natuurloop hier in Itegem). Dat zijn ook eigenlijk al trials hé, alleen met minder zware hellingen en locaties en natuurlijk niet die grote afstanden zoals in de Ardennen.

Ik vind zo'n natuurlopen wel leuk en dat smaakt naar meer :)

---

Ik sta wel enkele dagen aan de kant. Door dat insect dat in mijn oor vloog gisteren en mij meermaals inwendig gestoken heeft, had ik niet meer op mijn techniek en voeten gelet en ik heb me tijdens die ingekorte sessie, ook nog eens licht geblesseerd. Dubbele pech dus! :(
Klik om te vergroten...

Altijd welkom om eens mee te komen trainen in de Ardennen e! Dan toon ik u wat toffe plekjes in de buurt van Houffalize. :)
Heb weer super veel zin in het weekend: 4 à 5u op zaterdag en 2u op zondag, laat maar komen!

Vlitser zei:
ja, bij die trails zijn de laatste bergjes dodelijk, ik heb achteraf altijd een beter gevoel bij de finish dan bij de laatste klim (ook omdat ik niet altijd weet dat het dan de laatste klim is en je dus nog voorbereidt bent op erger, tot je plots ziet dat het nog maar 1km meer is ;))

Ik merk op mijn lokale toer wel op dat ik steeds sneller de berg op kan, is wel leuk om te zien (en te voelen)
Klik om te vergroten...

Dat is het voordeel van een vaste ronde, dan heb je referentiepunten. Ik heb in de buurt van ons buitenverblijf ook een tour van 16km die ik ondertussen vanbuiten ken en waar ik weet hoe snel/traag ik een helling nu oploop in vergelijking met vroeger.
L

Loser

Legacy Member
Poeh, ik heb gisteren toch eens een conditietestje gedaan, om te zien waar ik nu sta.
Half januari liep ik 5km in zowat 5:48. Nu ben ik 8 weken bezig met de opbouw naar 10km, maar was toch benieuwd naar vorderingen op de 5. Die vallen toch een beetje tegen :D
Waarschijnlijk ook gewoon deels door foute verwachtingen. Ik had graag rond de 5:00 gezeten, maar blijkbaar was zelfs 5:12 een 3km-tempo, en geen 5km-tempo. Het is 5:29 geworden, en totaal piepedood. Een paar keer op m'n max-HR gezeten zelfs :)

Maar ja, 3/4 van de training is op duur geweest, dus niet op snelheid. Volgens alle plannetjes en apps zit ik nog op schema om 6:00 te lopen op de 10km, en dat is en blijft mijn enige doel.
p

parabellum

Legacy Member
Iemand een idee hoe je manueel een activiteit van Garmin connect kan laten synchroniseren met Strava? Normaal gaat dat automatisch, maar mijn trail van zondag is niet op Strava verschenen. Garmin app gaf zondag wel een waarschuwing dat de servers problemen hadden, dat zal de reden zijn. Maar hoe los ik het op?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan