Het was kloteweer om vandaag te lopen. Vandaag interval gedaan, ging redelijk maar bij laatste km's uitlopen bleek dat het genoeg was. Al kan vanmorgen een goeie 30km fietsen en vanmiddag wat bomen omleggen daar ook wel wat toe bijgedragen hebben... Was al vrij gedehydrateerd bij vertrek zag ik bij de urinetest voor vertrek.
Gisteren en eergisteren ook 2x eerste fitheidstest gehad op de fitness. Eerste keer bleek hij niet gesaved, volgende dag dus opnieuw. Ook een klote gedoe: lopen op de loopband tot het op is. Heb ook wat andere metingen gehad. Wat getallen:
- Maximale HR: 192bpm. Was de eerste keer 18.2km/u aan't lopen en test duurde 28 minuten. Dag erna ben ik tot 17,6km/u geraakt maar wel 35 minuten gelopen.
- Vetgehalte 11%. Hier schrok ik wel van. Einde september heb ik medisch onderzoek op't werk en daar meten ze dat ook, rond dezelfde tijd ook weer test op de fitness. Benieuwd om de 2 metingen te vergelijken.
- Mijn linkerbeen bevat 10,2kg spieren, mijn rechter 10,7kg. Vrij groot (maar niet dramatisch) verschil, normaal is dat 0,1 à 0,2kg verschil. Ze zouden er aan hen werken om dat verschil kleiner te maken...
- VO2max zou 61ml/kg/min zijn, is dat niet ietsje optimistisch?
- Qua lichamelijke conditie zou ik op het niveau van ne 24 jarige staan. Ni slecht voor iemand die over 2 weken 40 wordt...
Wel plezant zo wat getallekes
Verstuurd vanaf mijn HUAWEI VNS-L31 met Tapatalk