Archief - Algemene loopthread - Deel 3
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
makila
Legacy Member
Er was al een deel 3. Ik vermoed dat een admin dit per ongeluk verwijderd heeft. Nu goed, ongelukken gebeuren nu eenmaal.
Vandaag met krampen tot achter mijn oren, 15km gelopen waarvan 4km opwarming, 9km in 44min53sec (12km/u) en dan 2km cooling down. Het zal erom spannen om 12km/u te lopen op de Tessenderlo Classic. Ik ben duidelijk nog niet in vorm. Al begint het nu wel iets te beteren.
Vandaag met krampen tot achter mijn oren, 15km gelopen waarvan 4km opwarming, 9km in 44min53sec (12km/u) en dan 2km cooling down. Het zal erom spannen om 12km/u te lopen op de Tessenderlo Classic. Ik ben duidelijk nog niet in vorm. Al begint het nu wel iets te beteren.
kimme1975
Legacy Member
makila zei:
Zal wel lukken ;-).. Ik gisteren de 9,9km wedstrijd in Lierde gelopen. Nog nergens een offciële uitslag gevonden maar mijn tijd was iets onder of boven de 48 minuten. Goede tijd voor een heuvelachtig parkoers en toch vrij warm weer om te lopen. Laatste helling vlak voor de finish nog een triatleet in de sprint net niet kunnen afhouden.. alhoewel ik hem er iets eerder had afgelopen.
M_N_M
Legacy Member
ik heb gisteren 13.5km gelopen; 't was behoorlijk warm en volle zon (en ik kon niet anders dan in de namiddag lopen dus net het warmste van de dag ) dus heb een flesje water in de zak van mn loopshort gestoken.
Het ging nog wel voor mee te lopen (dacht dat het vervelender ging zijn) en ik was blij dat ik het mee had!
Het loopje zelf ging verder wel goed, ik heb er net geen 1u30 over gedaan en hartslag was gemiddeld 165 wat (voor mij - max hr 206) laag is.
Volgende week ga ik voor de 15km, ik kon gisteren gerust nog verder maar wou niets forceren (ook al had ik geen last van mijn knie) en ga mij houden aan +- 1km/week.
) dus heb een flesje water in de zak van mn loopshort gestoken. Het ging nog wel voor mee te lopen (dacht dat het vervelender ging zijn) en ik was blij dat ik het mee had!
Het loopje zelf ging verder wel goed, ik heb er net geen 1u30 over gedaan en hartslag was gemiddeld 165 wat (voor mij - max hr 206) laag is.
Volgende week ga ik voor de 15km, ik kon gisteren gerust nog verder maar wou niets forceren (ook al had ik geen last van mijn knie) en ga mij houden aan +- 1km/week.
makila
Legacy Member
Volgende week is het rustweek. Dan de week erop start met de Tessenderlo Classic. En ja die 9km vandaag was op een heuvelachtig parkoers. Onder 50min zou dus net moeten lukken (Welliswaar randje tandje).
Sinds de marathon heb ik volgende weekafstanden achter de rug:
0km / 30km / 35km / 39km / 43km / 34km (ziekte) / 17km (Ziekte) / 43km / 46km
Ik ben dus langzaam terug aan het opbouwen. Tussendoor wel ziek geweest, maar ik aanzie dat als een lange rustweek.
Sinds de marathon heb ik volgende weekafstanden achter de rug:
0km / 30km / 35km / 39km / 43km / 34km (ziekte) / 17km (Ziekte) / 43km / 46km
Ik ben dus langzaam terug aan het opbouwen. Tussendoor wel ziek geweest, maar ik aanzie dat als een lange rustweek.
aXl_
Legacy Member
Gisteren battle of the ardennes meegelopen. Was wel zwaar parcours: obstacle race van 23km met 650 hoogtemeters er in, en lekker warm weer.
Echt helemaal leeg op het einde maar al bij al was mijn tijd van 2u45m nog wel best ok. Van de 5000 deelnemers zijn er maar 480 gestart voor de lange afstand (2 keer de ronde van 11,5km) en daarvan was ik nog 71ste ^^.
Echt helemaal leeg op het einde maar al bij al was mijn tijd van 2u45m nog wel best ok. Van de 5000 deelnemers zijn er maar 480 gestart voor de lange afstand (2 keer de ronde van 11,5km) en daarvan was ik nog 71ste ^^.
Fiezik
Legacy Member
Hoe kom jij aan je maximale hartslag? Mijn hartslagmeter heeft ooit eens 204 gemeten na 15km (en op het einde deed ik een sprint, vandaar de 204 denk ik) maar in het volgende half jaar eigenlijk nooit meer boven de 190 gekomen, laat staan 185... Dus zit ik nu met de vraag hoe je je max hartslag kan meten? En hoeveel keer tik je dan je max hartslag? Bv vandaag deed ik 500m aan 15km/h en dan was mijn max 178...M_N_M zei:ik heb gisteren 13.5km gelopen; 't was behoorlijk warm en volle zon (en ik kon niet anders dan in de namiddag lopen dus net het warmste van de dag
Het ging nog wel voor mee te lopen (dacht dat het vervelender ging zijn) en ik was blij dat ik het mee had!
Het loopje zelf ging verder wel goed, ik heb er net geen 1u30 over gedaan en hartslag was gemiddeld 165 wat (voor mij - max hr 206) laag is.
Volgende week ga ik voor de 15km, ik kon gisteren gerust nog verder maar wou niets forceren (ook al had ik geen last van mijn knie) en ga mij houden aan +- 1km/week.
M_N_M
Legacy Member
2 weken terug een lactaattest gedaan en bij het laatste snelheidsinterval (3mins) constant boven de 200 gelopen met max van 206 (was dus niet een piek van een paar seconden als het dat is wat je bedoelt?)GGerre zei:
Vorige maand ook een wedstrijd gelopen en had een gemiddelde van vooraan de 190; als ik snel loop, heb ik dus een (zeer) hoge hartslag voor mijn leeftijd (31).
165bpm over 13.5km is voor mij dus 'laag'
Fiezik
Legacy Member
M_N_M zei:2 weken terug een lactaattest gedaan en bij het laatste snelheidsinterval (3mins) constant boven de 200 gelopen met max van 206 (was dus niet een piek van een paar seconden als het dat is wat je bedoelt?)
Vorige maand ook een wedstrijd gelopen en had een gemiddelde van vooraan de 190; als ik snel loop, heb ik dus een (zeer) hoge hartslag voor mijn leeftijd (31).
165bpm over 13.5km is voor mij dus 'laag'
3 minuten boven de 200 wtf das idd heel hoog!
Ik zal maar aannemen dat die keer dat mn horloge 204 zei verkeerd was en mijn max hs rond de 180 a 185 ligt?
Probleem is dat ik het nu in mn kop krijg dat ik nooit een snelle loper zal worden omdat ik nooit aan een hoge hartslag kan lopen...
Wimpie
Legacy Member
Gisteren na drie weken verplichte rust (opgelegd door kine) eindelijk nog eens een half uurtje mogen lopen. Dat deed deugd seg! Enkel jammer dat de loopconditie zo snel achteruit gaat. Nu moet ik precies terug van nul beginnen terwijl ik eind mei nog de 20km van Brussel met gemak uitliep...
kimme1975
Legacy Member
M_N_M zei:Gaan jullie overdag lopen bij de hittegolf die op komst is? Vrijdag 36gr en zaterdag 38gr, lijkt me onmenselijk om daar in te lopen :-/ zaterdag stond 15km op het programma, ga deze alvast voor 's avonds bewaren
Sent from my iPhone using Tapatalk
Ik loop vrijdagavond 10km wedstrijd. Start om 20u15.. Heb er wel schrik voor die hitte.. ga allezins veel op voorhand drinken.
MrKend54l
Legacy Member
Je moet niet op het warmste punt van de dag gaan lopen natuurlijk. Met een beetje planning mag dat allemaal geen probleem zijn, gewoon genoeg drinken en niet al te diep gaan.M_N_M zei:Gaan jullie overdag lopen bij de hittegolf die op komst is? Vrijdag 36gr en zaterdag 38gr, lijkt me onmenselijk om daar in te lopen :-/ zaterdag stond 15km op het programma, ga deze alvast voor 's avonds bewaren
Sent from my iPhone using Tapatalk
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.