Sowieso gaat de kerntemperatuur van je vlees nog een graad of 2 stijgen als je dat uit de oven haalt en in zilverpapier wikkelt.
Liefst niet in de oven laten liggen, want dan gaat dat te gaar zijn en uitdrogen.
Als je je vlees eerst dicht schroeit in een pan en dan in een ovenschoteltje legt, kan je tijdens dat het vlees in de oven gaart je pan deglaceren en een sausje maken.
Dat zullen ze bedoelen met die laatste zin.
Als je wat gezonder wilt koken en op je koolhydraten wilt letten, kan je ook eens kijken naar courgetti en "bloemkoolrijst" ter vervanging van pasta en rijst.
Dat eerste zijn gewoon slierten courgette die je met eender welke pastasaus kan eten en dat tweede is gewoon zeer fijn gemalen bloemkool die je even aanstooft in de pan.
Dat is natuurlijk niet hetzelfde, maar kan al eens lekker zijn als afwisseling.
Daarbij hoeft gezond koken zeker niet te betekenen dat je elke dag wok hoeft te eten.
Daar kan je ook voldoende afwisseling in brengen.
Maandag: wraps met kip, verse guacamole en pico de gallo (tomaat, ui, chilipeper, limoensap en koriander)
dinsdag: Varkenshaasje met mango, boontjes en bloemkoolrijst
woensdag: quiche met veel groentjes en kip of hespblokjes (gebruik magere room en niet teveel kaas)
donderdag: tagliata (entrecote in sneetjes op rucola, tomaten en verse parmezaanse kaas met wat olijfolie en/of balsamico en pijnboompitjes over)
vrijdag: vis met broccoli en geroosterde zoete aardappel
zaterdag: courgetti (of deels volkorenpasta, deels courgetti) bolognese (je kan ook kippengehakt gebruiken eventueel)
zondag: wok met groentjes, kip en rijst (daar wat sojasaus, oestersaus of zoetzuur onder)
maandag: kalkoenburgers met slaatje en quinoa
...
Genoeg opties om voldoende te variëren...