Archief - Dikker worden
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
SideShow
Legacy Member
Hekje# zei:Ik ben nu ook begonnen met wat te verdikken. Het begon nodig te worden (1m71 en ook maar 52 kilo).
Ik heb wel speciale shakes die ik 2x per dag drink (2x 900 kcal) + dan nog eens 5x per dag eten.
Op 3 weken toch 5 kilo bijgekomen.
Ik eet btw per dag 4500 kcal.
Hoe meer je eet hoe sneller je bijkomt
moest je dat nu eens combineren met een kleeein beetje krachttraining... dan zal je tenminste nog wat nuttig weefsel opbouwen
Borri
Legacy Member
Grishnar zei:
Wa zijde gij voor ene, "is da hoe nen echte man der uitziet?" Iets teveel fight club gekeken denk ik. Iedereen doet met zijn lichaam wat em wilt e, ikzelf heb daar wel respect voor van die brede manne, wa een energie daar wel ni insteken enzo. Ieder zijn mening natuurlijk, maar mensen gaan uitlachen.. Ikzelf ben ook wel cava gespierd, en speel van mijn 7 jaar piano. Het een houdt het ander ni tegen he, veralgemenen is ook 1 van uw sterke punten precies.
Fir3wulf
Legacy Member
Heb hetzelfde probleem, redelijk groot en smal.
Heb ook al shakes geprobeerd, powertraining nen tijd, spieren kweken lukt bij mij gewoon nie omdak nie genoeg vetmassa heb om die spieren op te bouwen.
Ik eet 's morgens een paar boterhammen voor mijn maag wa op gang te krijge, dan tege de middag meestal een zakske noodels en in tussentijd nog 2 boterhammen. Dan tussendoor nog wa koeken etc. Dan avondeten, gewone kost zoals aardappelen groenten en vlees. Na het avondeten nog wa koeken of chips. Ben nen tijd geleden begonnen me thee drinken, da drink ik nu dus de volledige dag door.
Ik denk da een van mijn grootste problemen is dak teveel energie opdoe. Ik wandel dagelijks grote afstanden want wij wonen opt randje van de stad en kmoet toch een dik half uur stappen op een normaal tempo om op de markt te geraken.
Heb ook nen helen tijd me nen brommer gereden, in die periode ook veel gegeten, was trouwens de tijd dak die shakes dronk. En ben toen ook amper iets bijgekomen.
Heb nu vandaag een volledig pak eigenbak wafels binnengespeeld, staat op de achterkant staat 391kcal per 100 g en het weegt 340g
Dus pakt da er ongeveer 1200kcal inzitten alles opgeteld. Plus alles wat ik vandaag gegeten heb. Kan niet anders dak rond de 3000 zit.
Heb ook al shakes geprobeerd, powertraining nen tijd, spieren kweken lukt bij mij gewoon nie omdak nie genoeg vetmassa heb om die spieren op te bouwen.
Ik eet 's morgens een paar boterhammen voor mijn maag wa op gang te krijge, dan tege de middag meestal een zakske noodels en in tussentijd nog 2 boterhammen. Dan tussendoor nog wa koeken etc. Dan avondeten, gewone kost zoals aardappelen groenten en vlees. Na het avondeten nog wa koeken of chips. Ben nen tijd geleden begonnen me thee drinken, da drink ik nu dus de volledige dag door.
Ik denk da een van mijn grootste problemen is dak teveel energie opdoe. Ik wandel dagelijks grote afstanden want wij wonen opt randje van de stad en kmoet toch een dik half uur stappen op een normaal tempo om op de markt te geraken.
Heb ook nen helen tijd me nen brommer gereden, in die periode ook veel gegeten, was trouwens de tijd dak die shakes dronk. En ben toen ook amper iets bijgekomen.
Heb nu vandaag een volledig pak eigenbak wafels binnengespeeld, staat op de achterkant staat 391kcal per 100 g en het weegt 340g
Dus pakt da er ongeveer 1200kcal inzitten alles opgeteld. Plus alles wat ik vandaag gegeten heb. Kan niet anders dak rond de 3000 zit.
Apex
Legacy Member
Baats zei:Wow, al die suggesties hier die zeggen dat hij als een fastfood-junkie moet gaan leven. FOUT! Je mag wel wat meer beginnen wegen zo, maar je staat weer een stapje dichter bij het graf zo
Mijn suggestie is om veel te eten. Als je iets van fitness kent, kan je dit best vergelijken met de 'bulk' periode. Zoals een paard eten om je lichaam alle nodige stoffen te geven om je spieren op te bouwen, met als enigste 'nadeel', dat er wat vet bijkomt (dat je er dan in de 'cut' weer afwerkt, om. door dieet en cardio).
Fitnessen zou werken, maar dan moet je toch zeer goed op je eten letten en daar zou je best al mee beginnen. Ik ben nu geen expert op vlak van voedsel, maar probeer toch elke maaltijd voor een tweede portie te gaan. Je mag nooit honger hebben, want anders zal je lichaam weer spieren/vetten afbreken om je energie peil omhoog te houden?
Enkele opmerkingen over shakes slaan hier ook alles, als je er niets van weet, zwijg dan ook.. Da's gewoon een supplement. Je moet er niet in overdrijven ofcourse. Proteïne shakes lijken mij hier weinig nut te hebben, aangezien je je spieren niet echt zwaar belast en dus ook geen herstel vereisen. Weight gainers is weer een gans andere zaak, die wel nut kunnen hebben, maar eerlijk gezegd ken ik niemand die die gebruikt buiten de fitness.
Mijn bmi is 20,5 en ik ben een meter 81 (67 kg dus).
Ik zit dus binnen het gezonde gebied van 20 tot 25 als bmi maar toch krijg ik af en toe de opmerking dat ik mager ben
.Het liefst wil ik een bmi van ongeveer 24 bereiken maar daarvoor zou ik 78,5 kg moeten wegen. 11,5 kg bijkomen dus, maar het lukt niet.
Ik ben nu niet meer aan het groeien en toch blijf ik al zo lang bij die 65 - 70 hangen, hoewel ik helemaal niet weinig eet.
Ik eet gewoon tot ik geen honger meer heb, en meestal zit ik dan 's middags (mits ik geen fastfood eet, want zo vaak eet ik geen fastfood zoals pizza) toch wel altijd aan de 6 sneden brood met een halve centimeter choco en daarbij een dikke blok kaas (ik eet ongeveer 700g kaas per twee weken).
Vandaag bv in de middag een pizza en een paar pannekoeken en vanalle snoep door de dag, ´s avonds normaal.
Daarbij doe ik ook helemaal geen sport meer, behalve naar school fietsen (of is zou dat net kunnen helpen?).
Fitness zal wrs wel helpen maar ik heb er het geld niet voor over om dat te gaan doen...
Mss moet ik meer bier gaan drinken?
Wat moet ik dan doen om 11,5 kg bij te komen?
Ble$$ed^
Legacy Member
Hekje# zei:Ik ben nu ook begonnen met wat te verdikken. Het begon nodig te worden (1m71 en ook maar 52 kilo).
Ik heb wel speciale shakes die ik 2x per dag drink (2x 900 kcal) + dan nog eens 5x per dag eten.
Op 3 weken toch 5 kilo bijgekomen.
Ik eet btw per dag 4500 kcal.
Hoe meer je eet hoe sneller je bijkomt
wel opletten daarmee da ge gene vochtkop krijgt
, meestal verdikt u gezicht daarvan als ge da combineert me pasta , bruin brood, etcZombieRobots
Legacy Member
Ik deed ook niets van sport vroeger, maar wandelde wel elke dag minstens een uur (naar school en terug). Nu mijn school verhuist is en ik minder les heb, wandel ik nog maar paar minuutjes per dag. En dat uit zich ontzettend rap bij mij. Dus een elektrische rolstoel kopen en totaal niet meer bewegen is de oplossing!
Boukreev
Legacy Member
zucht. ik ga niet de moeite doen te reageren op alle domme posts hier, het zijn er te veel.
@ts:
een BMI van 16.6 is ècht veel te laag en dit brengt toch wat risico's met zich mee. je gaat sowieso moeilijk in conditie geraken doordat je sneller futloos gaat voelen. bij jonge mensen kan ondergewicht ook osteoporose veroorzaken. ik zou echt een bezoek aan de huisdokter aanraden, niet alleen om beter te leren hoe je je probleem moet aanpakken, maar ook kijken naar de mogelijke oorzaak. het kan zijn dat je gwn een kleine eter bent en/of een hoog rustmetabolisme hebt (genetisch), maar ziektes als anorexia, boulimie, aids en diabetes kunnen ook ondergewicht veroorzaken.
wat ik nu al zou aanraden is echt meer eten, en dan vooral meer maaltijden per dag. ga zeker niet voor magere/caloriearme alternatieven. niet overdrijven met de vetten, maar schrik er zeker niet voor terug. als je gaat sporten, kies dan niet voor cardio, maar focus je volledig op krachttraining. en ga gwn is bij de huisdokter, want je huidige gewicht is echt niet gezond.
@ts:
een BMI van 16.6 is ècht veel te laag en dit brengt toch wat risico's met zich mee. je gaat sowieso moeilijk in conditie geraken doordat je sneller futloos gaat voelen. bij jonge mensen kan ondergewicht ook osteoporose veroorzaken. ik zou echt een bezoek aan de huisdokter aanraden, niet alleen om beter te leren hoe je je probleem moet aanpakken, maar ook kijken naar de mogelijke oorzaak. het kan zijn dat je gwn een kleine eter bent en/of een hoog rustmetabolisme hebt (genetisch), maar ziektes als anorexia, boulimie, aids en diabetes kunnen ook ondergewicht veroorzaken.
wat ik nu al zou aanraden is echt meer eten, en dan vooral meer maaltijden per dag. ga zeker niet voor magere/caloriearme alternatieven. niet overdrijven met de vetten, maar schrik er zeker niet voor terug. als je gaat sporten, kies dan niet voor cardio, maar focus je volledig op krachttraining. en ga gwn is bij de huisdokter, want je huidige gewicht is echt niet gezond.
krisse5844
Legacy Member
spray-bunny zei:
Ook al gehad en idd door de magere lichaamsbouw !
Meet nu 1.87 en weeg 65 Kg ofzo ... Ook ik mag eten zoveel ik wil . Maar ik hou het bij de klassieke maaltijden / gerechten . Eet zoals iedere gewone mens ... U volproppen met vettige bucht héle dagen om enkele kilo's te winnen kan niet goed zijn voor andere zaken in uw lichaam ...
Versta met niet verkeerd , frieten van frituur , soms eens een Mc donalds , etc kunnen me allemaal wel bekoren . Maar dat is op gepaste tijde ! Ga dat niet hele dagen eten ... ( Ik zou stiekem zelfs niet willen dat iedere dag eten ! )
Ge kunt toch perfect mager zijn , maar een collesterol hebben van hier tot hinder ? Of klopt die niet ?
roque_leader
Legacy Member
Begin elke dag maar is 300 gram eiwitten 
te eten ge gaat zien hoe vlug ge gaat bijkomen
En wtf shakes gevaarlijk
Daar zit gewoon dezelfde voedingstoffen in gelijk jan en alleman iedere dag eten.
Iemand wat ik kende had hetzelfde probleem. Hij zei dat hij veel at op een dag maar als ik zoveel als hem moest eten had ik heel de dag honger. Totdat ik tegen hem zei drink is 3 shakes (performensce pro80) per dag. Na 1 maand was hij 10 kilo bijgekomen.
Anyway als ge meer info moet hebben gaat naar : Voeding - DutchBodybuilding.com forum maak een account en stel u vraag opnieuw
te eten ge gaat zien hoe vlug ge gaat bijkomenEn wtf shakes gevaarlijk
Daar zit gewoon dezelfde voedingstoffen in gelijk jan en alleman iedere dag eten.
Iemand wat ik kende had hetzelfde probleem. Hij zei dat hij veel at op een dag maar als ik zoveel als hem moest eten had ik heel de dag honger. Totdat ik tegen hem zei drink is 3 shakes (performensce pro80) per dag. Na 1 maand was hij 10 kilo bijgekomen.
Anyway als ge meer info moet hebben gaat naar : Voeding - DutchBodybuilding.com forum maak een account en stel u vraag opnieuw
SteveDotcom
Legacy Member
spray-bunny zei:
Ind, ik ken ook iemand die hetzelfde heeft voorgehad.
btw te mager zijn ik ken het .. ik mag ook eten wat ik wil, de ene dag kom ik paar kilo's bij en de volgende dag ben ik die kwijt. sinds ik in ploegen werk eet ik meer waardoor ik een paar kilo ben bijgekomen. maar jaa ik hoop dit jaar de 60kilo te halen al gaat da niet lukken ;D
tgc_9012
Legacy Member
Ik weeg ook te weinig, 1m78 en 58kg. Ik ben zo een 3 weken geleden meer beginnen eten omdat ik een tijdje in de kliniek gelegen heb en een pak was afgevallen (woog toen 54,5 kg). Ik ontbijt nu elke dag 2x (rond 8h en rond 9h). Ook tussendoor eet ik wel eens een snack meer (mattentaart of cornflakes ) en ondertussen ben ik toch al bijna 4kg verzwaard.
) en ondertussen ben ik toch al bijna 4kg verzwaard.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.