Dat dus. Als je een beetje nadenkt over uw proteïne-intake, geen kilo’s per week wil verliezen en eventueel wat doelgericht aan krachttraining doet, verlies je helemaal geen spieren. Heel misschien wat massa, maar daar gaat het niet om.
Met het seizoen dat diej gedraaid heeft denk ik niet dat hij veel presentjes gaat krijgen van Pinnarello
De saris is een niveau hoger dan de core.
Er zijn weinig toeristen die niet de marge hebben om 2-3kg af te vallen. Dan moet je toch echt al héèl scherp staan (sub-10%)...Voor de duidelijkheid als je 12kg reserve hebt en die kan afvallen dan spreken we wel over een andere situatie
Ik dacht eerder in de regio van 2-3kg en startend van iemand die al vrij scherp staat.
Pas op heb je ooit op een percentage van pakweg 13% gestaan?
Tenzij je gegroeid zijt!
Ja dat ga ik zeker allemaal niet tegenspreken. Langs de andere kant: hoe groter je spiermassa hoe hoger ook je passive burn van je basis metabolisme.
Die van mij steekt gewoon als dongle in mijn laptop die voor me op de fiets staat en ik heb nog niet echt problemen ondervonden.
Zo zonder ontbijt vertrekken bv?
Zo zonder ontbijt vertrekken bv?
nog altijd 2kg lichter dan voor die rit.
Ik vrees er voorTenzij je gegroeid zijt!
Niet noodzakelijk in lengte maar in omtrek van de bovenbenen
Dit jaar voorlopig 6000+ km in de benen.
Spiermassa en spierkracht zijn niet per definitie rechtevenredig. Het is niet omdat je geen extra massa aankweekt dat je per definitie ook niet sterker geworden bent. Het hangt er ook vanaf hoe je die 6.000km gereden hebt. Als je bewust een tractor verzet gaat beginnen stoempen zal je normaal die omtrek wel zien groeien. Hoewel dat geen garantie is natuurlijk (en ik zou het ook niet aanraden). Er zijn ook mensen die 4 dagen in de week gaan fitnessen en nauwelijks spiermassa aankweken.
ik ben “gezegend” met een bovenlijf dat supersnel massa aanzet, en een buik waar geen vet op blijft hangen. Mijn schouders en armen krijg ik echter totaal niet droog in verhouding.
