Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een browser zoals Microsoft Edge of Google Chrome te gebruiken.
Eerder deze week eens 10k gelopen zonder int begin echt naar tempo te kijken of te willen vlammen. Was dus debedoeling goeie tijd te halen want had sowieso dag ervoor al twee fietstrainingen gedaan. Toch 50:12 gedaan met slechte pacing met gemiddelde HR van "slechts" 149.
Na onderhand 175km eindelijk wat voelbare progressie. Zet bewust nog geen doelen en focus op pijnvrij lopen. Volume laatste weken kunnen verhogen van 10-12km naar 18-22km.
Een 6 maand geleden begonnen met lopen, nog niet gefocust op tijden vooral op afstand.
Binnen 3.5 maand normaal gezien voor eerst een marathon op de planning.