Enj0i^
Member
Bedankt, ja zo'n test zou inderdaad wel eens nuttig kunnen zijn.Hartslag is superpersoonlijk. Daarom werkt iedere coach eigenlijk ook met percentages en niet met absolute cijfers. Iedereen z'n rusthartslag is anders, iedereen zijn max is anders, en de punten waarop je plots veel meer suikers gaat verbranden (de omslagpunten) zijn anders.
Je max zal niet veel verhogen of verlagen naarmate je meer of minder sport, maar wel verlagen naarmate je ouder wordt. Je rusthartslag gaat normaal gezien omlaag hoe meer 'in vorm' je bent. Maar er zijn mensen met een rust-HR van 35 en er zijn er met eentje van 65. Lager hoeft niet beter te zijn.
Hier heb ik pas nog eens naar een oude post van me verwezen:
Algemene Loopthread
Fantastische beelden idd, en dan die aankomst, 2 lopers onder 20 uur.www.beyondgaming.be
Misschien kan het wel handig zijn om eens zo'n test uit te voeren om je max-HR te weten? Dan weet je pas op welk percentage daarvan je eigenlijk zit met 170-180. Kan zijn dat je gewoon nog veel over hebt. Maar het zou ook kunnen dat je eigenlijk constant te snel traint. Da's niet verschrikkelijk of zo, maar gewoon niet zo efficiënt als zou kunnen.
Ik ben hoofdzakelijk bang dat ik opeens een hartaanval ga krijgen tijdens het lopen