Wij zijn vertrokken... Na 5 minuten breekt de hel los en was mijn onderbroek nat (van de regenIk stond donderdag klaar met m'n loopgerief aan breekt daar een soort onweer uit met bliksem en donder, zat snel in de zetel
Regen houdt me niet tegen maar die bliksem was echt stevig.
)
Ai das minder, maar uw geld krijgde nietmeer terugSucces aan allen in Antwerpen.
Ik had vrijdag m'n kuit nog getest, maar voelde het nog altijd trekken, zelfs al na 300m. Dus wijselijk rust ingelast. Hopelijk kan ik komende week terug wat rustig lopen zonder dat ik iets voel
Normaal gezien like ik je loopjes, maar dat loopje heb ik zo gelaten. Veel beterschap gewenst!Succes aan allen in Antwerpen.
Ik had vrijdag m'n kuit nog getest, maar voelde het nog altijd trekken, zelfs al na 300m. Dus wijselijk rust ingelast. Hopelijk kan ik komende week terug wat rustig lopen zonder dat ik iets voel
Ja, bij mij dus ook te kort! Ik kom wel maar een 90m te kort na distance correction op Strava.Doel gehaald, gefinished aan gemiddeld 5min28/km en mooi onder de 2 uur gebleven.
Het parcours was wel 350 meter te kort.
Top 5 zelfsMichiel en Karry hadden hier vandaag los top20 kunnen lopen ofzo in Antwerpen
Als ze dit parcours dan aanhouden en niet wéér veranderen. Hier was het wel goed, hoor. Geen tunnels en weinig scherpe bochten. Toch in de halve. Sfeer zat wel goed, en veel populaire plaatsen waar volk stond. Maar wel een gatlelijke medaille dit jaarTop 5 zelfs
M'n vriendin wil dat ik volgend jaar mee doe. Normaal ben ik dan zonder tegenslagen nog paar minuten sneller.
Hartslag is superpersoonlijk. Daarom werkt iedere coach eigenlijk ook met percentages en niet met absolute cijfers. Iedereen z'n rusthartslag is anders, iedereen zijn max is anders, en de punten waarop je plots veel meer suikers gaat verbranden (de omslagpunten) zijn anders.Ik ben begin 2021 gestart met recreatief lopen, vooral om mijn hoofd leeg te maken na het werk.
Ik loop altijd 5-6-7 km, vorig jaar in totaal 550km gelopen
Dit jaar zit ik nu goed op weg om hetzelfde ongeveer te doen.
Tempo per km ligt rond de 6min als ik een goede dag heb, 6:30 bij een moeilijkere dag
Maar nu mijn vraag. Ik zelf ben 35 jaar en weeg 78 kg (184cm). Toch heb ik nu al twee jaar tijdens het lopen dat mijn hartslag altijd belachelijk hoog ligt, zelfs na 2km aan mijn gemiddeld tempo gaat deze meteen naar 160-170 om tegen km 4 aan 185 te zitten... Terwijl ik duidelijk in de benen voel dat ik nog een hoop marge heb...
Als ik dan kijk naar mijn mede-lopers die zeker niet meer of sneller trainen dan zie ik een hartslag dat gemiddeld 20 slagen lager ligt.
Heb ik gewoon een slecht hart? Kan ik dit ergens meten? Is dit gevaarlijk?
www.beyondgaming.be
Bedankt, ja zo'n test zou inderdaad wel eens nuttig kunnen zijn.Hartslag is superpersoonlijk. Daarom werkt iedere coach eigenlijk ook met percentages en niet met absolute cijfers. Iedereen z'n rusthartslag is anders, iedereen zijn max is anders, en de punten waarop je plots veel meer suikers gaat verbranden (de omslagpunten) zijn anders.
Je max zal niet veel verhogen of verlagen naarmate je meer of minder sport, maar wel verlagen naarmate je ouder wordt. Je rusthartslag gaat normaal gezien omlaag hoe meer 'in vorm' je bent. Maar er zijn mensen met een rust-HR van 35 en er zijn er met eentje van 65. Lager hoeft niet beter te zijn.
Hier heb ik pas nog eens naar een oude post van me verwezen:
Atletiek - Algemene Loopthread
Fantastische beelden idd, en dan die aankomst, 2 lopers onder 20 uur. Alpe d'Huez tijdens de Tour is er niets tegen :eek: Haha Mathieu die nog eens terug gaat om de fans te begroeten.
Misschien kan het wel handig zijn om eens zo'n test uit te voeren om je max-HR te weten? Dan weet je pas op welk percentage daarvan je eigenlijk zit met 170-180. Kan zijn dat je gewoon nog veel over hebt. Maar het zou ook kunnen dat je eigenlijk constant te snel traint. Da's niet verschrikkelijk of zo, maar gewoon niet zo efficiënt als zou kunnen.
