Paar mensen uit de streek hier waren er ook bij, prachtig met die sneeuw maar het moet verdomd glad geweest zijn
Die hartslagmeting aan de pols is toch niet altijd even betrouwbaar; was gisteren op verplaatsing LSD gaan lopen en mijn borstband vergeten. Volgens mijn Garmin Fenix 7x ergens in het midden een stuk van +/- 25 minuten aan > 180, met een max van 199(tijdens het lopen niks van gemerkt, was uitgestippelde route aan het volgen op de kaart). De rest leek me wel te kloppen, dus misschien was mijn mouw of mijn handschoen wat onder mijn horloge geschoven of zo. Resultaat: zogezegd een VO2 max training met een load van 344; helemaal van de ondergrens naar de bovengrens van de optimal range, training status staat nog eens op "productive"
.
en dat terwijl de huidige sporthorloges toch echt verre van lelijk zijn en een pak meer functionaliteiten bieden.
Ik weet niet of het echt kwalificeert als trailrun, maar ik heb vorig jaar het 10k parcours van de Flandrienloop meegedaan, dat vond ik een hele leuke en meer dan de helft offroad. FYI De parcoursen die je ziet op de website zijn nog die van vorig jaar.
Er was eentje in Oostkamp die in 2023 op een van de warmste dagen vant jaar doorging
Precies of ik was terug van nul begonnen Amai, weekske niet gaan lopen en vandaag voelde mijn benen als lood aan
heb exact hetzelfde!!
| Tijd | Snelheid (km/u) | Volh. tijd (sec) | HF (bpm) | Lactaat (mmol) |
| 00:00 | 0,0 | 89 | 1.0 | |
| 03:00 | 5,4 | 180 | 100 | 1.5 |
| 06:00 | 9,0 | 180 | 132 | 1,4 |
| 09:00 | 10,5 | 180 | 146 | 1,5 |
| 12:00 | 12,0 | 180 | 157 | 1,8 |
| 15:00 | 13,5 | 180 | 161 | 2,9 |
| 18:00 | 15,0 | 180 | 169 | 3,2 |
| 21:00 | 16,5 | 180 | 176 | 5,4 |
| 24:00 | 18,0 | 180 | 180 | 8,7 |
| 24:47 | 19,5 | 47 | 182 | 10,9 |
| VO²-max | 47,8 | ml.kg-1.min-1 |
| VMAX | 18,4 | km/u |
| Lactaat | Snelheid (km/u) | HF (bpm) | VO² (l/min) |
| 2-mmol | 12,3 | 158 | 2,75 |
| 3-mmol | 14,1 | 164 | 2,97 |
| 4-mmol | 15,6 | 172 | 3,23 |
