Algemene Loopthread

[makila]

Iemand de ultieme oplossing tegen spierscheuren in de kuitspieren?
Een steeds terugkerend probleem hier.
Kine´s, sportarts, podoloog, magnesium, heel veel water drinken, opwarmen, foamen, dry needling, oefeningen van kine,...allemaal gedaan.
Zelfs zeer rustig terug opbouwen met schema van de sportarts, alles zeer goed en terug aan weken van +60km. Paar keer duurloop van 20km zonder zorgen. Week erna na 6km terug spierscheur.
Maand rust, genezen volgens echo, 1 keer 5km rustig geen probleem, 1 dagen later na 3 km terug spierscheur in ander deel van de kuit.
Terug maand rust, terug genezen, lopen aan 6:25/km en na 1 km spierscheur.

Ik mag snel of traag lopen, die spierscheuren komen steeds voor, geen idee wat ik nog meer kan doen.
Afspraak met sportarts is nogmaals gepland.

Als iemand raad weet, shoot!

Heb je mijn verhaaltje niet gelezen? MrKendl had mij in 2009 (of 2010?) gewaarschuwd dat met basketbalschoenen lopen een slecht idee is.
Gevolg? Een scheenbeenblessure. En dat was ook zo van: Na 1 maand, ne echo, het leek dan volledig genezen, ik kreeg een GO om terug te lopen, en na 2 loopsessies was dan de pijn weer doodleuk, voor de volle 100% terug.

Hoe dit finaal in orde geraakt is? Tijd heelt alle wonden he. Als 1 maand niet voldoende is, en je voelt de pijn terug komen? Dan gewoon 2 maand stoppen. Is dat ook weer niet voldoende? Neem dan 3 volle maand rust. Enzovoorts ..

Soms kost dat gewoon tijd voor iets echt genezen is. De doorbloeding is ook slecht bij dit type blessures. Plus op scans kan je ook niet alles zien.

Is dan ook niet zo makkelijk om aan te tonen.
Wat wel geweten is, is dat bijvoorbeeld shinsplits komt door de grote kuitspieren die trekken aan het vlies en dat bij het dragen van compressiekousen de trekkende krachten een stuk minder zijn.
Maar het maskeert natuurlijk enkel maar een probleem en het is geen oplossing. Het geeft ook geen incentive om uw spieren te ontwikkelen, wat de oorzaak is van het probleem.

Oefeningen doen voor de kuitspieren is een absolute must.

Als je van de duivel spreekt, maar bon we zijn allebei van de oudere generatie beyondgamers

En bovenstaande aldus

 

[makila]

Zo ik ben weer steviger aan het trainen.

Ik ben gestart aan 9,5km/u in zone 3, dan 10km/u, 10,5km/u, 11km/u en vandaag heb ik voor het eerst weer 11,5km/u gelopen in zone 3.
Op naar de 12km/u zeker? Maar dat is voor mij altijd een lastig (breek)punt. Volgende week is het sowieso een rustweek.

Ik ben wel rustig aan het opbouwen, ik ben alweer enkele maandjes 'opbouwend' bezig.

Ik heb even gekeken wat ik volgens Polar zou kunnen lopen op basis van de waardes van vandaag
5km - 24:50 / 10km - 51:30 / HM - 1:54:30 / Marathon - 3:57:00 (Dit is niet realistisch met de huidige conditie)

Die cijfers kloppen wel bij benadering, met mijn huidige conditie.

 

[Spooky]

Zie ik dat goed dat die Fenix7 600 a 700 knotsen kost?
Dat is meer dan mijn gsm en bijna laptop.
En meer dan de laatste Apple Watch. Kan die niet méér dan de Garmin?

Ik ga dringend eens aandelen van Garmin moeten bekijken, want er vallen blijkbaar premium dollars te verdienen bij de loop enthousiastelingen (zoals mezelf)

Yep en heb me die aankoop nog geen seconde beklaagd!

 

[MrKend54l]

Als geld geen probleem is dan is zo een fenix de keuze bij uitstek.
Maar er zijn nog andere horloges van Garmin en merken die ook al heel veel vakjes afvinken voor een fractie van die prijs.

Ik ben alvast heel blij met mijn 255 music. Ook geen goedkoop klokje overigens
Wel super accuraat!

 

[DesorteD]

Wat is uiteindelijk uw mening over dat schema?

Ik vind dat geen goed schema. Te veel focus op speed/tempo werk, veel te weinig focus op basis volume, zeker voor lopers zonder deftige basis.

In de eerste week van dat schema zitten meer snelle km's dan in mijn vorige week waar ik 80km heb gelopen terwijl ik voor 10km wedstrijden train.

 

[JanusDR]

Oefeningen doen voor de kuitspieren is een absolute must.

Klopt als een bus, ben er aan begonnen.
Dit krijg ik als ik 'calf raises' google, en wie ben ik om aan de google ai te twijfelen.

 

[JanusDR]

700 euro is zelfs de vanaf prijs, die gaan vlotjes over de €1000 voor de top configuratie.

Qua functionaliteit overstijgt die de Apple watch wel enorm hoor.

In welke zin? Als ik apple watch bekijk, zit daar qua hardware alles op van de fenix denk ik?

Of je die allemaal nodig hebt is een andere vraag, dat zal vooral een persoonlijke afweging zijn maar vanaf je met kaarten wil lopen en turn-by-turn navigatie wenst zit je snel in een duurder segment.

Daar zijn bij apple gewoon apps voor wss?

Yep en heb me die aankoop nog geen seconde beklaagd!

Als geld geen probleem is dan is zo een fenix de keuze bij uitstek.
Maar er zijn nog andere horloges van Garmin en merken die ook al heel veel vakjes afvinken voor een fractie van die prijs.

Ik ben alvast heel blij met mijn 255 music. Ook geen goedkoop klokje overigens
Wel super accuraat!

Probleem is dat ik nu een trauma heb over Garmin.

Zogezegd het topmodel gekocht een paar jaar geleden, de 735xt.

Maar als er een bomenrij naast de straat loopt, zelfs al is die 10 meter verder, zakt de snelheid consequent 1 á 2 per uur, alsof het gps signaal beïnvloed wordt.

En bluetooth werkt tot op de dag van vandaag niet. Connectie, maar stuurt nooit gegevens door, zit in oneindige loop.

En sinds een paar maanden zakt na +- 1.30u de hartslag 20 slagen. (Of heb ik hartproblemen )

 

[Big6230]

Vandaag de kaap van de 25km aangetikt met de longrun. Begint toch te tellen qua km's voor mij.

 

[JanusDR]

Ik heb die Google Pixel buds A die gratis bij mijn gsm zaten in pre-order (los kosten ze 90 euro of zo), geen idee hoe die zich tot die Jabra verhouden.

Indien ze blijven zitten in je oren tijdens het lopen zal dat wel ok zijn

Laatste keer dat ik eens oortjes in had, moet 15 jaar geleden zijn of zo.

Vandaag eens naar de winkel geweest met de oortjes in en wat retrohouse.
Wat is me dat zeg, die kwaliteit is echt fenomenaal vooruit gegaan in die jaren, zelfs surround bass is gewoon goed.

Ik zal er eens mee gaan lopen, maar ga moeten opletten dat ik niet al shufflend mijn interval doe

Die vaporflys zijn me toch wel met een kilometer voorsprong de beste schoenen die ik ooit aanhad qua demping, aansluiting, non-irritatie aan voeten, ...

Eerste interval gedaan nu.
Man toch, wat een sletsen zeg.

Ik ben over weinig zaken zo enthousiast als over mijn vrouw en mijn Occidental aandelen, maar de Vaporfly's mogen er nu bij als oververdiende 3de in de rij

 

[parabellum]

Koop zo’n Garmin horloge gewoon einde reeks, dan betaal je er nog de helft voor. Elke twee jaar ofzo brengen ze een nieuw model uit en verkopen de winkels hun oude stock. Ik heb in september mijn Fenix 6 nog 380 euro betaald.

Owja, zal persoonlijk zijn maar koop NOOIT iets met touchscreen. Een horloge met knoppen, dat moet je hebben.

 

[shiftyke]

In welke zin? Als ik apple watch bekijk, zit daar qua hardware alles op van de fenix denk ik?

Check op YouTube DC Rainmaker, die doet altijd zeer diepe reviews van allerlei sportwearables, je gaat er allicht wijzer van worden!

Vandaag dubbele training gedaan, 28km gespreid over een ochtend en avondsessie, als insteek om te lopen met vermoeide benen.

Vond er maar niets aan, dubbele rompslomp en ik was na de eerste 14k voldoende gerecupereerd zodat de tweede even vlot ging.

 

[eniac]

In welke zin? Als ik apple watch bekijk, zit daar qua hardware alles op van de fenix denk ik?

Klein voorbeeld: een Apple Watch hangt elke dag aan de lader. Een Ultra, misschien om de 2 dagen.

En Fenix 7? Doe maar meteen een paar weken.

Apple Watch = smartwatch met sportfunctionaliteiten. Garmin = sportswatch met light smartwatchfuncties.

 

[MrKend54l]

In welke zin? Als ik apple watch bekijk, zit daar qua hardware alles op van de fenix denk ik?

Daar zijn bij apple gewoon apps voor wss?

De Apple Watch is gemaakt met als oogpunt een smartwatch te zijn, alles is dus ontworpen om vooral daar goed in te zijn.
Het sporten is minder prioritair. Maar het klopt wel dat de performance qua hartslag en GPS in feite zeer goed is. Een Garmin presteert misschien net iets beter nog, maar dat is ook geen gigantisch verschil.
Een Garmin presteert vooral goed als het over sporten gaat, zelfs met alle apps van de wereld komt een Apple watch daar niet in de buurt.

Probleem is dat ik nu een trauma heb over Garmin.

Zogezegd het topmodel gekocht een paar jaar geleden, de 735xt.

Maar als er een bomenrij naast de straat loopt, zelfs al is die 10 meter verder, zakt de snelheid consequent 1 á 2 per uur, alsof het gps signaal beïnvloed wordt.

En bluetooth werkt tot op de dag van vandaag niet. Connectie, maar stuurt nooit gegevens door, zit in oneindige loop.

En sinds een paar maanden zakt na +- 1.30u de hartslag 20 slagen. (Of heb ik hartproblemen )

Heb je al eens geprobeerd een factory reset te doen?
Want dat kan al soelaas brengen.

Een een 735 was nooit een topmodel eh en is ook al 6 jaar oud.

Je hebt trouwens ook nog andere merken buiten Garmin. Coros is ook een merk wat zeer goeie horloges maakt voor een lage prijs. Maar die heel veel extra features niet heeft, als je dit niet nodig hebt is dat geen probleem.

 

[MBoddin04]

In welke zin? Als ik apple watch bekijk, zit daar qua hardware alles op van de fenix denk ik?

Daar zijn bij apple gewoon apps voor wss?


Probleem is dat ik nu een trauma heb over Garmin.

Zogezegd het topmodel gekocht een paar jaar geleden, de 735xt.

Maar als er een bomenrij naast de straat loopt, zelfs al is die 10 meter verder, zakt de snelheid consequent 1 á 2 per uur, alsof het gps signaal beïnvloed wordt.

En bluetooth werkt tot op de dag van vandaag niet. Connectie, maar stuurt nooit gegevens door, zit in oneindige loop.

En sinds een paar maanden zakt na +- 1.30u de hartslag 20 slagen. (Of heb ik hartproblemen )

De heilige graal in het lopen is momenteel zo'n footpod, zou bijzonder accuraat meten.. Kost natuurlijk ook wel wat geld

 

[C43]

Gelukkig kon ik u 'heel nipt' nog net volgen, al was het full speed met krampen tot achter mijn oren!
En ik was daar, met mijne elektrische fiets

Met de beste wil van de wereld,ik zie ik het u nog niet doen. Zelf niet 9 x 1k aan 3'45"

 

[Cattadelic]

Klein voorbeeld: een Apple Watch hangt elke dag aan de lader. Een Ultra, misschien om de 2 dagen.

En Fenix 7? Doe maar meteen een paar weken.

Heb in het verleden ook een Fenix gehad, momenteel gewoon een Apple watch. En het klopt inderdaad wel dat er een serieus verschil zit in batterijduur. Zelf draag ik de horloge 24/7, maar als ik in de badkamer stap gaat de horloge gewoon aan de lader. Dus dit argument is (voor mij) verwaarloosbaar.

Voor de doorsnee sporter is een Apple watch perfect voldoende, net als quasi elk ander model uit het gamma van Garmin.

Fenix is uiteindelijk gewoon een luxesegment.

 

[eniac]

Heb in het verleden ook een Fenix gehad, momenteel gewoon een Apple watch. En het klopt inderdaad wel dat er een serieus verschil zit in batterijduur. Zelf draag ik de horloge 24/7, maar als ik in de badkamer stap gaat de horloge gewoon aan de lader. Dus dit argument is (voor mij) verwaarloosbaar.

Voor de doorsnee sporter is een Apple watch perfect voldoende, net als quasi elk ander model uit het gamma van Garmin.

Fenix is uiteindelijk gewoon een luxesegment.

Elk zijn gerief he
Enige dat me wat tegensteekt bij Garmin is dat indien je full maps voor navigatie wil, je eigenlijk sowieso al in het dure segment shopt (een 955 is ook niet bepaald goedkoop). Wie niet professioneel is maar wel gewoon lang gaat lopen, moet dan direct wel veel geld uitgeven.

Maar bon. Ik hou ook wel van het feit dat ik maar 1 keer per 3 weken ofzo moet opladen (in de zomer langer ivm meer zon en minder backlight nodig).

 

[eniac]

Ondertussen rustig verder aan het opbouwen richting Rotterdam. Mijn benen/spieren voelen goed aan maar mijn longen blijven... raar. Ik weet niet of het een permanent gevolg is van Covid waar ik ga mee moeten leren leven, of dat het nog over zal gaan, maar de eerste kilometers van een loop zijn vaak overmatig zwaar puur omdat mijn longen precies snel aan een limiet zitten. Ongeacht het tempo.

Gisteren ook weer. 15K LSD, dus een zeer rustig tempo, maar de eerste 7 kilometer toch weer alsof die longen een stuk capaciteit kwijt zijn. En dan vanaf kilometer 7/8 komen ze erdoor en loop ik die LSDs zoals ze vroeger ook aanvoelden: rustig, comfortabel en alsof ik er zomaar nog even 15K kan aanbreien op het einde. Is het nu omdat ze telkens een stuk moeten expanderen of iets dergelijks voor het weer comfortabel aanvoelt? Geen idee. Maar ik kijk mogelijk wel tegen een lastig begin aan van de marathon.

Misschien toch eens bij een specialist op test gaan.

 

[shiftyke]

Enige dat me wat tegensteekt bij Garmin is dat indien je full maps voor navigatie wil, je eigenlijk sowieso al in het dure segment shopt (een 955 is ook niet bepaald goedkoop). Wie niet professioneel is maar wel gewoon lang gaat lopen, moet dan direct wel veel geld uitgeven.

Die full maps navigatie was hier inderdaad ook de doorslag, toppunt is wel dat ik het niet zo veel gebruik dan ik verwacht had

Ik weet niet of het een permanent gevolg is van Covid waar ik ga mee moeten leren leven

Ik heb in 2020 de old skool Covid variant gehad, quasi geen ziektebeeld maar toch heb ik ook maanden lang het gevoel gehad dat er iets niet klopte.

 

[Loser]

In welke zin? Als ik apple watch bekijk, zit daar qua hardware alles op van de fenix denk ik?

Daar zijn bij apple gewoon apps voor wss?


Probleem is dat ik nu een trauma heb over Garmin.

Zogezegd het topmodel gekocht een paar jaar geleden, de 735xt.

Maar als er een bomenrij naast de straat loopt, zelfs al is die 10 meter verder, zakt de snelheid consequent 1 á 2 per uur, alsof het gps signaal beïnvloed wordt.

En bluetooth werkt tot op de dag van vandaag niet. Connectie, maar stuurt nooit gegevens door, zit in oneindige loop.

En sinds een paar maanden zakt na +- 1.30u de hartslag 20 slagen. (Of heb ik hartproblemen )

Dat klinkt rap elitair, maar de 735 is nooit het topmodel geweest. Ik heb er ook eentje, en dat is het tussenmodel. Daarnaast zijn vooral de gps-ontvangers onnoemelijk vooruit gegaan op relatief korte tijd. Niet alleen bij Garmin, maar bij alle merken.

Maar Als je zo veel belang hecht aan 1 à 2 per uur gedurende een paar honderd meter, dan ga je met geen enkele gps blij zijn. Voor mij is dat absoluut onbelangrijk. Onder andere omdat ik vooral op hartslag train, maar ook omdat de training sowieso een benadering is. Dat superprecies willen hebben van de gps, is aan mij voorbij gegaan, terwijl ik toch een gadgetliefhebber ben. Als je het echt zo constant en precies wilt, is een Stryd footpod wel iets voor jou. De wetenschap achter power training bij het lopen hinkt nog een beetje achterop, maar zij komen met hun algoritmes naar het schijnt enorm in de buurt bij wat op de fiets gewoon gemeten kan worden. En zijn veel acurater dan gps, ook in tunnels, eens goed afgesteld.

Op vlak van hartslag, zo'n polsmeting is ook niet enorm accuraat. Zeker niet slecht, en mijn Polar iets beter dan de Garmin die ik nu heb. Maar daar zitten ook algoritmes in om bepaalde rare sprongen eruit te vlakken, zit een beetje voorspelling bij (je HR gaat geen 50 slagen schommelen op 15 seconden, dus wordt dat uitgevlakt), waardoor je soms ook gewoon foute "metingen" krijgt. Opnieuw: wil je die accuraat, dan moet je er een accessoire bijkopen. En dat geldt voor élk sporthorloge in élk segment. Een borstband van Polar of Garmin en die foute metingen zijn voorbij. Die heb ik wél, omdat ik dus op HR train en omdat de dokter het toch aanraadde voor mij.

Ik maak geen reclamepraatje voor Garmin of tegen Apple, hoor. Maar je twee tegenkantingen zijn tegen sporthorloges, niet tegen Garmin. Elk sporthorloge heeft daar last van. De échte topmodellen van jaren geleden, de Fenix 5 bijvoorbeeld, worden nu belachelijk gemaakt door een FR245 op het vlak van gps.

Fenix is uiteindelijk gewoon een luxesegment.

Bwa, luxe klinkt alsof het extraatjes zijn die niemand nodig heeft. Er zijn minder mensen die al die extraatjes nodig hebben dan dat er Fenixgebruikers zijn, maar ik denk niet dat 'nodig' voor iets gebruikt wordt als maatstaf. Anders heb je gewoon twee schoenen en een broek nodig Er zitten dingen op die wel degelijk nut hebben voor veel mensen.