Archief - Over- en ondergewicht - deel 5

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.

sandervdw

Legacy Member
Mulan zei:
Grrr... Ik weeg me nauwelijks, al enkele jaren toch steeds hetzelfde getal op de weegschaal te zien.

Stel ik me er daarnet nog eens op, 3kg bijgekomen :(
Op zich niet zo erg natuurlijk, maar betekent wel dat ik nu eventjes op mijn eten zal moeten letten om die er terug af te krijgen.
In december veranderd van anticonceptie en bijkomen was een vaak voorkomende nevenwerking. Kan dat zijn, kan nonchalance in mijn eetpatroon zijn, maar ze moeten er natuurlijk wel af vooraleer er nog meer bijkomen.
En ik haat op mijn eten letten. Gelukkig komen de mooiere dagen er weer aan en zal er meer gewandeld worden met de dochter en de woef :)

Ik ben vorige week op onverklaarbare wijze 2kg bijgekomen op 2 dagen :p. Vraag me nog steeds af hoe dat kan.

sandervdw

Legacy Member
jack|herrer zei:

Nope, niks speciaals qua maaltijden ofzo. Enige dat het kan verklaren is dat ik begonnen ben met 30gr proteïne extra te nemen, maar dat zou zoveel verschil niet mogen maken qua gewicht.

Carrion

Legacy Member
sandervdw zei:
Ik ben vorige week op onverklaarbare wijze 2kg bijgekomen op 2 dagen :p. Vraag me nog steeds af hoe dat kan.

Een combinatie van vochtgehalte, voedsel in uw darmen en al dan niet eens wat minder gekakt.

kay-gell

Legacy Member
Carrion zei:
Vandaag een zeer vreemd moment op de fitness meegemaakt. Zoals de meeste hier wel zullen weten ben ik redelijk wat gewicht verloren (+- 40 kg).

Blijkbaar is er iemand die achter mijn rug tegen enkele personen heeft zitten roddelen over mij. Gaande van dat ik een chirurgische ingreep heb laten uitvoeren tot zelfs verboden middelen. De reden die hij daar blijkbaar voor aanhaalt is omdat hij mij elke zondag in de frituur ziet en het niet kan dat ik wekelijks naar de frituur ga en "royaal" bestel en toch niet bijkom. Royaal is voor mij een grote friet en 2 stukken vlees, dus nog niet echt super extreem ofzo. De persoon in kwestie gaat vaak rond hetzelfde moment naar dezelfde frituur, vandaar dat 'm het wist.

Ik heb die persoon er dan ook op aangesproken dat ik daar echt niet mee opgezet was en hij blijft maar volhouden dat het niet kan. Nu, ik heb er niet al te veel tijd ingestoken aangezien de meeste waar hij tegen roddelde oftewel mensen zijn die je binnen een maand niet meer ziet op de fitness of het zijn regulars die al even lang als mij daar trainen en mijn progressie stapsgewijs hebben gezien. Het was ook een van hen die het mij liet weten. Zijn reden/excuus was dat hij niet geloofde dat ik wekelijks zoveel bestelde bij de frituur en toch niet bijkwam terwijl hij geen gewicht kwijt raakt terwijl hij minder besteld. Ik ben toen gewoon vertrokken en verder getraind en me voor de rest er niets van aangetrokken.

6 dagen op 7 eet ik 's middags groenten met kip/zalm, 's avonds een combinatie van rijst/pasta met groenten en kip/zalm/uitzonderlijk een steak en 1-2 stukken fruit met enkel water en 1 glas cola zero per avond. Dus dan kan je je op zondag gerust een friet en 2 stukken vlees permiteren. Het "slechtste" dat ik op een weekdag eet is het klein beetje cocktailsaus op m'n slaatje 's middags.

Ik vind het vooral dan vreemd omdat er aan mij totaal niets speciaals is. Okay, ik zie er wel uit alsof ik sport en heb over het algemeen wel een sportief figuur. Maar het is absoluut niets speciaals, er zitten er hier op het forum met een betere fysiek dan mij. Want als mijn lichaam het resultaat van verboden middelen zou zijn dan zou ik alvast m'n geld terugvragen :unsure:

Bezie dat als een compliment :D

Anoniem13

Legacy Member
Carrion zei:
Een combinatie van vochtgehalte, voedsel in uw darmen en al dan niet eens wat minder gekakt.
Ik verdenk hem er van een sluitspierverkleining te hebben ondergaan, dit is niet natuurlijk.

Noscoped420

Legacy Member
Hiet wat geslacked in de eerste helft van Februari maar nu toch weer gestaag een 800gram tot 1kg eraf per week, de motivatie is grotendeels wel de kracht training die ik eraan koppel in de fitness dus dat motiveert van macro's te hitten en niet eens iets vettig te ''sneaken'', zo blijft het ook deels tof vind ik om te zien wat ik nu eet in vergelijking met vroeger.
Begin deze week wel eens een worstenbroodje vd Panos als lunch gehad maarja toch nog steeds 13g protein ( wel iets van 450 calorieen volgens MFP ) maar had er echt zin in en dan in combo met dinner en een snack + proteinshake zat ik nog steeds niet over mijn daily goal, meestal heb ik 4 sneetjes bruin tijgerbrood en gekookte ham als lunch dus het worstenbroodje was bijna 1:1 daarmee qua calorieen.

Sucked nu wel dat de fitness 3 weken dicht gaat maar gelukkig is het verschil op de weegschaal ook genoeg motivatie om door te doen :p

apzoeir

Legacy Member
Dat corona virus past precies toch niet in mijn dieet. Zo jammer dat'k niet kan gaan zwemmen nu.
Morgen dan maar gaan fietsen en zondag wandelen.

eniac

Legacy Member
apzoeir zei:
Dat corona virus past precies toch niet in mijn dieet. Zo jammer dat'k niet kan gaan zwemmen nu.
Morgen dan maar gaan fietsen en zondag wandelen.
Hier net positief: niet meer uit eten in het weekend voor een tijdje, dat scheelt weer wat calorieën :)

Noscoped420

Legacy Member
eniac zei:
Hier net positief: niet meer uit eten in het weekend voor een tijdje, dat scheelt weer wat calorieën :)

Ik vind dat nog eigenlijk altijd meevallen, maar voor mij is uiteten dan ook beperkt tot bv een fastfood burger keten of 1 gerecht in een brasserie ofzo en niet een 4 gangen menu op restaurant of een all you can eat wok ofzo :p
Als ik op dieet sta kom ik ook toe met iets als een 3 piece menu in de KFC of 1 chicken burger menu in een BK ofzo, sta ik niet op dieet dan is dat een beetje ''tandgat vullen'' maaltijd maar daarom ben ik ook dik geworden in de eerste plek :p

Is het de beste verdeling van je calorieen op een dag ? nee zeker niet, maar bv 3 kipstukken aan het bot met friet + drank in de KFC is nog steeds onder de 1000 calorieen en toch redelijk wat te eten en protein want het is ''echt kip''.

eniac

Legacy Member
Noscoped420 zei:
Ik vind dat nog eigenlijk altijd meevallen, maar voor mij is uiteten dan ook beperkt tot bv een fastfood burger keten of 1 gerecht in een brasserie ofzo en niet een 4 gangen menu op restaurant of een all you can eat wok ofzo
emoji14.png

'.

Tja, uit eten (of het nu met gezin of met vrienden is) is toch vaak een hoofdgerecht, gin-tonic, Irish coffee of iets dergelijk, soms dessert, soms aperitief hapje, ...

Vorige woensdag zo met de kameraden 2100 calorieën binnen in 1 maaltijd. Dat was nu wel deftig geboeft, maar vorig weekend wat kalmer gehouden en toch nog 1250 cal in 1 maaltijd.

Terwijl thuis koken toch onder de 600 blijft. Dat zijn dus wel verschillen :)

Noscoped420

Legacy Member
Klopt maarja dat is ook voor ieder een andere definitie van uit eten :p gelijk een aperitief en dan een maaltijd en dan nog een dessert of rijke warme drank als afsluiter doe ik allemaal niet, meestal gewoon een hoofdgerecht en 2 frisdranken er bij of een fastfood ''meal deal'' en done maar ik ga dan ook niet met vrienden of het gezin dus dat is simpel :p

Maarja hangt er idd allemaal vanaf wat je eet als je uiteet, ik probeer iets of wat te letten op de calorieen als ik uiteet maar als ik het echt niet weet zoals in een brasserie ofzo bestel ik waar ik zin in heb , al probeer ik dan wel nog steeds gerechten met zware saus te mijden.
Anyway als je heel de week goed bezig zijt dan is 1 dag in de 2 weken ofzo eens iets goed eten geen shame, ik heb geen problemen met mijn dieet van 1950 calorieen en kan easy avondeten maken voor 600-700 calorieen incl alles maar zo eens 1 dag in de 2 weken maak ik me toch ne goeie mac and cheese of kip in roze pepersaus of ik ga eens langs de frituur voor 1 klein friet + 1 snack.

''eens goed eten'' betekend ook niet dat ik dan meteen mijn 2000 calorieen overschrijd van de dag, ik kan perfect een bord mac and cheese eten en niet aan 2000 komen, idem met friet + snack, maar het heeft gewoon geen goede voedingswaarde/protein/whatever, ale de mac and cheese wel door de kaas en melk maar dan nog is het eig teveel calorieen voor de hoeveelheid eiwit.

Noscoped420

Legacy Member
Weet er iemand op hoeveel calorieen ik ongeveer 1 snee bruin tijgerbrood vd Carrefour kan tellen ? komt niet uit een premade fabriek of plastic zak maar bakken ze zelf af in hun bakkerij en 1 snee is ongeveer 29 gram volgens mijn weegschaal.

Die broodzak scannen helpt niet want dat 1 general broodzak voor al hun klein brood en als ik in MFP zoek op grijs tijgerbrood vind ik bijna alleen AH en Jumbo tijgerbrood maar dat is van dat ''hollands'' supermarket brood in een plastic zak en keidikke sneden dus denk niet dat dat qua calorieen telt als een dunner gesneden brood van bij de bakker hier.

En de niet-hollandse resultaten wisselen nogal, ik zie hier 1 snee bruin tijgerbrood 79 calorieen en dan weer 83 en dan weer 59, niet dat dat zo nauw steekt want ik eet maar 3 sneden op een dag maar zou het eig toch wel eens willen weten wat ongeveer juist zou zijn :unsure:

Ik ben het nu gemakshalve al een week op 60 calorieen aan het tellen maar het stoort me dat ik niet weet of dat juist is of niet :p

eniac

Legacy Member
Ik gebruik voor mijn brood een entry in MFP die 73 cal per snee rekent.

Jonas89

Legacy Member
apzoeir zei:
Dat corona virus past precies toch niet in mijn dieet. Zo jammer dat'k niet kan gaan zwemmen nu.
Morgen dan maar gaan fietsen en zondag wandelen.

Toch terug 1 kilo kunnen afdoen, ook al heb ik pak minder beweging dan voorheen (zwemmen, nu terug hometrainer), voeding letten, en wat innerlijke stress door corona :help:

Maar best tevreden: 2jaar geleden woog ik 105kg, nu 85,5kg. Tis nog veel maar soit.

En ik doe allemaal voor 1 ding he.... (naast je beter voelen) Maar geen resultaat. :(

puni

Legacy Member
Goed bezig Jonas. Het belangrijkste is u beter voelen, al de rest komt daarna wel. ;)

Mulan

Legacy Member
Jonas89 zei:
Toch terug 1 kilo kunnen afdoen, ook al heb ik pak minder beweging dan voorheen (zwemmen, nu terug hometrainer), voeding letten, en wat innerlijke stress door corona :help:

Maar best tevreden: 2jaar geleden woog ik 105kg, nu 85,5kg. Tis nog veel maar soit.

En ik doe allemaal voor 1 ding he.... (naast je beter voelen) Maar geen resultaat. :(

1kg per maand verliezen ongeveer is - letterlijk! - de meest gezonde manier om langdurig je gewicht te kunnen behouden/verliezen (daarom zijn die crashdieten Ook altijd diegene die fout lopen) dus je bent super goed bezig!
Alleen niet te hard focussen op je uiterlijk, klinkt alsof je gewicht nu goed staat. Nu nog de "attitude" die erbij hoort ;)

Noscoped420

Legacy Member
Ik vind 1kg op 1 maand wel weinig tbh ( maar als je niet in een rush bent of dergelijk go for it )
Sure, het is de beste manier om gewend te blijven aan wat je normaal eet van calorieen want je verliest maar 250gram per week dus je eet zo goed als op onderhoud maar andere manieren zoals 500 tot 800 gram per week zijn niet erger imo en niet veel meer aanpassen.

Ik ben een geval wat bijna 30 jaar heeft gegeten wat em wou, in mijn tienerjaren was dat meermaals per week frituur en pizza en kebab, dan uiteindelijk dingen als salami als snacks etc maar kom toch pakweg 2700 calorieen per dag of nog iets meer, dan eind 2019 met gym begonnen en gewoon direct begonnen op een setting in MFP waar ik 500 gram per week zou mee verliezen ( na het rekenen van mijn TDEE ook ) en dat lukt perfect om vol te houden ook al zit er zeker 1000 tot 1300 calorieen tussen wat ik nu eet en wat ik toen at.

en 500 ( of zelfs 800 gram ) per week afvallen vind ik nu niet bepaald een crash dieet, een crash dieet is wat bv Adele nu heeft gedaan op een paar maand, ik heb nog steeds ruimte voor ontbijt/lunch/dinner/snack/eiwit shake en dan pas zit ik aan mijn 1980 calorieen, het is uiteraard gewoon kijken wat je eet ( gekookte ham van 105 calorieen per 100g ipv crème pate aan 350 calorieen voor 100 gram , vlees bij avondeten van pakweg max 150 calorieen voor 100 gram ipv een boomstammetje of schnitzel van 350 calorieen voor 100 gram en wegblijven van eens een worstenbroodje ( 450 calorieen in de Panos ) of dergelijke.

Maar als 1kg op 4 weken voor u voldoende is en het maakt je niet uit hoelang het duurt doe het dan gerust, ik heb 500 gram genomen per week omdat dat de limiet van ''gezond'' is als je ook nog kracht training doet ( of toch de limiet als je ook geen spieren wilt verliezen naast vet ) en omdat ik wil dat het toch wat vooruit gaat tegen Juli/Augustus.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan