Archief - Over- en ondergewicht - deel 5
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
:applause:
puni
Legacy Member
Jonas89 zei:oei mijn BMI is precies nog niet goedterwijl ik al flink aantal inspanningen heb gedaan
BMI zegt niet alles, Jonas. Ik zat de laatste keer dat ik mijn waardes heb laten meten via een DXA-scan ook maar heel nipt onder de 25, terwijl ik toen een vetpercentage had van ongeveer 12%.
Carrion
Legacy Member
Jonas89 zei:oei mijn BMI is precies nog niet goed
Zolang je enige verandering merkt (in de spiegel, meer energie, kleding die beter past, de weegschaal, een fitter gevoel, niet meer sloom door slecht voedsel, etc) ben je gewoon goed bezig. BMI is een van de laatste zaken waar je echt mee bezig moet zijn. Dus hup, gewoon blijven verder doen
Carrion
Legacy Member
eniac zei:Ja sorry, ik moet dat misschien blijven kaderen, voor mij is dat gewoon een richtpunt, kwestie van ergens concrete doelen te definiëren. Zaken lopen voor mij soms vlotter als ik naar iets kan toewerken
Zeker akkoord dat dat niet het belangrijkste moet zijn.
Ik moet zeggen, het is wel moeilijk om op een gegeven moment niet meer met die cijfers bezig te zijn. Het heeft mij, na het bereiken van m'n streefgewicht, toch een jaar of 2 gekost vooraleer ik niet meer obsessief met de cijfers op de weegschaal bezig was.
eniac
Legacy Member
Carrion zei:
Ik heb me dat ook al afgevraagd, eens ik min of meer ben waar ik wil zijn, hoe gemakkelijk ik zaken als MFP en dagelijks wegen en mee bezig zijn terug ga kunnen loslaten. Ik denk dat ik eerst ga stoppen met MFP en proberen wekelijks te wegen en kijken of ik het goed in de hand kan houden. Maar het zal inderdaad wel vreemd zijn, ik schat nog door te gaan tot eind augustus en dan ga ik een jaar op deze manier geleefd hebben.
Ik ben vroeger altijd een jojo geweest en ik zal dus altijd moeten blijven opletten wel, dus volledig lossen zal ik nooit kunnen.
Dadels
Legacy Member
Voor Corona had ik me inschreven in de fitnes, Ik ging er wekelijks, maar nu mag naar een fitness gaan niet meer.
Ik kan ook geen loopband of zo in huis halen nu.
Het enige wat ik heb in huis is een "work out mat" van m'n vrouw. Zijn er nog mensen die een workout doen van thuis uit? Zijn er sites met basisworkouts met uitleg en al? Al die Engelse termen zeggen mij niks.
Ik kan ook geen loopband of zo in huis halen nu.
Het enige wat ik heb in huis is een "work out mat" van m'n vrouw. Zijn er nog mensen die een workout doen van thuis uit? Zijn er sites met basisworkouts met uitleg en al? Al die Engelse termen zeggen mij niks.
Dadels
Legacy Member
Vermageren + Conditie verbeteren.coffee_snorting zei:
In 2015 woog ik 75kg 1m72. Nu ben ik bijna 95kg 1m72.
Mulan zei:Mijn man zit hier nu elke avond skyr te eten met vers fruit erdoor:bosbessen, framboos, aardbei,...
Terwijl ik ondertussen chips fret (i'm not an addict) maar ik ben lief, ik koop enkel smaken nu die hij niet lust
Mijn tacktiek is: niet kopen. Want kben toch te lui om naar de nachtwinkel te gaan. Kben ook oorspronkelijk ook niet van Wetteren, dus kweet zelfs geen nachtwinkels zijn.
M'n vrouw koopt helaas wel chips en wafels voor 'savonds voor de TV te eten. Helaas kan ik er ook niet altijd van afblijven en sinds de Corona(telewerk) is dat gans de dag zitten met uitzondering van dansen met dochter(3 jaar) en 1uur wandelen met dochter. Dat wandelen is ook niet echt aan een hoog tempo, dus kweet zelfs niet of dit meetelt als" sport."
coffee_snorting
Legacy Member
Minder eten (kcal tellen) en gaan lopen. Die binnen trainingen gaan niet veel helpen of ge moet als diene Italiaanse zot ne marathon lopen op uw balkon of 3 uur touwtjespringen. De kcal’s die ge niet binnenspeelt moet ge er ook niet afwerken.
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk
Dadels
Legacy Member
Idd, kben een streseter. En Khad veel stress.coffee_snorting zei:
Nu dat ik meer vrije tijd heb, let ik er op. Sinds deze week geen late night snacks gegeten, maar qua beweging is het nihil, dus daarom dat het niet echt vooruit gaat.
Ik kan mss met het mooie weer buiten gaan lopen.
eniac
Legacy Member
Dadels zei:
Overschat het effect van beweging op gewichtsverlies niet. Ik ga nu 3 keer per week 5km lopen (da's nog niet mega, maar toch al iets), daarmee verbrand ik een goeie 1000kcal in totaal en dat komt overeen met een gewichtsverlies per week van ongeveer 125g, peanuts dus
Denk dat je toch best nog eens kritisch naar je voeding kijkt. Geen ongezonde late-night snacks is zeker een goede stap, maar bekijk ook je andere maaltijden en tussendoortjes. Je kan ook eens een paar dagen calorieën tellen om er een goed zicht op te krijgen.
chimay123
Legacy Member
Inderdaad, belangrijkste is om te beginnen met je kcal te tellen en te beperken. Calculators genoeg op het internet om je dagelijkse energiebehoefte te bepalen. Bijvoorbeeld hier: https://bmi-calories.com/calorie-intake-calculator.html
Zorg dat je hier een stukje onder gaat zitten (bijvoorbeeld een 500 kcal per dag deficit, ik zeg maar iets, geval per geval anders), en je gaat vanzelf afvallen. Eet eventueel wat extra eiwitten en vezels om een voller gevoel te krijgen, en voila.
Alles wat daar van sport/activiteit bijkomt is gewonnen, maar weet dat men in veel gevallen de kcal verbruikt bij sporten nogal sterk overschat...
Zorg dat je hier een stukje onder gaat zitten (bijvoorbeeld een 500 kcal per dag deficit, ik zeg maar iets, geval per geval anders), en je gaat vanzelf afvallen. Eet eventueel wat extra eiwitten en vezels om een voller gevoel te krijgen, en voila.
Alles wat daar van sport/activiteit bijkomt is gewonnen, maar weet dat men in veel gevallen de kcal verbruikt bij sporten nogal sterk overschat...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.