Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Aresonlyone
Legacy Member
vanaf het punt dat je traint, gaat de spanning op je spieren groter worden zodat ze verkorten (verdikken), train ook je antagonisten en ze blijven op lengte
dit dacht ik toch...
Gisteren 4*140kg squat olé
blijkbaar is het effect van die dag ziek zijn eindelijk uit mijn lijf.. mag wel na een week
dit dacht ik toch...
Gisteren 4*140kg squat olé
blijkbaar is het effect van die dag ziek zijn eindelijk uit mijn lijf.. mag wel na een week SideShow
Legacy Member
Darks zei:
een glas fruitsap, zonder twijfel
Melk moet je niet teveel drinken. Je eiwitten haal je best van al uit plantaardig voedsel, en af en toe een goeie biefstuk (voor de smaak dan). Af en toe een glaasje melk of 2 is al meer dan voldoende. Zeker als je kwark eet, dan heb je al meer dan genoeg melkproduct binnen. Melk zet een slijmlaagje af op je darmen, waardoor over de jaren heen de voedselopname iets minder wordt. Melk bevat ook vet, die je eigenlijk niet nodig hebt. Lactose is nu ook niet meteen de meest benodigde stof voor je lichaam.
Ik dronk vroeger ook 2 tot 3 liter melk per dag ... nu niet meer dus. In de ochtend een beetje melk is al voldoende (dan hebde toch uw calcium binnen :ironic: zoals ze u in de reclame willen doen geloven). Melk is echt niet bedoeld voor volwassenen.
Drink dus uw fruitsap, eet je fruit & groenten, consumeer uw goede koolhydraten (banaan, rijst, patat,pasta,....), haal je eiwitten uit plantaardig voedsel en uit vlees (niet téveel vlees) Voor de rest drink je best water. Laat de cola staan en probeer eens iets anders 's morgens dan stutten met choco ...
Een beknopte voedingsgids
Simonn
Legacy Member
SideShow zei:een glas fruitsap, zonder twijfel
Melk moet je niet teveel drinken. Je eiwitten haal je best van al uit plantaardig voedsel, en af en toe een goeie biefstuk (voor de smaak dan). Af en toe een glaasje melk of 2 is al meer dan voldoende. Zeker als je kwark eet, dan heb je al meer dan genoeg melkproduct binnen. Melk zet een slijmlaagje af op je darmen, waardoor over de jaren heen de voedselopname iets minder wordt. Melk bevat ook vet, die je eigenlijk niet nodig hebt. Lactose is nu ook niet meteen de meest benodigde stof voor je lichaam.
Ik dronk vroeger ook 2 tot 3 liter melk per dag ... nu niet meer dus. In de ochtend een beetje melk is al voldoende (dan hebde toch uw calcium binnen :ironic: zoals ze u in de reclame willen doen geloven). Melk is echt niet bedoeld voor volwassenen.
Drink dus uw fruitsap, eet je fruit & groenten, consumeer uw goede koolhydraten (banaan, rijst, patat,pasta,....), haal je eiwitten uit plantaardig voedsel en uit vlees (niet téveel vlees) Voor de rest drink je best water. Laat de cola staan en probeer eens iets anders 's morgens dan stutten met choco ...
Een beknopte voedingsgids
Voor elk artikel dat 'tegen' melk is, bestaat er één die 'voor' is. Zo simpel zal het dus wel niet zijn..
Darks
Legacy Member
SideShow zei:een glas fruitsap, zonder twijfel
Melk moet je niet teveel drinken. Je eiwitten haal je best van al uit plantaardig voedsel, en af en toe een goeie biefstuk (voor de smaak dan). Af en toe een glaasje melk of 2 is al meer dan voldoende. Zeker als je kwark eet, dan heb je al meer dan genoeg melkproduct binnen. Melk zet een slijmlaagje af op je darmen, waardoor over de jaren heen de voedselopname iets minder wordt. Melk bevat ook vet, die je eigenlijk niet nodig hebt. Lactose is nu ook niet meteen de meest benodigde stof voor je lichaam.
Ik dronk vroeger ook 2 tot 3 liter melk per dag ... nu niet meer dus. In de ochtend een beetje melk is al voldoende (dan hebde toch uw calcium binnen :ironic: zoals ze u in de reclame willen doen geloven). Melk is echt niet bedoeld voor volwassenen.
Drink dus uw fruitsap, eet je fruit & groenten, consumeer uw goede koolhydraten (banaan, rijst, patat,pasta,....), haal je eiwitten uit plantaardig voedsel en uit vlees (niet téveel vlees) Voor de rest drink je best water. Laat de cola staan en probeer eens iets anders 's morgens dan stutten met choco ...
Een beknopte voedingsgids
Merci. Heb deze morgen eens melk gedronken, maar ik denk dat ik fruitsap toch iets lekkerder vind.
De bedoeling is eigenlijk een dun laagje vet wegkrijgen, maar tegelijkertijd goede voeding hebben voor mijn spieren omdat ik ook sport. Heb nog een paar vraagjes:
- Ik kan 3x per dag eten zonder echt honger te krijgen tussenin. Maar toch zeggen er veel dat het goed is om bv. om half 11 of om half 4 een appel of een banaan of zo te eten. Nu vraag ik mij af of dat echt zo goed is? Of beter gewoon niets eten tussendoor? Als ik toch geen honger heb.
- 's Middags eet ik meestal boterhammen. Maar ik vraag mij eigenlijk af wat ik best als beleg gebruik? Choco lijkt me nogal slecht, maar wat dan? Vlees? Kaas? Smeerkaas? Iedere dag iets anders?
- Mijn grootste vijand is mijn honger 's avonds, rond 21u. Is er dan nog iets 'goeds' dat ik kan eten of moet ik mijn lichaam er maar gewoon aan wennen dan niet meer te eten?
Thx
w00tw00t
Legacy Member
L0$t Pr0PhEt zei:
Kracht en massa maar niet overdreven massa zoals ik soms zie (n/o voor degene diet wel mooi vinden) Is spierconditie trainen slecht?of? Ik train al regelmatig anderhalf jaar ofzo dus heb al wat massa gekregen tov van vroeger.
nuja ik probeer zoveel mogelijk variatie in te brengen zodat ik niet zit met 1 oefening voor 1 spiergroep
Saba
Legacy Member
Gisteren een goei setje getraind, schouders, nek en bovenborst..
Maareu door de domme gasten die daar trainen ben ik gisteren buitengevlogen uit de training..
Ze konden er nie tegen dat ik "teveel???" lawaai maakte.. Ksnap dat niet ze, veel lawaai is het zeker niet en zeker als je juist op een heel zwaar schema staat.
Toch normaal als er een kreuntje tussenkomt?
Maar klaat het daar niet bij, kga er nog express terug gaan..
Zo zie je hoe nijdig mensen kunnen zijn als je zelf wat sneller vooruit gaat dan henzelf.
Grtz
Maareu door de domme gasten die daar trainen ben ik gisteren buitengevlogen uit de training..
Ze konden er nie tegen dat ik "teveel???" lawaai maakte.. Ksnap dat niet ze, veel lawaai is het zeker niet en zeker als je juist op een heel zwaar schema staat.
Toch normaal als er een kreuntje tussenkomt?
Maar klaat het daar niet bij, kga er nog express terug gaan..
Zo zie je hoe nijdig mensen kunnen zijn als je zelf wat sneller vooruit gaat dan henzelf.
Grtz
mister_anoniem
Legacy Member
Saba zei:Gisteren een goei setje getraind, schouders, nek en bovenborst..
Maareu door de domme gasten die daar trainen ben ik gisteren buitengevlogen uit de training..
Ze konden er nie tegen dat ik "teveel???" lawaai maakte.. Ksnap dat niet ze, veel lawaai is het zeker niet en zeker als je juist op een heel zwaar schema staat.
Toch normaal als er een kreuntje tussenkomt?
Maar klaat het daar niet bij, kga er nog express terug gaan..
Zo zie je hoe nijdig mensen kunnen zijn als je zelf wat sneller vooruit gaat dan henzelf.
Grtz
zo lang ze niet opgewonden geraken van u gekreun ist geen probleem...
jvc
Legacy Member
Saba zei:Gisteren een goei setje getraind, schouders, nek en bovenborst..
Maareu door de domme gasten die daar trainen ben ik gisteren buitengevlogen uit de training..
Ze konden er nie tegen dat ik "teveel???" lawaai maakte.. Ksnap dat niet ze, veel lawaai is het zeker niet en zeker als je juist op een heel zwaar schema staat.
Toch normaal als er een kreuntje tussenkomt?
Maar klaat het daar niet bij, kga er nog express terug gaan..
Zo zie je hoe nijdig mensen kunnen zijn als je zelf wat sneller vooruit gaat dan henzelf.
Grtz
Zo stom, komt trainen in Izegem, daar moogt ge geluid maken al wa ge wilt
GregoryCo
Legacy Member
Saba zei:Gisteren een goei setje getraind, schouders, nek en bovenborst..
Maareu door de domme gasten die daar trainen ben ik gisteren buitengevlogen uit de training..
Ze konden er nie tegen dat ik "teveel???" lawaai maakte.. Ksnap dat niet ze, veel lawaai is het zeker niet en zeker als je juist op een heel zwaar schema staat.
Toch normaal als er een kreuntje tussenkomt?
Maar klaat het daar niet bij, kga er nog express terug gaan..
Zo zie je hoe nijdig mensen kunnen zijn als je zelf wat sneller vooruit gaat dan henzelf.
Grtz
huh
kom anders naar fitcontrol in kuurne e
ze zijn daar zeer vriendelijk!
Saba
Legacy Member
[B!'X!R']['@(V);9688744 zei:huh
kom anders naar fitcontrol in kuurne e
ze zijn daar zeer vriendelijk!
Tot hoeveel gaan de gewichten daar?
Hier hebben we dumbells tot 60kg, niet dat ik ze gebruik, maar wie weet ooit..
Maareu incline dumbell press heb ik gisteren met 40kg gedaan.
Hebben ze een website?
@lost prophet: in Izegem, is dat die fitness waar een ex europees kampioen ofzo openhoudt? Ken er een vriendin die er traint, ze zegt dat hij goed mensen helpt enzo. Ik bedoel dan veel rondlopen en corrigeren waar het fout gaat.
GregoryCo
Legacy Member
Saba zei:Tot hoeveel gaan de gewichten daar?
Hier hebben we dumbells tot 60kg, niet dat ik ze gebruik, maar wie weet ooit..
Maareu incline dumbell press heb ik gisteren met 40kg gedaan.
Hebben ze een website?
@lost prophet: in Izegem, is dat die fitness waar een ex europees kampioen ofzo openhoudt? Ken er een vriendin die er traint, ze zegt dat hij goed mensen helpt enzo. Ik bedoel dan veel rondlopen en corrigeren waar het fout gaat.
dan zult ge vrees ik nie genoeg hebben me de dumbells
ik kan voorlopig nog alles gebruiken, maar bij sommige machines begint het ook nipt te worden... bv. peck deck gaat maar tot 90kg, en ik zit nu aan 70kg ongeveerDumbells gaan maar tot 30kg ofzo, dusja nie zoveel
in ieder geval, dit is de site http://www.fit-control.be/site/index.asp
jvc
Legacy Member
snoob zei:
Neenee, tis nen olympisch gewichtheffer. Wel van de oude generatie, ie is intussen al in de 40.
http://www.dailymotion.com/video/x3t6a_beny-310 (75kg klasse)
Hij traint al 20 jaar bij ons, 27x belgisch kampioen, 8x europees en 9x wereldkampioen. Locust en lanfeust komen ook af en toe trainen in izegem.
Saba
Legacy Member
Daggie zei:Ik heb u altijd al een groot lawijt gevonden
Nie alleen tlawijt is groot eh..
Mss ter verduidelijking hoe het gisteren verlopen is.. (ksnap nog altijd de reden niet)
Dus ik ben mn upright rows aant doen met een barbell en 60kg, de laatste set valt me zwaar uit, dus een dikke kreun ertussen en ne grom.
Zo train ik dus altijd eh, de laatste rep is altijd extra zwaar en jah..
De verantwoordelijke die er 1 keer is op een maand was ook aan het trainen, kzag hem al de ganse training naar me kijken.
Die komt naar me toegelopen en zegt, tis gedaan met de show.
Ik was nog aant bekomen van mn setje, ksnapte er nix van.
Kga uw geld teruggeven enzo zei't em, maar kheb gezegt, ik heb betaald voor een maand dus ik kom nog voor mijn maand.
Khoef mn geld niet, gewoon express om zijn gezicht te zien ga ik komen trainen.
Dus heeft hij gedreigd als ik morgen zou komen dat die me buiten zal zetten met de flikken. (hij is zelf flik)
Kverlang al tot morgen..
mens toch, zieligaard..
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.