Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
$

$p@rDa

Legacy Member
Jamaja gaat ook gepaard met wat lokale vetverbranding he...
Ik ken ook gasten bij ons in de gym die overal in de hoge gewichten zitten,
je moet niet perse spiermassa aanbouwen door op die spieren te oefenen he ;) Dat hangt
af van je schema/soort training die je doet.

(Hoewel cardio uiteindelijk de beste oplossing is :) )
$

$p@rDa

Legacy Member
Ja lijkt me logisch dat wanneer je bijv op buikspieren gaat trainen er een lichte vetverbranding plaatsvindt
terplaatse van de spieren die onder stress komen te staan daar het lichaam slechts een 30 min
aan suikers voorhanden heeft en dan naar vetvoorraden moet grijpen.
Deze zullen dan toch zeker deels vanuit de getrainde delen komen, daar deze het snelst voorhanden zijn?

Allee ja, is maar wat logisch redeneren maar het lichaam is uiteraard een complex geheel dus
kan (heel) goed zijn dat dit niet zo is hoor :) Misschien dat we hier morgen wel een sluitend antwoord op krijgen :)
$

$p@rDa

Legacy Member
Zou goed kunnen zu :p Zoals ik al zei, gedachtengang was gebaseerd op redenering in het
ongerijmde ^^
c

cuda

Legacy Member
snoob zei:
ik zou perfect kunnen trainen zonder bumperplates tbh ... Als ge gewoon gietijzeren plates koopt leg er rubberen matjes onder hé
Klik om te vergroten...

L0$t Pr0PhEt zei:
Ja in feite gaat da nog perfect zonder bumperplates, tis nie da ge direct snatches gaat doen zeker met 100kg :p
Klik om te vergroten...
da zou wel nog zalig zijn :p
maar in het begin zal ik zeker zonder bumperplates kunnen maar ben gewoon bang dat wanneer ik is iets zwaarder ga proberen of wanneer ik een slechte dag heb dat mijn rechte stang niet zo recht meer gaat zijn :unsure:
s

snoob

Legacy Member
nja ge kunt best investeren in een goeie barbell, zoiets ga een leven lang mee als ge kwaliteit koopt. Zo'n brol van 100 euro of weet ik veel kunde best nie laten vallen van 2m hoog met 100kg eraan idd, zelfs al zijn het bumperplates.
s

snoob

Legacy Member
Strongman training 7 @ Ironville 27/01/08

Loglift
8 x 45kg + 8 curls met 45kg log
6 x 85kg ( pr ) easy

overhead dumbbell lift
10 x 22kg
5 x 42kg rechts
2 x 42kg links
3 x 1 x 50kg rechts ( pr )

Tire Flip
6 x 320kg

Farmers walk
26m x 100kg / 2 keer laten vallen, linkerhand wou niet mee
8m x 155kg ( pr ) / Niet kunnen voortdoen, vel gescheurd op linkerhandpalm

Voelt goed om terug strongman te doen, wouden nog atlas stones doen maar de cameraman werd slecht en jimmy heeft em naar huis gebracht.:barf: Ik was ook een uurke te laat maar ze waren gelukkig nog bezig met het 1ste onderdeel :)
A

Amoeba

Legacy Member
Vandaag alles in sneltempo gedaan, had maar 1 uurtje.
van zowat alles speedreps gedaan, vreemd genoeg nieuwe pr's gehaald.

en 21's is een killeroefening, das eigelijk afzien.
G

Godlessarto

Legacy Member
Ik heb altijd een raar gevoel nadat ik getrained heb. Een gevoel dat ik meer kon, maar tijdens zie ik zo hard af... Nu vraag ik me af of ik meer gewicht moet hangen en gewoon doorbijten.
C

Cederzo

Legacy Member
Stel dat ge alleen maar een paar Dumbbells ter beschikking hebt, zou er iemand een oefening kunnen zeggen waarmee ge uw rug traint?
Plan is om over een maand of drie serieus te beginnen in een gym, als seizoen gedaan is, maar voorlopig probeer ik een keer of 3 per week thuis wat te trainen met 2 Dumbbells. Een dumbbell row ofzo is dat effectief, of zijn der betere oefeningen voor?
s

snoob

Legacy Member
Wat ben je met een 'pump', het is net als spierpijn totaal geen indicatie voor hypertrofie. Enkel een bloodrush naar de opgepompte spier, vrij nutteloos om te trainen naar de 'pump' :crazy:
c

cuda

Legacy Member
DarkGamec zei:
Stel dat ge alleen maar een paar Dumbbells ter beschikking hebt, zou er iemand een oefening kunnen zeggen waarmee ge uw rug traint?
Plan is om over een maand of drie serieus te beginnen in een gym, als seizoen gedaan is, maar voorlopig probeer ik een keer of 3 per week thuis wat te trainen met 2 Dumbbells. Een dumbbell row ofzo is dat effectief, of zijn der betere oefeningen voor?
Klik om te vergroten...
db row is zeker effectief :) om een beetje variatie te krijgen kun je het zowel met 1 arm als met 2 doen
db one arm deadlift ook een aanrader
je kan ook front -en side raises doen en helemaal naar boven gaan => spreek je naast je delts ook je trapezius(rug en nekspier) aan
db shrugs
bodyweight rows: zoek je een stabiele tafel, voeten op een stoel en trek je naar de tafel toe
en last but not least: pullups => zowel wijd als small, pronated als supinated,naar de nek toe of naar de borst toe,...
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan