Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Boukreev
Legacy Member
Godlessarto zei:
als je 2 kg zijt verlore zulle er ni zooo veel spiere zijn bijgekome e. zijt gwn wa droger kome te staan. bovendien is er een groot verschil tss spiere da grat hard staan vant traine en gwn koud waardoor het nog meer lijkt alsof ge al serieus vooruitgang hebt geboekt.
dendaak
Legacy Member
L0$t Pr0PhEt zei:En zijn methode om goed te kunnen blokken: iedere 10blz dat hij doet mag hij 100 keer pompen
Ik dee dat vroeger ook altijd per pagina da ik leesde een set pompen
kan u zeggen na 70 pagina's sta u kop op ontploffe ! Maar daar worde hard van ! 
Kheb nu een hobby mij op te trekken aan de trap
Zhao yun
Legacy Member
wardkennes zei:Ik dee dat vroeger ook altijd per pagina da ik leesde een set pompen
Kheb nu een hobby mij af te trekken op de trap
Kheb even uw voorzetsels aangepast, want daar zat toch iets niet snor.
sorry, door den blok zijn men grapjes (een beetje) flauwer geworden.
On another note, overmorge ganek olympische barbell + 2 dumbbells + 155 kg gewichten bestellen. Men andere barbell van't witte product hebbek vorege week kreupel getrokken door 145 kg voor 10 reps te deadliften. De bijhorende dumbbells zijn ondertussen ook gammel door db rows me 40+ kg
Toevallig iemand da 150 kg gewichtschijven van deze flutgewichtset moet hebben?
(past niet op olympische bar, alleen op andere brol.) Ge moogt ze gerust komen halen Ge krijgt de kromme barbell der zelfs bij indien u wenst!
Boukreev
Legacy Member
Zhao yun zei:Kheb even uw voorzetsels aangepast, want daar zat toch iets niet snor.
sorry, door den blok zijn men grapjes (een beetje) flauwer geworden.
On another note, overmorge ganek olympische barbell + 2 dumbbells + 155 kg gewichten bestellen. Men andere barbell van't witte product hebbek vorege week kreupel getrokken door 145 kg voor 10 reps te deadliften. De bijhorende dumbbells zijn ondertussen ook gammel door db rows me 40+ kg
Toevallig iemand da 150 kg gewichtschijven van deze flutgewichtset moet hebben?
Ge krijgt de kromme barbell der zelfs bij indien u wenst!
hoeveel mm is de diameter dan en van waar ben je? (heel geïntresseerd hierzo
)
Zhao yun
Legacy Member
Diameter weet ik ni, kzal morgen eens meten. Kben van Herentals.
@ Cuda: denkte echt da iemand daar nog voor zou betalen? Die gewichten passen wss alleen op het soort barbell da ik had en die kunnen het gewicht blijkbaar ni aan.
Anyway, kzou al blij zijn als iemand ze hier komt halen. Tenzij er meer geïnteresseerden zijn, bied dan maar tegen elkaar op
@ Cuda: denkte echt da iemand daar nog voor zou betalen?
Die gewichten passen wss alleen op het soort barbell da ik had en die kunnen het gewicht blijkbaar ni aan.Anyway, kzou al blij zijn als iemand ze hier komt halen. Tenzij er meer geïnteresseerden zijn, bied dan maar tegen elkaar op
) zit ik op het maximum van belachelijke 260kg, wat een kut gym 
Boukreev
Legacy Member
Zhao yun zei:Diameter weet ik ni, kzal morgen eens meten. Kben van Herentals.
@ Cuda: denkte echt da iemand daar nog voor zou betalen?
Anyway, kzou al blij zijn als iemand ze hier komt halen. Tenzij er meer geïnteresseerden zijn, bied dan maar tegen elkaar op
oei, herentals is me wat te ver, anders was ek er wwel omgekomen
C-Raz
Legacy Member
L0$t Pr0PhEt zei:In mijn fitness is er een gast dat ik ken die snel spiermassa kweekt. Der is toch iets nie heel just aan die gast, hij heeft moeite met stilzitten en heeft massas energie over. Hij gaat praktisch iedere avond gaan sporten en 1 avond per week komt hij naar de fitness, meer mag hij niet want doordat hij te snel spieren kweekt en redelijk korte spieren heeft begint alles te trekken waardoor zn rug wordt verneukt. Laatste keer dat ik hem zag full squatte hij 8x140 opt gemak en 4x120 bench press. Ik gok dat hij 1m85 is @ 90kg 9%. Sommige mensen hebben toch veel geluk é
echt niet fun ze korte spieren.. kheb der ook last van, en ik bouw ook zeer snel spieren op.. kheb zo een periode gedaan vroeger dat ik 4 keer per week ging trainen (power) en daar draag ik nog steeds de gevolgen van.. nu moet ik elke dag strechen omdat weer in orde te krijgen.. al die spieren trekken aan mijn gewrichten
$p@rDa
Legacy Member
Vraagje; ik heb de afgelopen week, behalve wat pompen +-100 breed en cruns niet veel gedaan,
nu dacht ik nog wat dipping erbij te doen vandaag dat ik stillekesaan terug opgewarmd
geraak zodat ik vanaf woensdag terug volle gas kan geven in de gym.
Nu merk ik bij mijn dippings dat ik vrij veel last van mijn voorste of middenste schouderspierkop
heb. Nu zou ik normaal gezien dat kunnen laten wijten aan die lat side DB raise of de DB press,
maar na een week/week en half daar nog steeds last van hebben terwijl ik die spiergroepen
minimaal belast heb... Iemand enig idee?
nu dacht ik nog wat dipping erbij te doen vandaag dat ik stillekesaan terug opgewarmd
geraak zodat ik vanaf woensdag terug volle gas kan geven in de gym.
Nu merk ik bij mijn dippings dat ik vrij veel last van mijn voorste of middenste schouderspierkop
heb. Nu zou ik normaal gezien dat kunnen laten wijten aan die lat side DB raise of de DB press,
maar na een week/week en half daar nog steeds last van hebben terwijl ik die spiergroepen
minimaal belast heb... Iemand enig idee?
Heb 3 dagen nix kunnen eten door een aft in men mond snoob
Legacy Member
31/12/07
benchpress
20*30, 10*60, 5*80 5*100, 2*120 bij laatste rep klein beetje hulp
squat
10*70, 5*120, 2*150, 1*170, 2*F*200
incline dumbbell press
10*15, 2*8*20
ez-bar curl
15*20, 12*30, 8*40, 6*50, 6*60
dumbbell curl
5*8*15, 2*6*20
ab machine
10*30, 10*60, 10*90, 10*105 ( full stack )
overhead tricep extention
3*10*30
dumbell snatch
4*5*20
cardio
15minuten fiets op niveau 3
Jammer van de squat, 's ochtends trainen is zowiezo men ding niet maar de gym is niet meer open deze namiddag. Binnen paar weken pak ik die 200kg wel, benchpress ging vlot. Denk dat ik totaal wel 8 reps kan doen met 100kg, volgende week es testen.
benchpress
20*30, 10*60, 5*80 5*100, 2*120 bij laatste rep klein beetje hulp
squat
10*70, 5*120, 2*150, 1*170, 2*F*200
incline dumbbell press
10*15, 2*8*20
ez-bar curl
15*20, 12*30, 8*40, 6*50, 6*60
dumbbell curl
5*8*15, 2*6*20
ab machine
10*30, 10*60, 10*90, 10*105 ( full stack )
overhead tricep extention
3*10*30
dumbell snatch
4*5*20
cardio
15minuten fiets op niveau 3
Jammer van de squat, 's ochtends trainen is zowiezo men ding niet maar de gym is niet meer open deze namiddag. Binnen paar weken pak ik die 200kg wel, benchpress ging vlot. Denk dat ik totaal wel 8 reps kan doen met 100kg, volgende week es testen.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.