Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
D

Daggie

Legacy Member
Ik had vandaag te weinig tijd voor een volledige training, daarmee biceps eens stevig gedaan. Voor 1 keer heb ik onthouden wat ik gedaan heb, dus graag wat feedback.

Alternate dumbell curl:
10x10kg
10x12
10x14

Seated Alternate dumbell curl:
10x10
10x10
10x12

Arm Curl: (http://www.technogym.nl/business/tools/products/img/element/details/detail_4_1_z.jpg)
10x20
10x25
10x30
10x35
8x40
6x45
6x50
4x55
4x60
Ding ging niet zwaarder .. niet dat ik nog kan, want de allerlaatste was eigenlijk maar half ne goeie ...

Preacher Curl:
15x10
10x15
10x20

Barbell Curl: (met gebogen baar, wegens anders last van polsen)
10x20
10x20
15x15

Normaal train ik 1 spiergroep zo lang niet, maar ik had toch geen tijd om aan een 2de te beginnen. Alles bij elkaar nu een 50mins getrained. Gewichten zijn misschien maar pover tov. sommige, maar ik heb nog tijd ;)

Ik vertel waarschijnlijk ook niks nieuws als ik zeg dat het voornamelijk mijn linkerarm was die niet meekon op het einde .. terwijl mijn rechterarm eigenlijk niet heeft afgezien.

Feedback?
V

Virz

Legacy Member
Waar train je Daggie?

Gistere werd het eve wazig voor de ogen tijdes de training :s Ben dan maar gestopt en na wat te eten ging het alweer beter..
D

Daggie

Legacy Member
In de Sportzone in Liedekerke ... degene die het makkelijkst bereikbaar is voor mij. Waarom?
P

Phaetor

Legacy Member
snoob zei:
Bicep only training, wat een tijdsverspilling :s
Klik om te vergroten...

couldn't agree more

in totaal doe je 20 sets biceps isolatie oefeningen .. veel te veel. Dat werkt zelfs averechts
Doe gewoon een dikke compound lats/middenkant rug training en werk dan af met 4-5 setjes biceps. Daar groeien je guns van, niet van 70 sets isolatie gepiemel ;)
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
Tot mijn grote schaamte laatste 3 weken al nimer gaan trainen..
En 't is te merken op de weegschaal.. van 73 naar 72 :cry:

Combinatie werk/verlof/logeren bij vriendin (vin 70km op/af iets teveel om enkel te trainen).
Maar het einde komt in zicht! Vanaf 2 jan der terug invliegen!
d

dendaak

Legacy Member
Allez ik ben terug begonnen na 3 weken rust met examens nzo...
Nu krijg ik net telefoon dringend werk gezocht... dus moet ik inspringen. Kan ik volgende week weer niet veel trainen zeg maar niet :( vanaf dat het school is start ik terug :)

En kzou ook wel is willen pics of zo posten in die thread ervoor maar dan gaat er wat teveel gelachen worden naar m'n goesting ben nog maar 4 maand bezig.
S

Stancke

Legacy Member
#care, wij moesten ook beginnen hoor paar jaar geleden. Zie het als een motivatie om hard te trainen die begin foto's;)
A

Aresonlyone

Legacy Member
post maar! :) ik trek ook elk jaar eens foto's
maar doe het wel goed dan hé ;) dat je tenminste je vooruitgang kan zien
G

Godlessarto

Legacy Member
Is het mogelijk dat sommige mensen snel spieren kweken?
Ik heb namelijk een maandje bezig met buik, schouder en armspieren en ik zie al een duidelijk verschil. Ik heb 2kg verloren en vrij droog.
Z

Zhao yun

Legacy Member
Godlessarto zei:
Is het mogelijk dat sommige mensen snel spieren kweken?
Ik heb namelijk een maandje bezig met buik, schouder en armspieren en ik zie al een duidelijk verschil. Ik heb 2kg verloren en vrij droog.
Klik om te vergroten...

Nee, tis maar een illusie
j

jvc

Legacy Member
In mijn fitness is er een gast dat ik ken die snel spiermassa kweekt. Der is toch iets nie heel just aan die gast, hij heeft moeite met stilzitten en heeft massas energie over. Hij gaat praktisch iedere avond gaan sporten en 1 avond per week komt hij naar de fitness, meer mag hij niet want doordat hij te snel spieren kweekt en redelijk korte spieren heeft begint alles te trekken waardoor zn rug wordt verneukt. Laatste keer dat ik hem zag full squatte hij 8x140 opt gemak en 4x120 bench press. Ik gok dat hij 1m85 is @ 90kg 9%. Sommige mensen hebben toch veel geluk é :p
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan