Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Virz
Legacy Member
Aresonlyone zei:eet het met ketchup
en eeuh, ik eet elke dag een blikje van 150g
succes
Met Ketchup? Mm is probere
Mijn gewicht nu is licht gestegen maar er moet nog minstens 7kg bij
Ik weet dat ik veel te weinig eet maar ik denk dat het grootendeels te wijten aan gebrek aan kennis van voedingswaren. Nu eet ik:
Smorges voor school: 1 boterham ( gebrek aan tijd )
10: Broodje ( smos of tonijn )
Smiddags: Warm ( wat er te krijgen is op school ) of 2 broodjes
-tussendoor: soms koeken of een stuk fruit
S'avonds: Warm
Derna: Boterham of 2 ( meestal met platte kaas/ salami) + kaas
Drinken: Helaas meestal cola, soms water.. smorgens zo een blikje sojamelk
Stancke
Legacy Member
M_N_M zei:wtf, is dat een ontbijt?
Smorgens moet je net meer eten dan savonds. Zet je wekker een kwartiertje vroeger
Voor de rest eet je idd niet veel en van een "koekje" of "fruit" ga je geen 7Kg spieren winnen hoor
In elke maaltijd moet een goede bron van proteïnen zitten!
What he said^^
Virz
Legacy Member
Ja het ontbijt is altijd al een probleem geweest. Ik en blijven liggen gaan namelijk goed samen
Maar toch zet ik mijn wekker voor morge een kwartiertje vroeger.
Ontbijd ( eieren? 2-3 boterhammen )
10u= Broodje
Middag= warm
namiddag= tonijn of boterhammen
Savonds= warm (ik eet al om 5.30)
Later op de avond: ??
Edit: Drank: veel melk en water?
Maar toch zet ik mijn wekker voor morge een kwartiertje vroeger. Ontbijd ( eieren? 2-3 boterhammen )
10u= Broodje
Middag= warm
namiddag= tonijn of boterhammen
Savonds= warm (ik eet al om 5.30)
Later op de avond: ??
Edit: Drank: veel melk en water?
M_N_M
Legacy Member
eerder zoiets:Virz zei:Ja het ontbijt is altijd al een probleem geweest. Ik en blijven liggen gaan namelijk goed samen
Ontbijd ( eieren? 2-3 boterhammen )
10u= Broodje
Middag= warm
namiddag= tonijn of boterhammen
Savonds= warm (ik eet al om 5.30)
Later op de avond: ??
Edit: Drank: veel melk en water?
ontbijT (
): havermout + melk + eiertussen : kwark
middag : bruine boterhammen met garnalen/tonijn/..
namiddag : blikje tonijn
avondeten : gekookt (kipfilet/kabeljauw/kalkoen/..)
na training: kwark of tonijn
(eventueel voor training nog een whey shakeje
)Drinken : ik drink vooral water; enkel bij avondeten is een glaasje cola light maar that's it
Als je vet wil verbranden kan je wat groene thee drinken, helpt goed vind ek.//edit : om de "dode" momenten tussen normale maaltijden (ontbijt - middageten - avondeten) te vullen, eet ik meestal magere kwark. Tonijn = altijd 1 blikje per dag, soms 2.
Amoeba
Legacy Member
zeker zeker, tonijn met tomatensaus/ketchup smaakt wel. en als je te tam bent om die samen te gooien bestaat er nog makreel in tomatensaus.. te vinden in de aldi (merk Zappi of iets in die aard)
ontbijt blijkt ook (de ervaring leert) de belangrijkste maaltijd, zowel qua energie als in fit voelen.
gisteren was opnieuw een deftige training,
maar toch even raar bekeken geweest in mn "nieuwe" gym waar ik sinds 3 week ga, eigenlijk een fitnesscenter.
bij gebrek aan voorziening hadk der een bench bar geript (geen olympische, ik schat rond de 15-16) en wat gedeadlift, voorbijgangers stonden eens raar te kijken tot ze de graad van de oefening inzagen
krijg er daar wel het schijt van mensen die hun gewichten nonchalant terugleggen, das der meer mode dan uitzondering blijkbaar.
bulken gaat ook opnieuw goed, 75 nu en de eetlust op peil, vanmorgen 3 bokes, 10.30 wafell, vanmiddag 1,5 pizza en een bord spaghetti, kortom vrij ok.
max. 5 kilo te gaan, moet lukken tegen de meeting zelfs.
à propos. meeting. wanneer ?
ontbijt blijkt ook (de ervaring leert) de belangrijkste maaltijd, zowel qua energie als in fit voelen.
gisteren was opnieuw een deftige training,
maar toch even raar bekeken geweest in mn "nieuwe" gym waar ik sinds 3 week ga, eigenlijk een fitnesscenter.
bij gebrek aan voorziening hadk der een bench bar geript (geen olympische, ik schat rond de 15-16) en wat gedeadlift, voorbijgangers stonden eens raar te kijken tot ze de graad van de oefening inzagen
krijg er daar wel het schijt van mensen die hun gewichten nonchalant terugleggen, das der meer mode dan uitzondering blijkbaar.
bulken gaat ook opnieuw goed, 75 nu en de eetlust op peil, vanmorgen 3 bokes, 10.30 wafell, vanmiddag 1,5 pizza en een bord spaghetti, kortom vrij ok.
max. 5 kilo te gaan, moet lukken tegen de meeting zelfs.
à propos. meeting. wanneer ?
Tsommy
Legacy Member
Ik ben nu inmiddels al een paar weken terug goed bezig, ik train met een maat nu die al 7 jaar serieus traint dat helpt ook een pak en is beter als alleen te trainen. aan de gewichten die ik pak te zien gaat het wel al vooruit alleen voeding is nog wat probleem.
Ik heb wat vet aan buik en vanachter ("love handles zoals homer simpson da noemt) en aan mijn bene. Daarbove is da minder. Kwil bijkomen in spieren maar natuurlijk dat vet kwijtraken. Bulken lijkt me dan geen goed idee? of ben ik mis?
In ieder geval ben ik van plan om vanaf januari 5 * per week te gaantrainen 3 * gewichten (2 spiergroepen per dag) en 2 * cardio.
Ik heb me vorige maand ook een gril gekocht om vlees gezond te kunnen klaarmaken en ik moet zeggen dat ze al veel gebruikt is , dat ding is superhand. (eet vooral steak en kip)
Nog voedingstips.
Btw ik lust geen kwark, geen vis en van die rare dingen
Ik heb wat vet aan buik en vanachter ("love handles zoals homer simpson da noemt) en aan mijn bene. Daarbove is da minder. Kwil bijkomen in spieren maar natuurlijk dat vet kwijtraken. Bulken lijkt me dan geen goed idee? of ben ik mis?
In ieder geval ben ik van plan om vanaf januari 5 * per week te gaantrainen 3 * gewichten (2 spiergroepen per dag) en 2 * cardio.
Ik heb me vorige maand ook een gril gekocht om vlees gezond te kunnen klaarmaken en ik moet zeggen dat ze al veel gebruikt is , dat ding is superhand. (eet vooral steak en kip)
Nog voedingstips.
Btw ik lust geen kwark, geen vis en van die rare dingen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.