Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Firefoxbt
Legacy Member
vandaag nieuw pr op military press behaald (na +-5-6weken opnieuw serieus trainen dus), namelijk 4x 60kg (8x54kg ervoor). De pyschologische stap naar "de grote-jongens-schijfjes" is bij deze oefening dan ook weer gezet 
pr bankdrukken hoop ik woensdag nog eens te breken, staat nu op 4x80kg
pr deadlift en fullsquat is nog niet zeer fameus,+- 100+ en 80+
heerlijk die trainingen tijdens de examens ^^ vandaag om nieuwe broek en whey geweest in Gent
pr bankdrukken hoop ik woensdag nog eens te breken, staat nu op 4x80kg
pr deadlift en fullsquat is nog niet zeer fameus,+- 100+ en 80+
heerlijk die trainingen tijdens de examens ^^ vandaag om nieuwe broek en whey geweest in Gent
Nighth4wkske
Legacy Member
Meh om de 2-3u eten? 
hoe doen jullie dat? smiddags een extra grote portie bereiden en dan later verder opeten?
sjezus men huis is nu al zo etenloos laat staan alsk nog extra moet gaan eten
en wat eten jullie zoal dan? zijn dat ook warme maaltijden dan?
en hoe zit het met die shakes?
hoe doen jullie dat? smiddags een extra grote portie bereiden en dan later verder opeten?
sjezus men huis is nu al zo etenloos laat staan alsk nog extra moet gaan eten
en wat eten jullie zoal dan? zijn dat ook warme maaltijden dan?
en hoe zit het met die shakes?
Gizmo_1987
Legacy Member
Nighth4wkske zei:Meh om de 2-3u eten?
hoe doen jullie dat? smiddags een extra grote portie bereiden en dan later verder opeten?
sjezus men huis is nu al zo etenloos laat staan alsk nog extra moet gaan eten
en wat eten jullie zoal dan? zijn dat ook warme maaltijden dan?
en hoe zit het met die shakes?
op een trainingsdag neem ik wel 2 warme maaltijden per dag
en ook een biefstukske bakken tussendoor, eventueel wat rijst, pasta, havermout, zalm, tonijn, fruit, bananen, drinkyoghurt, suikerwafels, noten, kippewit, muesli,....
Firefoxbt
Legacy Member
ik eet vaak 3x warm/dag, teminste als ik een warm ommelet met spek erbij tel
@Nighth4wkske : boodschapkes gaan doen he
Ik moet dat zelf ook doen om genoeg eten te vinden, anders is het hier ook leeg na 2 dagen.
Doos eieren, spek, kaas, tonijn, soms wat extra vlees, ... vooral qua eiwitten moet ik extra inkopen dus...
@Nighth4wkske : boodschapkes gaan doen he
Ik moet dat zelf ook doen om genoeg eten te vinden, anders is het hier ook leeg na 2 dagen.Doos eieren, spek, kaas, tonijn, soms wat extra vlees, ... vooral qua eiwitten moet ik extra inkopen dus...
Nice!Terror Factor
Legacy Member
meheee, zo rare getallen allemaal. Uw deadlift zou 2x zo hoog moeten zijn als uw bench ofzoFirefoxbt zei:vandaag nieuw pr op military press behaald (na +-5-6weken opnieuw serieus trainen dus), namelijk 4x 60kg (8x54kg ervoor). De pyschologische stap naar "de grote-jongens-schijfjes" is bij deze oefening dan ook weer gezet
pr bankdrukken hoop ik woensdag nog eens te breken, staat nu op 4x80kg
pr deadlift en fullsquat is nog niet zeer fameus,+- 100+ en 80+
heerlijk die trainingen tijdens de examens ^^ vandaag om nieuwe broek en whey geweest in Gent
Be mij ist zo:
Bench: 3x5x55kg
MP(standing): 3x5x35kg
Squat(smithmachine,wegens gebrek aan squatrack): 3x5x65
cry: )DL: 1x5x120(lukt normaal zwaarder)
pfoeh,veel werk aan de winkel, 'k ga blij zijn als ik volgende week terug ga kunne gaan, damage control
Firefoxbt
Legacy Member
squat is bij mij ook in smith.. kga toch eens iets forceren met benchpress-bar ofzo
2x zo hoog moet dl niet zijn hoor, eerder 1.5-1.7x ofzo, met dl zit ik gewoon nog zeer laag omdat ik nog bang ben voor foute uitvoering, ik voel dat ik meer aankan maar wil niets overhaasten morgen doe ik rug, zal eens zien
ik vind je MP (hoewel, standig is nog graadje verschil met zittend) en bench toch wel laag in vergelijking met dl, zwakkere schouders mss? welke vorm heeft je trainingsschema? Opletten dat je schouders-dag niet vlak voor je borst-dag valt enzo he want dan krijg je slechte resultaten
2x zo hoog moet dl niet zijn hoor, eerder 1.5-1.7x ofzo
, met dl zit ik gewoon nog zeer laag omdat ik nog bang ben voor foute uitvoering, ik voel dat ik meer aankan maar wil niets overhaasten morgen doe ik rug, zal eens zien ik vind je MP (hoewel, standig is nog graadje verschil met zittend) en bench toch wel laag in vergelijking met dl, zwakkere schouders mss? welke vorm heeft je trainingsschema? Opletten dat je schouders-dag niet vlak voor je borst-dag valt enzo he want dan krijg je slechte resultaten
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.