Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
T

Terror Factor

Legacy Member
Da zijn zo relatief lage gewichten? Allez, ge waart toch al ne redelijk forse kerel, als k me de foto's int verlede nog goed herinner. En ja, ik zit bijna aan diezelfde gewichten:p

Benchte ge ni 100 kg fzo?

n/o voor alle duidelijkheid he:) Succes me de massa op te bouwen, kzou da ook is dringend fatsoenlijk moeten doen...
C

ChfZ | Hanky

Legacy Member
Denk da ge iemand anders voor hebt :)

Mijn max da ik heb kunnen benchen was 95kg in september. Sindsdien bench ik nipt 85kg.

Ben wel afgevallen van 73.5 naar 71kg. Kan daaraan liggen.
Hoop tegen nieuwjaar terug aan 73 te zitten. En volgend jaar naar de 80.
$

$p@rDa

Legacy Member
Deftige training, maar die pecs mogen nu wel eens beginnen uitzetten tbh :p
A

Aresonlyone

Legacy Member
ikke vandaag goeie training:
squat 4*6*125kg
legextention bijna volledige blok 3*6 (a)
dan nog 2 legcurls
en 2 bicepsoef
maar gisteren pfoeh.. zo zuigen :/
mijn benchpress ging ineens maar met 90kg niet meer mijn 4*6reps :s
zal slecht dagje geweest zijn zeker?
P

Phaetor

Legacy Member
chin-up kakoef ? Hell no .. vies goeie oef!! Het ging gewoon bekakt gister :P
$

$p@rDa

Legacy Member
Bhue, vies effectief ja, maar ook vies vervelend xD
Mja is zowat mijn slechtste punt en als ik dan extreme chin ups moet doen en
dat lukt nimmer dan voel ik me altijd zo dom als ik daar zit te spartelen :p
S

Stancke

Legacy Member
Vanavond benen overslaan en rug en biceps trainen. Dunno why, gewoon geen zin
F

Fartman

Legacy Member
rug

deadlift
8*55kg
8*75kg
8*95kg
3*115kg
1*135kg (evenaring pr
1*145kg pr

cable front pulldown
8*45kg
8*55kg
8*65kg

one arm cable row
8*25kg
8*35kg
8*45kg

straight arm lat pull down
8*25kg
8*30kg
6*35kg


Biceps

Hammer Curl
8*16kg
8*16kg
6*18kg

One Arm Machine Preacher Curl
8*25kg
8*35kg
8*40kg

Barbell Curl
8*40kg
8*40kg
6*40kg


eindelijk is mn pr op deadlift omhoog gegaan!! ben er wel tevreden over :)
A

Aresonlyone

Legacy Member
aaaaaaaaah!! :o

ik kan ook niemeer zo goed chinnen nu ik zowa meer weeg :(. 4*6reps BW+10kg lukt nog net denk ik maar veel meer zal het niet zijn :$
P

Phaetor

Legacy Member
Mja .. ik @87kg heb gister 1x8 reps op BW gedaan, en daarna nog 2x5 reps ook op BW. Gene vette mja .. ik ga dat nu elke week doen, eerst tot 3x8 proberen en dan zo verder tot ik het 10-12 reps kan blijven doen :P Zwaar ? Best wel :D
F

Fartman

Legacy Member
aan welk gewicht zit je nu ares?

we zien geen traininglogs meer van je? how come?
A

Aresonlyone

Legacy Member
sochtends ongeveer een kleine 82kg ma savonds 83-84

geen trainingslogs meer omdat eeuh.. kweetniet, tijdsgebrek zeker? :D kdoe ook net wat toestellen tegenwoordig, kan je niet echt iets mee zeggen hé :)
F

Fartman

Legacy Member
Shoulders

Dumbell Press
12*16kg (opwarming)
8*18kg
8*20kg
8*22kg

Front Raises
10*8kg
10*10kg
10*12kg

Side Raises Machine
8*25kg
8*35kg
8*45kg
6*55kg

Barbell Shrugs
10*40kg
10*60kg
10*80kg
$

$p@rDa

Legacy Member
Bah slechte training vandaag :( Gemiddeld 5-10% minder in gewicht moeten gaan als anders :sop:
N

Nighth4wkske

Legacy Member
Hoi peepz,
kzit met het volgende: ik wil terug gaan fitnesse (kheb da vroeger ook half jaarke gedaan) enueh nu zit ik gewoon met doel om massa te kweken ipv kracht.. namelijk ik ben gespierd maaar dat is omdat ik zo mager ben!! Nu is mijn vraag hoe kan ik bijkomen.. ik eet veel maar kom gewoon niets bij! Kheb gehoord dat er milkshakes bestaan? Kan iemand me daar wat meer uitleg over geven aub?
D

Delirium

Legacy Member
gizmo_1987 zei:
Waar zit delirium eigenlijk, ik mis hem :sad:
Klik om te vergroten...

Oooh azo lief Giz da pakt mij.
Ik lees hier niet zo veel niet meer, veel te druk met werken (overuren,stressy momenten), thuis komen en gewoon zo leeg als iets. Het enige waar ik nog energie voor overhoud is trainen :) (benen nu minder, want mijn knie is nog niet 100%)

Ondertussen (sinds de meeting juli)
van 71kg -> 77kg
BP: gisteren 1x96 kg gedaan
deadlift: gisteren 8x110kg was easy (max nog eens moeten testen)
benen ben ik bijna alles weer kwijt wegens mijn benen al 2 maand out zijn door mijn knie.

Ik zal proberen wat meer tijd vrij te maken om hier geregeld nog eens iets te posten :D
P

PapaGanz

Legacy Member
Nighth4wkske zei:
Hoi peepz,
kzit met het volgende: ik wil terug gaan fitnesse (kheb da vroeger ook half jaarke gedaan) enueh nu zit ik gewoon met doel om massa te kweken ipv kracht.. namelijk ik ben gespierd maaar dat is omdat ik zo mager ben!! Nu is mijn vraag hoe kan ik bijkomen.. ik eet veel maar kom gewoon niets bij! Kheb gehoord dat er milkshakes bestaan? Kan iemand me daar wat meer uitleg over geven aub?
Klik om te vergroten...

Uw vraag is hier al ettelijke keren gepasseerd, zoek eens
N

Nighth4wkske

Legacy Member
ah sorry wist ik niet
maar om 580 pagina's te bezien heb ik nu eve geen tijd voor
heb je mss een kernwoord dat ik kan ingeven in de zoekfunctie ofzo?
bv. naam van een product ofzo, zou me erg op gang helpen
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan