Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
s

snoob

Legacy Member
Vandaag laatste max training, wordt nu 6 weken setjes trekken :)
Deadlift
5 x 70
5 x 120
3 x 150
1 x 200
1 x 230
f x 250 ( kniehoogte )
f x 250 ( kniehoogte )

filmke 200kg, 230kg, 250kg
YouTube - Deadlift 23 nov 2007

CG Lateral Pulldown
10 x 40
8 x 50
8 x 60
8 x 70

Barbell curl
10 x 26
10 x 36
10 x 41 ( pr ) ( met rechte bar )
10 x 36
10 x 26
10 x 16

DB curl
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Was men broek vergeten, dus moest ik in men jeans trainen. Dus als die 250kg op men benen hing mocht ik het vergeten, schuift voor geen reet die jeans.
A

Aresonlyone

Legacy Member
kheb zin om te trainen :(
al een dinsdag mijn schouder wat pijn gedaan dus sindsdien nog geen rug of borst getraind :( Benen, onderarmen en kuiten wel gedaan maarja.. Maandag nog eens benen en dan de rest ook weer beginnen trainen :)
G

GregoryCo

Legacy Member
Kheb ook goesting om te trainen, ma kheb wéér nie kunnen gaan vandaag verdomme :(
Kga morgen ochtend wel gaan alsk nie te moe ben :p
S

Stancke

Legacy Member
Yannick, busted @ VTM Nieuws! :rofl: De vriendin ook gezien als ik mij niet vergis:D
A

Aresonlyone

Legacy Member
mja was echt marginaal.. en is een gewone vriendin ;)
kga zelf eens kijken :D
typ straks wel een kleine anekdote ;p
A

Aresonlyone

Legacy Member
mja duurt dus een uur om te laden ofzo :s weird
kzal straks dus eens kijken

Er was daar dus iets te doen en aangezien ik voor school een aantal uur bijscholingen moet volgen ben ik daar maar naartoe gegaan. Echter ben ik het er smiddags wel al afgestapt want al die groepslessen eeeuhm :puke:
Dat was echt wel iets gays met die buis en niet echt vermoeiend ofzo..zeker niets om spieren van te krijgen :D. Wat wel nog leuk was: er was zo'n zaal met wat fitnesstoestellen in een cirkel waar je dus een rondje op moest doen maar er stond ook een squatrack. Mijn doel was enkele reps te doen met al het gewicht dat er bij hing (achteraf gezien dat al het gewicht + baar 135kg was). Ben altijd zwaarder gegaan en tussen de 6-8 reps. Met al het gewicht op het einde deed ik er 5. Het leuke was dat de meeste daar leken zijn qua gewichttraining en het ook een hoop kleine schijfjes waren dus die baar hing mooi vol :D. Toen ik aan die set wou beginnen kwam de 'instructeur' achter mij staan en zei: "je gaat toch niet eng doen hoop ik?" :D
Nadien die cirkelopstelling gedaan en is eens leuk om een pomp te krijgen maar meer niet.. Dan ff geposeerd voor mn vriendjes (op aanvraag) en eens laten zien wat echte fitness inhoudt ;)
T

Terror Factor

Legacy Member
Zat wel knap volk tss precies :unsure:
Training vrijdag:
Squats: 5x40kg, 5x60kg 5x65kg
military press: 5x30kg, 2x5x35kg
bent over row: 3x5x50kg
barbell curl: 1x8x25kg, 1x8x30kg
crunches: 2x30

Was ni slecht :)
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan