Archief - Power training

Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
c

cuda

Legacy Member
Terror Factor zei:
Aja, shrugs zou ik bij schouders zetten, traps zijn toch min of meer een gedeelte van uw schouders?(Ares?)
Klik om te vergroten...
mja min of meer maar dan zijn uw lats of pecs eveneens een deel van u schouders
T

Terror Factor

Legacy Member
cuda zei:
mja min of meer maar dan zijn uw lats of pecs eveneens een deel van u schouders
Klik om te vergroten...

die beweging voor traps en schouders is hetzelfde, probeer maar is ;) lats en pecs zijn heel andere bewegingen.
T

Terror Factor

Legacy Member
Ja true, maar juist omdat de oefeningen redelijk dicht bij elkaar liggen, zou ik traps samen met schouders trainen. Beetje zoals borst en triceps, of rug en biceps.
G

GregoryCo

Legacy Member
User_BELGIUM zei:
beetje laat antwoord maar; kga mij 100% zeker nu vrijdag inschrijven.
kheb geld gekregen van mémé en pépé dus ik kan het weer betalen en kzal direct voor n jaarabbo gaan.

tzal ferm nodig zijn want kben al ferm teruggevallen in de gewichten.
kwas gestop aan dumbbells van 22.5kg ; als ge mij ooit tegenkomt zult ge wel zien tot waar ik nu teruggevallen ben :p

(komt ervan van mr 1 à 2 x de maand te gaan in gent.. :angry:)
Klik om te vergroten...


Ahja, normaal ga ik niet de vrijdag, maar zou kunnen van wel omdak vandaag nie kan gaan.
En deed je 22.5kg dumbell curl? Is wel goed anders :p ik zit aan 17.5kg (4x per arm:p)
$

$p@rDa

Legacy Member
Ik zit aan 15*8/de arm :( (Wel piramidaal werken dus eerst 10*16-12*12 en
dan 15*8)
G

Gizmo_1987

Legacy Member
Ons lief klein stanckeuhtje is verdikt zowaar! ^^
Net terug van een wilde zwempartij :cool:
daarna rechtstreeks naar de quick! :love: een "gezonde" chicken en fishburger gegeten :D
$

$p@rDa

Legacy Member
Zeg vraagje;

Ik heb nu vandaag 90 gr aan whey, 1 liter melk en ongv 600 gr. aan Kipfilet op.
Heb ik nu eig genoeg eiwitten binnen of hoe zit dat nu?
G

GregoryCo

Legacy Member
Kben nie zeker, maar kdenk da ge teveel whey genomen hebt. Is slecht voor uw lever en kan je maagklachten enz. hebben
c

cuda

Legacy Member
$p@rDa zei:
Zeg vraagje;

Ik heb nu vandaag 90 gr aan whey, 1 liter melk en ongv 600 gr. aan Kipfilet op.
Heb ik nu eig genoeg eiwitten binnen of hoe zit dat nu?
Klik om te vergroten...
600gram kipfilet in 1 portie :eek:

90gram whey is ongeveer 80-90gram eiwitten, 1liter melk is 30gram eiwitten ongeveer, en 600 gram kipfilet is 120 gram eiwitten
= 230 gram eiwitten
:unsure:denk wel dat da voldoende is
y

yourmama

Legacy Member
cuda zei:
600gram kipfilet in 1 portie :eek:

90gram whey is ongeveer 80-90gram eiwitten, 1liter melk is 30gram eiwitten ongeveer, en 600 gram kipfilet is 120 gram eiwitten
= 230 gram eiwitten
:unsure:denk wel dat da voldoende is
Klik om te vergroten...

staat toch nie in 1 portie, en als je dat als avondeten eet bij rijst ofzo zit je toch heelsnel aan 300-400 gram
$

$p@rDa

Legacy Member
OK cava :D En nee nee dat was niet in 1 portie (kipfilet op de boterham enzo
en 's avonds mooi stukje kipfilet in de pan ;))
U

User_BELGIUM

Legacy Member
[B!'X!R']['@(V);9374709 zei:
Ahja, normaal ga ik niet de vrijdag, maar zou kunnen van wel omdak vandaag nie kan gaan.
En deed je 22.5kg dumbell curl? Is wel goed anders :p ik zit aan 17.5kg (4x per arm:p)
Klik om te vergroten...

jup, deed 3 setjes van 12 per arm :) c ya morgen mssn ;)
A

Aresonlyone

Legacy Member
traps zijn rugspieren :)
je kan ze bij schouders doen want ze trekken je schouders omhoog (dus als je lateral raises doet boven horizontaal komen je traps in werking) maar je kan ze ook gerust bij de rug meetrainen. Het is namelijk een brede spier die niet alleen je schouders omhoogtrekt maar ze ook naar achter trekt.
http://www.fotosearch.com/comp/LIF/LIF125/3D508016.jpg
T

Terror Factor

Legacy Member
Ja,had het ondertussen ook gezien. Zou ze dan nog bij schouders pakken,omdat rug een grote spier is, en die heeft zijn tijd en oefeningen nodig, zonder dat daar nog vanalle kleinere groepen bijkomen.
S

Stancke

Legacy Member
gizmo_1987 zei:
Ons lief klein stanckeuhtje is verdikt zowaar! ^^
Net terug van een wilde zwempartij :cool:
daarna rechtstreeks naar de quick! :love: een "gezonde" chicken en fishburger gegeten :D
Klik om te vergroten...

Sure I'm:cool:

Net rug en biceps getrained.

1RM DL: 131kg mss was 5kg meer haalbaar. Begint al deftig te worden m'n gewichten.
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
Terug
Bovenaan