Archief - Power training
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.
wa ne ecto waarde gij
ook op een jaar en half ? 
Nee was maar om aan te tonen dat mijn voorarmen niet goed meegegroeid zijn precies 
Maar maandag vliegen we der terug in! 
Godlessarto
Legacy Member
Ik ben rustig aan het beginnen. Maar wanneer ik 20 kilo in setjes van 20 doe dan is het precies of mijn spieren springen. Klinkt raar maar ze beginnen te trekken en het doet pijn maar ik bijt erdoor. Ik voel dat het niet gezond is maar ik heb gehoord dat wanneer het pijn doet dat je spieren effectief groeien.
Ik weet dat dit gebeurd wanneer je slaapt maar kan iemand dit bevestigen? Geen zin om men armen kapot te trainen.
Ik weet dat dit gebeurd wanneer je slaapt maar kan iemand dit bevestigen? Geen zin om men armen kapot te trainen.
ad:MonkeyPenis
Legacy Member
Ok, ik ben pas begonnen met powertraining... Vroeger heb ik enkel thuis aan men spiergroepen gewerkt door te pompen, sit-ups en met halters te werken.
Nu kwam ik in de fitness in Leuven en man, wat een machines. Ik ken enkel die ouderwetse machines van vroeger waarmee ik goed mee om kan maar ok...
Ik heb gewoon een basis vraagje: als je terug begint na lange tijd, hoe doe je dat dan best.
Ik kan bijvoorbeeld gemakkelijk met mijn borstspieren vijftig kilo heffen in sets van 15. Nu de dagen erna zijn die spieren dan wel overdreven stijf waardoor ik een tijdje niet kan fitnessen.
Hoe pak ik dit het beste aan? Beginnen met een basis van 20 kilo bij elke spiergroep? Hoe veel keer in één set? Vijftien of tien of?? Afbouwen of elke set evenveel? Hoelang rusten tussen sets?
Dit is niet enkel bedoeld voor de borstspieren maar ook voor andere spieren, of kan je best het gewicht nog wat aanpassen per spiergroep? Hoe weet je wanneer je op het juiste gewicht traint?
Sorry voor deze basisvragen maar een thread van 556 pagina's doorlezen duurt wel een tijdje
Nu kwam ik in de fitness in Leuven en man, wat een machines. Ik ken enkel die ouderwetse machines van vroeger waarmee ik goed mee om kan maar ok...
Ik heb gewoon een basis vraagje: als je terug begint na lange tijd, hoe doe je dat dan best.
Ik kan bijvoorbeeld gemakkelijk met mijn borstspieren vijftig kilo heffen in sets van 15. Nu de dagen erna zijn die spieren dan wel overdreven stijf waardoor ik een tijdje niet kan fitnessen.
Hoe pak ik dit het beste aan? Beginnen met een basis van 20 kilo bij elke spiergroep? Hoe veel keer in één set? Vijftien of tien of?? Afbouwen of elke set evenveel? Hoelang rusten tussen sets?
Dit is niet enkel bedoeld voor de borstspieren maar ook voor andere spieren, of kan je best het gewicht nog wat aanpassen per spiergroep? Hoe weet je wanneer je op het juiste gewicht traint?
Sorry voor deze basisvragen maar een thread van 556 pagina's doorlezen duurt wel een tijdje
User_BELGIUM
Legacy Member
In Gent, de Topsporthal Vlaanderen aan de Watersportbaan, met da ik in Gent aan de unif zit.
Maar ik moet er 20minuten te voet naar toe vanaf mijn faculteit want er rijdt geen bus of tram en ik heb geen fiets staan in Gent.
m.a.w. duurt mij veel te lang
'K ben dus wel weer aan het kijken om terug te gaan naar Fit-control in Kuurne.
Maar ik moet er 20minuten te voet naar toe vanaf mijn faculteit want er rijdt geen bus of tram en ik heb geen fiets staan in Gent.
m.a.w. duurt mij veel te lang
'K ben dus wel weer aan het kijken om terug te gaan naar Fit-control in Kuurne.
MonkeyPenis
Legacy Member
User_BELGIUM zei:
Hmm dat kan goed zijn, wist niet dat de voeding zoveel invloed had op je spierherstel?
Ik zit op kot en eet regelmatig (twee keer in de week minstens) fast food eten. Ik probeer dit wel binnen de perken te houden.
Als ik een gewone maaltijd klaarmaak dan probeer ik wel zoveel mogelijk groenten te eten.
Wat kan er nog afgeraden worden qua voedingsmiddelen, buiten fast food dan natuurlijk. Ik drink ook vaak alcohol... dus dat kan ook invloed hebben misschien?
Het archief is een bevroren moment uit een vorige versie van dit forum, met andere regels en andere bazen. Deze posts weerspiegelen op geen enkele manier onze huidige ideeën, waarden of wereldbeelden en zijn op sommige plaatsen gecensureerd wegens ontoelaatbaar. Veel zijn in een andere tijdsgeest gemaakt, al dan niet ironisch - zoals in het ironische subforum Off-Topic - en zouden op dit moment niet meer gepost (mogen) worden. Toch bieden we dit archief nog graag aan als informatiedatabank en naslagwerk. Lees er hier meer over of start een gesprek met anderen.